ඕස්ට් ඔබ ඔබේ මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වේ බර අඩු කර ගැනීමට. ධාන්ය තුළ සාගින්නේ කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා සංකීර්ණ වේ. සිරුරේ බර අඩු කිරීම සඳහා ඕට් වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් මේදය පරිවෘත්තිය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සහ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම. ධාන්යවලින් විවිධ බීම වර්ග පිළියෙල කළ හැකි අතර, ඒවා විවිධ සලාද සඳහා එකතු කරනු ලැබේ. නිදසුනක් ලෙස, සලාද .
බර අඩු කිරීම සඳහා ඕට් ආහාර පිසීමට කෙසේද?
පවතින අමුද්රව්ය අඩංගු බොහෝ විවිධ වට්ටෝරු තිබේ. සරලතම වට්ටෝරුව සමඟ අපි පටන් ගනිමු.
අමුද්රව්ය:
- ඕට් - 1 අයිතම;
- ජලය - ලීටර් 1.
සකස් කිරීම
පැය 8 ක් ජලය සමග ධාන්ය කර පැය අටක් උදේ ගින්න නිවා දැමීම සඳහා පැය 1.5 ක කාලයක් ආහාරයට ගන්න. විනිශ්චයකරු බ්ලෙන්ඩරයක් සමග ඇඹරීමට පසු නැවත නැවත කෝපෙන අතර තව විනාඩි 40 ක් තබයි. මෙම ක්රමවේදය ඉතා සරල බැවින්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඕට් පානය කිරීමට ආකාරය සොයා ගත යුතු ය. ආහාර වේලකට පැයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් දිනකට.
පහත සඳහන් වට්ටෝරුව වඩාත් ආකර්ෂණීය වන බැවින්, එය මුල් රසය අනුපූරක වෙනත් අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි. කුරුඳු හා මී පැණි බර අඩු වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන ආහාර වේ.
අමුද්රව්ය:
- ඕට් - 1 කුසලාන;
- මී පැණි - 1 තේ හැන්දක;
- කුරුඳු - 1 සැරයටිය;
- ජලය - ලීටර් 2.
සකස් කිරීම
බ්ලෙන්ඩර් පාත්රයෙහි වතුර හා ධාන්ය දැමිය යුතුය. සමජාතීය මිශ්රණයක් ලැබෙන තෙක් සියල්ල පවුම්, ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර නැවත මිශ්ර කරන්න. පැය 12 ක් තුළ ශීතකරණයෙහි තබන්න. මාසයකට ආහාරයට පෙර මෙම පානය බොන්න. බර අඩු කිරීම සඳහා ඕට් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද තේරුම් ගැනීම,
අමුද්රව්ය:
- ඕට් - අයිතම 2;
- ජලය - 4 අයිතම;
- සීනි - 8 තේ හැදි. හැඳි.
සකස් කිරීම
ධාන්ය සෝදා, බෝතලයක් දමා හා සිසිල් ජලය වත්. සකස් කළ සීනිවලින් අඩක් එකතු කර සියල්ලම මිශ්ර කරන්න. ගෝස් සමඟ ආවරණය සහ දින 4 සඳහා නිවාඩු. කාලය ඉකුත් වූ පසු, දියර දියර හා සීනි සමඟ නව ජලය වත් කරන්න. දින 4 ක් පසු ඔබට බරක් kvass අහිමි වීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පානය කළ හැකිය.