පුදුමයට කරුණක් නම් අධික බර නිසා දැඩි ආතතියට ප්රතිවිරෝධතාවක් විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කිසිදු වියදමකින් බර අඩු කිරීම ගැන නොවේ, musculoskeletal පද්ධතිය පිළිබඳ සෞඛ්යය ගැන. වැඩිපුර බරැති ගුවන් යානාවක සම්මත වැඩ සටහනක් කිරීම, එක් එක් පිපිරීම තුළ ඔබේ බරට සම්පූර්ණ බරක් ලැබෙනු ඇත. එබැවින් පසුගිය සියවසේ 80 ගණන්වල දී යෝග්යතා පුහුණුකරු රෝගීන් පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ දී භාවිතා කරන ලද බෝලය සැලකිල්ලට ගත්තේය. එය ක්රියාශීලී බර අඩු කර ගැනීම සහ ඒ අතරතුර, සන්ධි මගින් ආතතිය දුර්වල කරයි. එවිට එය එහි වර්තමාන නම විය.
පැනීම - බලපෑම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රසිද්ධියක් උසුලන කරුණක් වන්නේ හෘද සැත්කම් වැඩි කිරීම, කායික කාඩාමය රෝගය සඳහා අවශ්ය වන සංඥාව ලබා දීමයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැනීමේ ඇති වඩාත්ම විචල්ය වර්ගය වන්නේ fitbole මත පංති.
ඔබේ හෘද ස්පන්දනය වැඩි වන විට, ශරීරය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශරීරය සිය සම්පත් යොදා ගනී. එනම් පුහුණු පුහුණුව ආරම්භ වන විට හෘද ස්පන්දනය වැඩි වන විට මැද පරාසයේම ප්රවේගයන් සමඟ හෘද ස්පන්දනය පහළ යනු ඇත. මෙම බාහිර සාධකය සමඟ මෙම අරගලය කැලරි විශාල ප්රමාණයක් වැය කරනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පන්දුව මත හිඳගෙන සිටින්නේ පැනීම පමණි. පවා නොසලකා හැරීමකින් තොරව, අප නිරන්තරයෙන් පහර දෙන අතර, අපගේ ශරීර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා පොරබදමින් සිටින බැවින්, එය නිරන්තරයෙන් ගිලිහී යනු ඇත. එහෙයින් චිත්රපටය නැරඹීම, වාඩි වීම, වැඩ කිරීම, පුහුණුව අපි දැන් පුහුණු කරමු!
ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රමවේදය
බර අඩු කිරීම සඳහා fitbole මත පනින විශේෂ කාර්යයන් සිදු කරනු ලැබේ. පහළ කෙළවරේ ඔබේ කකුල් බිම ඉරා දැමීමට නොව, ඔබේ බ්ලොක් වලින් ය. මෙම ආකාරයෙන් පයින් ගමන් කිරීම, ඔබේ වඩාත් ක්රියාකාරී ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයට දායකත්වය සැපයීම, යටි පතුල හා පාදවල පේශීන් කපා.
කකුල් බර අඩු කිරීම සඳහා පැනීමේ තවත් විකල්පයක් ඇත - ඔබ ෆිට් බෝල් බාල්කට්ටුව තබා, පැටලී , පහළට පහළට වැටීම, පැනලා, ඔබේ හිස ඉහලට ඔසවන්න. මෙය බර කිරන සමඟ විචලනය වන අතර, අතිරේක, නමුත් අනවශ්ය, අතිරික්තව, අත් මත බර පැටවුමට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී.