සමහරවිට, සමහර විට, මත්පැන් අපගේ සෞඛ්ය තත්වය හා සෘජුව අපගේ ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය රහසක් නොවේ. මත්පැන් යනු කිසිම ප්රයෝජනයක් නොගන්නා නිෂ්ඵල කැලරි සංඛ්යාවෙන් හුදෙකලා වේ.
මත්පැන් කැලරි ප්රමාණය
මුලින්ම, මත්පැන් 100 ග්රෑම් පවා කැලරි 350 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු විය හැකියි. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුග්රහය දක්වන අයට සහ ආහාරයට අනුගතව සිටින අය සඳහා මෙම සංඛ්යාතිය හුදෙක් හිතන්නේ නැත.
- සමහර විට වඩාත්ම කැලරි බීම නම් පැණිරස දුම්කොළ ලෙස හැඳින්වේ. එය ආහාරයට රසවත් කිරීමට හා ඉතා සුළු ප්රමාණයකින් ආහාර ගැනීම සඳහා එය කෙලින්ම භාවිතා කළ හැකිය.
- ලැයිස්තුවේ තවදුරටත් අප වැනි ශක්තිමත් වයින් වර්ගයක් වෙන්කරන්නෙමු.
- ඔවුන්ගේ කැලරි ප්රමාණය කිලෝ 220 සහ 250 අතර පරාසයක පවතී.
- උත්ප්රේරකයක් ලෙස, කැලරි අන්තර්ගතය අනුව වඩාත් ආරක්ෂිත පාන වර්ග බියර් වේ. කෙසේවෙතත්, මෙම මත්පැන් වල කැලරි ප්රමාණය 45 ක් නොඉක්මවන නමුත්, බීර බෝතලයක මිලියනයක් හා කිහිප දෙනෙක් පමණක් වොඩ්කා 100 ග්රෑම් ලෙස කැලරි, එක් පානයක් සඳහා සීමාවූ බව එසේ බියර් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු නොකරන බව අමතක කරන්න එපා.
ඇල්කොහොල් ශරීරයේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
පෝෂණවේදීන් මේ කාරණය පිළිබඳව ඉතා පරස්පර විරෝධී අදහස් පළ කර ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔබ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, වෛද්යවරුන් පවා මුළු සිරුරම තානයක තබා ගැනීමට වියළි වයින් වීදුරුවක් බොන්න නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එහෙත්, ඔබ නිසි පෝෂණයට ආධාරකයක් නම් පමණක්, ශරීරයට හානි වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ මත්පැන් සතුව ඇති කැලරි සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මීට අමතරව, මත්පැන් පානය ආහාරයට රුචිය විය හැක.
මත්පැන් බර අඩු කර නොගන්නේ මන්ද?
ඇල්කොහොල් ආසාදිත ජීවීන් ආහාර ඉල්ලා සිටියත්, එය කල් ගත නොලැබේ නම්, එය කල්තබා ගැනීමෙන් "තෙල්" ස්වරූපයෙන් සාදන ලද කැලරි සියල්ල කල්දමා ඇත. ඔබේ ආහාරයේ හොඳම ප්රතිඵලය වන්නේ අධික මත්පැන් වලින් වැළකී සිටීමයි. මත්පැන් පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා තවත් උග්ර අවස්ථාවක් වනුයේ අග්න්යාශයේ අධික ලෙස කාබෝහයිඩ්රේට ස්වරූපයෙන් ඇල්කොහොල් සාදන ලද හිස් කැලරි ඇත.
ඔබ කැලරි අන්තර්ගතයෙන් හොඳ නැඹුරුවාවක් ඇතිව, අපි ඔබට මේසයක් ඉදිරිපත් කරනවා.