නැවුම් අත්තික්කා සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

ඔබ ආහාර වේලක් නම්, මෙම ආහාර නැවුම් රසවත් නොවන බව එයින් අදහස් නොකෙරේ. අද දවසේ අපි ඔබට ප්රයෝජනවත් නැවුම් අත්තික්කා - ඔබට අපූරු රසයක් ලබා දෙමින් වඩාත් ජනප්රිය අතිරේකයකි.

අමුද්රව්ය

Figs වඩාත් කැමති පළතුරු එකකි. සපයන අත්තික්කා දෙකේ ප්රභේද දෙකක් ඇත: වියළි, ​​පලතුරු සහ නැවුම් ආකාරයෙන්. ඔබ විසින් තෝරාගත් අත්තික්කා මත පදනම්ව, එහි සංයුතියෙහි මූලද්රව්යයේ ප්රමාණය වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, වියළි අත්තික්කා කාබොහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 57.9 ග්රෑම් සහ චීස් 16.28 උ අතර ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයේ විශාල වෙනසක් ඇත: වියළි අත්තික්කා ගවේෂක මූලද්රව්යයේ 3.1 ග්රෑම් අඩංගු අතර බොරතෙල් අඩංගු ග්රෑම් 0.75 ග්රෑම් සියල්ලට අමතරව, අත්තික්කා විටමින් වර්ගයකි. එය A, D, E, K, C, මෙන්ම B සහ PP කාණ්ඩවල විටමින් අඩංගු වේ.

අත්තික්කා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ contraindications

Fig - එහි සංයුතියේ කැල්සියම් පවතින බව වාර්තාවකි. එය බොහෝ විට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝගී ජනතාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ එබැවිනි. හෘදයේ බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, රුධිර වාහිනී පෝෂණය කරයි හා ශක්තිමත් කරයි. සැරිසැරීමේ ශුභාසයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ට, දිනපතාම අත්තික්කා භාවිතය සරලවම අවශ්ය වේ. එසේම, රුධිරය රොන්මාපිභවනය අඩු කිරීම සහ උන්ගේ බඩ ඉරිඟු ඉවත් කිරීම සඳහා අත්තික්කා ක්රියා ඵලදායී වේ. මීට අමතරව, එහි සංයුතිය තුළ ප්රයෝජනවත් හා ප්රතිඝාතන ගුණ ඇති සංයෝගයක් ශ්වසන පද්ධතියේ සහ නළලීය රෝගයේ රෝග ප්රතිකාර සඳහා උදව් විය හැක. අත්තික්කා වලට ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නැත, නමුත් මේ පිළිබඳව පසුකාලීනව.

කාන්තාවන් සඳහා අත්තික්කා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පුරාණ කාලයේ පවා, ඉන්දියානු ගෝත්රික ස්ත්රීන් කාන්තාවන් දුර්වල ලිංගය සඳහා අත්තික්කා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් බව දැක තිබේ. විශේෂයෙන්ම ඔහු විශේෂ මර්ධනය කරන ලද මුහුණු මුසු කිරීම්. මිනිත්තු 15 ක් තුළ සම සිනිඳුයි. ඔසප් වීම ඔප් වීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. අත්තික්කා ගෙඩි කිහිපයක් දිනපතා පරිභෝජනයෙන්, කාන්තාවක් වඩා හොඳ වනු ඇත. ගර්භනී අවධියේදී, අත්තික්කා ගෙඩි නිසි ප්රවර්ධනය සඳහා උපකාර වන ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම සඳහා උපකාරී වේ.

බර අඩු වීම සඳහා අත්තික්කා

නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය ගැන කතා කරන්නේ නම්, වියළි ප්රභේදයට කිලෝ 257 ක ශක්ති අගයයක් ඇති අතර අමුද්රව්ය කිලෝ 74 ක් පමණ වේ. එමනිසා, ආහාර ගැනීමේදී ආහාර පරිභෝජනය සඳහා වියළි නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීම වඩා හොඳය. එය මස් සඳහා එකතු කළ හැකි හෝ සලාද සාරයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මේ සියල්ල අත්යවශ්ය විටමින් හා සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය හිඟකම පිරවීම පමණක් නොව, මෘදු ලෙස එය පවිත්ර කරන්න. හදිසියේම බඩගිනිව සිටින නම්, පෝෂණවේදීන්ට ද උප වගාවන් දෙකක් හෝ තුනක් පාවිච්චි කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එවැනි ප්රණීත ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, තෘප්තිමත් වනු ඇත. අත්තික්කා ගෙඩිය ඇතුළත, ආහාර ජීරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. අත්තික්කා ගෙඩි තවත් ශරීරයක් වන්නේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවයි. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියට දායක වේ.

අත්තික්කා වල අන්තරායි

නිසැකවම, ඕනෑම ඉතා ප්රයෝජනවත් භාණ්ඩයක්, එහි ඇඟිලි සලකුණු ඇත. ඉතින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන රෝගවලින් පීඩා විඳින මිනිසුන් විසින් අත්තික්කා ගත කළ නොහැකිය. අත්තික්කා සංයුතිය නම් ඔක්සයික් අම්ලය, රෝගය තදකර ගැනීමට හේතු විය හැකි බැවිනි. ඊට අමතරව, තරබාරුකමට හෝ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි අත්තික්කා ගතිය නැත.

අත්තික්කා අනුකරණය

අත්තික්කා ගෙඩි බොහෝවිට භාවිතා කරන්නේ මස්, කුකුල් මස් හෝ සලාද ආදේශකයක් ලෙස පමණි. මෙම පළතුරු සිට පයි සඳහා අඩු ජනප්රිය fillings. මේ සඳහා, පිරිසිදු නිෂ්පාදන සඳහා walnuts, තැඹිලි හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, පල්ප් කේක්, ජෑම්, පාටින් හෝ පාචනය සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.