Irga - සියුම්, ඉස්ම සහිත හා මිහිරි මස් සමග පළතුරු වර්ධනය වන පඳුරු. මීට අමතරව, බෙරි රසවත් බව, ඔවුන් ද ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය කිරීම සඳහා, විටමින් , ඛනිජ සහ අනෙකුත් ද්රව්ය ක්රීඩාව අඩංගු දැයි සොයා ගැනීම ප්රමාණවත්ය. මෙම පළතුරු සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් ඇත, එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට ඔවුන් නිර්දේශ කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
ඔරිජින්හි අඩංගු විටමින් ද?
ආරම්භ කිරීමට, ප්රයෝජනවත් දේ බෙරි පමණක් නොව, සාම්ප්රදායික ඖෂධ වට්ටෝරු භාවිතා වන ශාක පොත්ත හා කොළ, බව මම කියන්න කැමතියි.
විටමින් මොන වගේද?
- විටමින් රාත්රී අන්ධභාවයට ඔරොත්තු දීමේ සහ සුද ඉවත් කිරීමේ අවදානම අවම කර ගැනීමට දෘශ්ය තත්වයක් තුල මෙම ද්රව්යය සාධකයට බලපායි. නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් ඔබට ඇසේ ඇතිවන අවදානමට බය විය නොහැකි අතර දෘෂ්ය තෙහෙට්ටුවක් ද සිදු වේ.
- විටමින් සී බෙරි දී විටමින් සී ඇතිවීම හේතුවෙන්, ඔබ ආරක්ෂාකාරී ලෙස ඔක්සිහාරක ගුණාංග ප්රකාශයට පත් කළ හැකිය. මෙම ද්රව්යය ශරීරයේ බොහෝ ක්රියාදාමයන්ට සම්බන්ධ වන නමුත්, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමයි. විවිධ වෛරස් හා ආසාදනයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. තවමත් විටමින් C අවස්ථාවට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට ඉඩ දෙයි
පිළිකා සෛල සහ මහලු වයස තුළ ඇල්සයිමර් රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. - බීටමින් . මෙම ද්රව්ය ද පුළුල් පරාසයක ක්රියාකාරිත්වයන් ඇත, නමුත් මුලින්ම ඔවුන් ස්නායු පද්ධතිය normalization සඳහා වැදගත් වන අතර, පුද්ගලයා විඩාව, මානසික ආතතිය හා නොසැලකිලිය සමඟ වඩා හොඳින් උපකාරී වේ.
- විටමින් ආර් මෙම ඊජිප්තුවේ මෙම විටමින් බෙහෙවින් බෙහෙවින් පවතින බැවින්, වැඩිහිටියන්ගේ මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම සඳහා බෙරි නිර්දේශ කර ඇති අතර එය රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම හා හදවතේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා දායක වේ. නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් ඔබට වකුගඩු සහ මයික්කාඩ් ආසාධනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.