බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයකින් තොරව වත්මන් පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ මාර්ගයක් වන අතර මානසික සහනයකින් තොරව කළ නොහැකිය. මෙම මානසික තත්වයෙන් මිදීමෙන් තොරව ඔබ අශුභවාදයේ අගාධයට ඇද දමනු ඇත.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට උදව් කරන්න
මානසික අවපීඩනයේ ඇති උපකාරය මෙම රෝගියාට වෘත්තීය උපදෙස් හා උනන්දුව ඇතුළත් කර ගැනීම වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, යහපත් ජීවිතයට වෙනස්කම් ඔහුගේ ජීවිතයට සන්තර්ගය නැවත ලබා ගැනීමට රෝගියාගේ ආශාව නොමැති විය හැකිය.
එහෙත් ක්රියාකාරී වීමට පෙර, අවපාත තත්වයක ආරම්භය හේතුව තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඉන් පසුව පමණි:
- මනෝවිද්යාත්මක කම්පනයට පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්ත්වය බරපතළ හානි සිදු විය හැකිය. නමුත් මෙම වරද වන්නේ බාහිර සිද්ධිය (ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ මරණය, අපේක්ෂිත ස්ථානය අහිමි වීම, සමාජ තත්වය ආදිය) නොව, පෞරුෂත්වය හෝ, ඒ වෙනුවට, ගැටලුව හඳුනාගන්නා ආකාරයයි. මානසික අවපීඩනය තුළ ඔබ තුළ ඇති වූ මානසික පීඩනය හේතුවෙන් පැන නගින මානසික පීඩනය හේතුවෙන් ඔබේ දුර්වලත්වය දුර්වල වී ඇති අතර ඒ සඳහා එකම උපකාරයක් ඇත්තේ: තත්වය වෙනස් කිරීමයි. ඔබේ ගැටලුව මානසිකව දුරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අලාභය සමග එය මතක තබා ගත යුතු අතර, එය නැවත සැසිවාරය කිරීම සඳහා ජීවත් විය යුතුය.
- ජීවිතයේ අධික වේගය . ඔබගේ කාලසටහන විනාඩියකට සකස් කර ඇති අතර, බොහෝ විසඳුම්, ගැටළු සහ සිදුවීම් ඇතුළත් වේද? සෑම දිනකම විශාල පිරිසක් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට අවශ්යද? එතකොට මේ වගේ අවස්ථාවක, ඔබේ හුරුපුරුදු ලෝකයෙන් ඉවත් වීමට අවම වශයෙන් තාවකාලිකව හෝ අවම වශයෙන් වටිනවා, කොහේ හරි වෙහෙසෙන්න අවශ්ය නැහැ මොහොතකට. ධනාත්මක බලපෑමට ස්වභාව ධර්මය සමඟ සන්නිවේදනය කරනු ඇත.
- කලින් කලට ජීවිතයේ අවතක්සේරු කරන ලද වේගය , පෙර අවස්ථාවක දී පැහැදිලි ලෙස පරස්පරයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ හදවතට කථා කළ හැකි කෙනෙකු සොයා ගත යුතු ය. (එය ඔබගේ දුම්රිය ස්ථානයේ සිටුවනු ලැබූ දුම්රියට හෝ නාඳුනන කෙනෙකු සිටිය හැකිය). ඔබ වටා ලෝකය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාද?
ඔබගේ රෝගී තත්ත්වය මානසික අවපීඩනයකින් අල්ලා ගන්නා බව තීරණය කිරීමට ඔබට හැකි නම්, පළමුව
ඊළඟ වැදගත් අදියර කුමක්ද? පෑනක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක් ගන්න. දැන් ඔබගේ කාර්යය කඩදාසි මත සියල්ල පිටතට දැමීමයි, උගුලට හසු වන දේ, සිතේ ඇතිවී ඇති දේ. ඊට පස්සේ, නිසැකවම ඔබට වඩා හොඳයි.