බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නිසා, බොහෝ දෙනෙක් මෙම වෙනස් ආකාරයන් සොයමින් හා සම්මත නොවන අයුරින් සොයති. ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම දෙනාටම ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කළ හැකි අතර ආහාර ගැනීම හරිදැයි ප්රශ්නයක් පැන නැගුනේ, ආහාරයට පිළිකුල ඇති කිරීමට, විශේෂයෙන් අධික කෑමෙන් අධික ආහාරයට ගැනීම සහ උග්ර ආහාරයට ඇති ගැටලුවයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර හිංසනය ඇති කරන්නේ කෙසේද?
සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවුනත් විවිධාකාර මාර්ග ඇත, නමුත් පැවැත්මේ අයිතිය ඇතිව තිබේ, මෙහිදී ඔවුන්:
- මුඛය සේදීම. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඇල්ජිජන්ට් බලපෑමක් ඇත, එය ආහාර රුචිය සහ සෘණ ලක්ෂණ නතර කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. කන්ඩිෂන් නොමැති නම්, ඔබට ඔබේ දත් මකා දැමිය හැකිය.
- ඖෂධීය ශාක හෝ සීනි නැති කෝපි පදනම් කරගත් තේ පානය. ලෝරිසර් සහ මින්ට් සමඟ තේ ඉතා හොඳින් උපකාර වන නමුත් දිනකට කෝප්ප 3 කට අධික ප්රමාණයක් මත්පැන් පානය කිරීම හෝ මත්පැන් පානය කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත.
- කෑමට විරෝධය පෑමට උනන්දු වන අය, ශල්ය කර්ම හෝ සත්ව පරීක්ෂණ පෙන්නුම් කරන වාර්තා චිත්රපටයක් නරඹමින් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. පින්තූරයේ මතකයේ මුද්රිතව නිසි වේලාවට ඔබේ හිසෙහි පොම්පයක් ඇති වන අතර පිලිකුලට හේතු වන නමුත් සංවේදී ස්නායු පද්ධතියේ අය නො වේ.
- මීට පෙර මෙම ක්රමය සමඟ සසඳා බැලීමේදී වඩා පැතලි හා වැසිකිළි බඳුන හෝ කුණු කූඩය පිරිසිදු කිරීම සිදු වේ.
- ඔබ සුවඳින් සුවඳ විලවුන් වලින් ආරම්භ වන අතර, අප්රසන්න සුවඳ විහිදුවන යමක් පානය කළ හැකිය.
- ආහාර හා සැරසිලි විරෝධී ක්රීඩා. කුරුලු පැටියෙකු ලස්සන චොප්සියක් බවට පත් කිරීම, දිගු කලක් ඔබේ දරුවන්ගේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීම, කුඩා දරුවන්ට වඩා සාමාන්ය දෙයක් වන ස්ථානයේ සිට තැනින් තැනට මාරු කර දැමීම.
- කෑමට පෙලඹෙන අන්දම ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය අයට එය අතිශයින්ම රැඩිකල් ආකාරයක් වනු ඇත. දිනකට තුන් වරක් කන්න පමණක්, උදාහරණයක් ලෙස, අම්බෙලිෆස් කැඳ, සහ දෙවන දිනය අවසානයේදී එය දෙස බැලීම පිළිකුල් වනු ඇත.