මාන්න කැඳ කුඩිත්තන් බොහොමයකට පෙනේ, නමුත් වැඩිහිටියන් එය ද සෝස්, බෙරි, පලතුරු ආදිය එකතු කරයි. මන්නාරම කැළෑවේ වැඩිහිටියන්ට ප්රයෝජනවත් වන්නේද නැතහොත් එවන් ආහාරයකට හානි පමුණුවන්නේද යන්න පරීක්ෂා කිරීම වටීද?
ස්වභාවධර්මය තුළ මැංගෝවා වැනි මැස්සන් නොමැති අතර, තිරිඟු අස්වැන්නෙන් එන්ඩොස්පර්ම් ඇඹරීමෙන් එය නිපදවන්නට කැමැත්තෙමි.
වැඩිහිටියන් සඳහා සෙමොලිනා කැඳ සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
සීරියල් සංයුතිය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ, නිදසුනක් ලෙස, එය පොටෑසියම් ගොඩක් ඇත - හෘද වාහනයේ සාමාන්ය ක්රියාවලිය සඳහා වැදගත් වන ඛනිජයකි. ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙන ලෙස සකී්රය ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන පුද්ගලයන්ට කුරුඳු ප්රයෝජනවත් වේ. SEMOLINA ටිකක් කෙඳි, නමුත් කාබෝහයිඩ්රේට් ගොඩක්, ඒ නිසා එය බොහෝ විට රෝහල් මෙනුවේ ඇතුළත් කර ඇත. දුර්වල මිනිසුන්ට වැදගත් වන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අමතර ආතතියක් ඇති නොවන නිසා වැඩිහිටි බඩවැල් සඳහා මන්නා කැඳ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, මෙම ආහාරය එක් තහඩුව දිගු කාලයක් සඳහා සංතෘප්ත කිරීමට ඔබට ඉඩ ලබා දෙයි. මෙම වර්ගයේ ධාන්ය වර්ගයක් තවත් තවත් - මානසික පීඩනය හා මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දීම සඳහා උපකාරී වේ.
වැඩිහිටියන් සඳහා සෙමොලිනා කාෂ්මයට හානිකර වන්නේ කුමක්ද?
බොහෝ අමෙරිකාවේ අසාත්මිකතාවයක් ඇති ධූමන්ද ගොඩක් අඩංගු වේ. විශාල වශයෙන්, මෙම ද්රව්යය සීලියා රෝගය වැනි රෝගයක් වර්ධනය වන අතර, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ශරීරයේ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කිරීමට පටන් ගනී. වැඩිහිටියන් සඳහා සෙමොලිනා කාෂ්මයේ ඇතිවන හානිය ශරීරයෙන් කැල්සියම් ඉවත් කරන phytin අන්තර්ගතය නිසා වේ. උසස් කැලරි අන්තර්ගතය ගැන කිව නොහැකිය. එබැවින් ග්රෑම් 100 සඳහා කි.ග්රෑ. 330 කි. විශාල ප්රමාණයේ මාංසයක් තිබේ නම්, බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට හැකි වේ. සැෙමොලිනා ආහාරයක් සඳහා සුදුසුය. එය අසත්යයකි. ඔබ සෙමොලිනා කැඳ, ඔබ එය ආහාරයට පමණක් ආහාරයට ගැනීම සහ කොටස කොටස විශාලත්වය පාලනය කරන්න.