කෑම වේලකට පසු කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ මෙම අසමත් වීමේ හේතුව සොයාගැනීමයි. එය වැරදීමක් වන බැවින්, ඔබ පමණක් ආහාරයට ගත්තා නම්, එය ඔබ සෑහීමකට පත්වන අතර පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම පිළිබඳ මොළය යැවිය යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු කුසගින්නෙන් පෙළෙන ප්රධානතම හේතුන් සලකා බලන්න.
ආතතිය
අපි මානසික ආතතිය (මූලාශ්රය කුමක් වුවත්), මොළය බලමුලු ගැන්වීම පිළිබඳ සංඥා යවයි. ඊට අමතරව, ශක්ති සංකෝචනය ආරම්භ වේ. අපගේ මොලය සඳහා, ඔබ අප විසින් අත්විඳින්නේ නාහාම් පමණක් වුවද කුමන ආකාරයේ ආතතිය කුමක් වුවද, මොළය "යුද්ධයක්" සඳහා ශක්තිය ගබඩා කරනු ඇත.
කෑමට පසු කුසගින්නෙන් ඇති වන සුලභම හේතුව වන්නේ පීඩනයයි. සාමාන්යයෙන්, අපි රසකැවිලි නිෂ්පාදනයක් සමග එය "ග්රහණය" කරගනිමු. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස "අනපේක්ෂිත" කිලෝග්රෑම් තිබේ.
මෙම "කුසගින්න" ඉවත් කිරීම සඳහා ඇති එකම මාර්ගය මානසික පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමයි. ඔබේ මනෝභාවය ස්ථාවර කිරීමට ඉගෙන ගන්න, අන් අය පහසුවෙන් ක්රියා කිරීමට ඉඩ නොතබන්න.
මානසික නැව්
දෙවන වඩාත් පොදු කාණ්ඩය වන්නේ මානසික වැඩ කිරීමයි. මොළය ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය කරන වෙනත් ශරීරයට වඩා ක්රියාශීලී වේ. එබැවින් කාර්යාල තනතුරු මත වැඩ කරන අයට (නමුත් කලිසම් නොකෙරේ) කැලරි සඳහා ක්රීඩකයන්ට අවශ්ය නොවේ. මේ අවශ්යතාවයට පටහැනිව, මොළයේ සිටින මිනිසුන්ගේ හොඳම මස් මාංශ හා වියළි පලතුරු , නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම කන්න එපා. ඉතින් ඉතා ඉක්මනින් කෑම කන්න පසු ඉතා ඉක්මණින් කුසගින්නක් ඇති බවක් පෙනී යයි. ඔවුන් නැවත නැවතත් ඔවුන්ගේ කටේ කටට විසි කරයි.
බොරු සාගතයක්
බොරු සාගතයක් ඇත. එය හුදෙක් කුසගින්නක් පමණක් නොව නිශ්චිත යමක් කන්න ආශාවක්. උදාහරණයක් ලෙස: ලුණු, පැණිරස, ඇඹුල්, ආදිය. මෙයින් අදහස් වන්නේ ශරීරයේ කිසිදු ද්රව්යයක් නොමැති බවත්, ඒවායින් කවරකු දැන ගැනීමටත්, රුධිර පරීක්ෂාවක් ගත යුතු බවය.