ස්පාඤ්ඤ, ඉංග්රීසි හා ඇමරිකානු විද්යාඥයින්ගේ අධ්යයනයන් පවසන්නේ ඇල්මැන්ඩස් අනවශ්ය බර ඉවත් කර ගැනීමට සහ ලස්සන සිල්වට් එකක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන කාන්තාවන් සඳහා හොඳ සහායකයෙකු බවයි.
අල්මර්ස් බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන්නේ ඒ නිසාය. තවත් සමහර නිෂ්පාදන සමඟ, ආමන්ඩ් ඊනියා සුපිරි ආහාර සමූහයට අයත් වේ. එහි අර්ථය වන්නේ නිපැයුම් උපරිම ප්රමාණයෙන් මිනිස් සිරුරට සැපයිය හැකි කුඩා සංඛ්යාවකි. කුසගින්නේ ඉතාම පහසුවෙන් නිවා දැමීමට හැකි වන නිසා, මෙම ගෙඩි සියල්ලම පාහේ සියළුම ගෙඩි අල්ලාගෙන සිටිති.
ආමන්ඩ් සහ බර අඩු වීම අනුකූලද?
කෙසේවෙතත්, ආමන්ඩ් බර නාස්තිය සඳහා විශේෂයෙන් සාර්ථක විය. බාර්සිලෝනා විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥයෝ බර අඩු කර ගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටින කණ්ඩායම් දෙකක් නිරීක්ෂණය කළහ. පළමු කණඩායමේ දී හවුලේ දිනපතා ආහාර අනුභව කරන අතරතුර දිනපතාම ආමන්ඩ් ආහාරයට පත් වූහ. දෙවන කණ්ඩායමේ දී ආහාර අනුභව කිරීම අනුගමනය කළ නමුත්, ආහාර ගැනීමේදී ඔවුන් ක්රැකර් වැනි කාබෝහයිඩ්රේට භාවිතා කළහ.
ඩයිමොස්ට් සමඟ සංයෝජිතව ඇති ආමන්ඩ් වඩාත් ඵලදායී බලපෑමක් ඇති බව විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත. ඒ සමග ම, නරක ආමන්ඩ් වල ග්රෑම් 30 ක් (එක අතලොස්සක්) පමණක් නරක කාන්තාවන්ට ප්රමාණවත් උපකාරයක් වනු ඇත.
ඇමන්ඩ් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් ප්රයෝජනවත් නොවේ. සියලු ඇට වර්ග ප්රයෝජනවත් මේද පොහොසත් වේ
මීට අමතරව, ආහාරයට ගන්නා පරිභෝජනයට සහ සෙරෙතොනින් ඉහළ මට්ටමක ඇති අතර, ආහාර රුචිය අඩු කරන ද්රව්යයක්, යහපත් සෞඛ්යයක් උත්තේජනය කිරීම හා හෘද රෝග වැඩිදියුණු කිරීමකි. මොළයේ ද්රව්යයක් ලෙස සෙරෝටෙනින් ලෙස හැඳින්වුවත් එය 90% ක් මුළුමනින්ම නිපදවන අතර 10% ක් පමණ - මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ දී මානසික මනෝගතිය සහ රුචිය පාලනය කරනු ලැබේ.
විද්යාඥයන් පවසන අන්දමට, නව සොයාගැනීම්, කැලරි බොහෝ ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එම නිසා ඒවා පිරී ඇති බැවින් බහුලව පවතින විශ්වාසයට පටහැනිය.