දියවැඩියාව වර්ග 1 ට 1 හා 2 වර්ගයේ පීඩා විඳින අය සඳහා ආහාර සඳහා උනන්දුවක් දැක්වීම ප්රායෝගිකවම යුතුකමකි. ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා, තහඩුව මත කුමක් අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිපියෙන් ඔබ දියවැඩියාව සඳහා පර්සිමක් සුදුසු දැයි දැන ගන්න.
පර්සිමොම් වල ග්ලයිමමික් දර්ශකය
පර්සයිම් යනු ඉතා මිහිරි නිපැයුමක් බව දැන ගැනීමත්, බොහෝ අයගේ ග්ලයිමැමික් දර්ශකය ගැන උනන්දුවක් දක්වයි. මේ කිසිවක් නොලැබෙන නිසා, මෙම නිෂ්පාදනයේ සාමාන්ය ඒකක 45 ක් වන මෙම දර්ශකය තබා ඇති ඒවා අතර වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට අනතුරු ඇඟවීමක් කළ යුතුය.
1 වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් එවැනි දර්ශකයන් සමඟ ආහාර භාවිතය නතර කළ යුතු බව වෛද්යවරු තීරණය කරති. ඒ සමගම, දියවැඩියාව වර්ග 2 ට අයත් පුද්ගලයින්ට පර්සිමෝනියක් තිබිය හැකිය. නමුත් ඉදුණු, කලාතුරකින් හා සුළු වශයෙන් කුඩා වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම පළතුරු ආදරේ කරන අය සඳහා මෙම විකල්පය හොඳයි.
සුරතල් පෝෂණ වටිනාකම
පර්සිමොල් වල කැලරි අන්තර්ගතය එහි ස්වභාවය සහ පරිණත මට්ටම මත රඳා පවතී. සාමාන්ය දර්ශකයන් ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, එය ග්රෑම් 100 ක් සඳහා 50 - 70 kcal වේ.
බොහෝ විට, ඉතා අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත persimmon අපගේ වෙළඳපොළට ඇතුල් වන අතර, එය නිෂ්පාදනය 100 ග්රෑම් කි.ග්රෑ. 54 කි. මධ්යම ප්රමාණයේ පළතුරු ග්රෑම් 200 ක් පමණ බරයි, එනම් persimmon 1 ක කැලරි වටිනාකම ආසන්න වශයෙන් කි.ග්රෑ. 108 කි.
ප්රෝටීනයන්ගේ, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ
කිලෝ ග්රෑම් 54 ක ශක්ති අගය සහිත අධික උෂ්ණත්ව විචල්යයක් නොසැලකේ නම්, ග්රෑම් 100 ක් පමණ ප්රෝටීන් හා කාබොහයිඩ්රේට ග්රෑම් 16.8 ක් පමණි. මේ අවස්ථාවේ දී, බිළින්දාට එළවළු මේදයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් ප්රභේද සඳහා මෙම ප්රකාශය වැරදියි - නමුත් සංයුතියෙහි ඇති මේද තිබේ නම්, එය 0.8 ග්රෑම් ට වැඩි වේ.
සීනි කොච්චර සීනි කොහෙද?
පර්සිමම් ලෙස නම් කරන ලද කාබෝහයිඩ්රේට් මොනො- සහ ඩයිසැකරයිඩවලින් නිරූපණය කර ඇත.
ඔබ සංඛ්යාවක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, හෝ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන විට, එය ඔබේ ආහාර වේලට සීමා කිරීම උචිත වේ. ඩයබිටීස්, තරබාරුකම , සහ දෛනිකව ශල්යකර්ම සඳහා ශල්යමය මැදිහත්වීමක් සිදු කළ අය සඳහා වෛද්යවරුන් එය තහනම් කරන ලදැයි සැලකේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපිරිසිදු පර්සිබිම් වල විශාල පරිමාණය අවශෝෂණය කිරීමට හේතු විය හැක. අනෙකුත් සියලු ප්රභේදයන්හි හුරුබුහුටි භාවිතය සුරක්ෂිත සහ ප්රයෝජනවත් වේ.