සෑම පවුලක පාහේ, දිවා ආහාරයට ප්රථම ආහාරය නොමැතිව බර්ච් සහ අද දින ඉතා ජනප්රියයි. මෙම රසවත් හා ප්රයෝජනවත් ආහාරයක් සඳහා වට්ටෝරු බොහොමයක් තිබේ. බර්ච්ගේ සම්භාව්ය අනුවාදය විවිධ සංඝටක සහ කුළුබඩුදුරුවලින් ආදේශ කර ඇත. සමහර විට වඩාත් බහුල වන්නේ ඌරු මස් සමඟ බර්ච් සමඟ පිසින ලද බර්ච්. මෙම රසවත් පොහොසත් සුප් ඔබට කුසගින්නේ නොසිටින අතර, ඊට අමතරව, සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ බොහොමයක් ගෙන එයි. මේ හදවතේ ඇති ආහාරය කුමක්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු. එහි කැලරි වටිනාකම කුමක්ද ?
ඌරු මස් සමඟ බර්ච් වල වාසි සහ කැලරි අන්තර්ගතය
මෙම සුප් සෑදීම සඳහා අවශ්ය සියලු ප්රධාන අමුද්රව්යවල සම්පූර්ණ බර "ගණනය" කළහොත් 100 ග්රෑම් 100 ක් ඌරු මස් සමග බර්ෂ්ගේ සාමාන්ය කැලරි වටිනාකම 62 kcal වේ. මෙම සංඛ්යාව ඉහළ මට්ටමක නැත. බර අනුව අනුගමනය කරන අය ඔවුන්ගේ ආකෘති වලට භය විය නොහැකිය. මෙම රසවත් කෑම වේලක් කන්න පුළුවන්.
ඌරු මස් සමග ඌරු මස් සමග ඌරුමස් කුඩා ප්රමාණයක් ඇති බව හැරුණු විට එය පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති, එය ශරීරයට ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් ද වේ:
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සාමාන්ය කරයි.
- ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
- මෘදු චෝලගෝගයේ බලපෑමක් සපයයි.
- අමුද්රව්යයේ ප්රධානතම කොටස වන්නේ එළවළු වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ මූලික අභ්යන්තර අවයවවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වැදගත් ඛනිජ හා විටමින් අවශ්ය බර්ච් සංතෘප්ත වේ.
- ජීර්ණ පද්ධතියේ පූර්ණ ක්රියාකාරීත්වය ප්රවර්ධනය කරයි.
- ඌරු මස් තම්බා ඇති මත පදනම් වූ ඌරු මස්, ක්රියාකාරීත්වයට බලපා ඇති ප්රෝටීන වල පොහොසත් වේ.
- රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක්, රුධිරයේ දුස්ස්රාවීතාවට බලපායි.