බලශක්තියෙන් හා ආර්ද්රතාවය සඳහා කොපමණ වැදගත්ද?

නිදන්ගත විඩාව, නිදිබරවීම, ශක්තිය නැති වීම බොහෝ විට avitaminosis වේ. තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, ඔබ ශක්ති හා ත්යාගශීලීත්වය සඳහා විටමින් ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට වඩා හොඳින් දැන සිටිය යුතු අතර, කුමන ආකාරයකින් ද යන්න දැන ගත යුතුය.

කාන්තාවන් සඳහා බලශක්ති සඳහා ප්රධාන විටමින්

රීතියක් ලෙස, ඓතිහාසික ක්රියාකාරී ද්රව්ය නොමැතිකම, අලංකාර කාන්තාවන්ට ශීත ඍතුව අවසානයේ දී ඉතා දැඩි ලෙස දැනෙනවා - මුල් වසන්ත. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ වසන්තයේ දී සතුටට පත් විය යුතු ය. එමනිසා, බොහෝ ස්ත්රීන් බලශක්ති සඳහා වසන්තයේ දී බොමින් විටමින් බොන්නට යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දු වෙයි.

මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ ශක්තියේ ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ විටමින් සී , එය ධනාත්මක මනෝගතියට හා ඉහළ ජීවත්වීමට වගකිව යුතු ය. ලැයිස්තුවේ ඊළඟට ඇත්තේ විටමින් A, එය ඉතා හොඳ ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය ලිංගිකවම කාන්තා ශරීරය සමනය වන අතර, ඔබ සතුටු හා ප්රබෝධජනක හැඟීමක් ඇති කරයි. තවත් වැදගත් විටමින් B1 ස්නායු පද්ධතියේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර, උදාසීනත්වය හා අවපීඩනය, නිදිබරවීම හා ප්රමාද වූ මානසික ප්රතික්රියා. B කාණ්ඩයේ තවත් විටමින් වර්ග වන්නේ කාබොහයිඩ්රේට පරිවෘත්තිය පාලනය කරන කෝසීම් R හෝ විටමින් B7 වන අතර ආහාර සංයෝග බවට පරිවර්තනය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමයි. විටමින් D ලැයිස්තුව වසා දමයි - එය ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාර වන අතර, යහපත් රුධිර සංසරණය සඳහා වගකිව යුතු අතර, අවයව ඔක්සිජන් අවශ්ය ප්රමාණයට ලබා දෙයි, උපරිම කාර්යක්ෂමතාවයෙන් වැඩ කිරීම.

බලශක්තිය හා තානය වැඩි කිරීමට විටමින් වර්ග සොයා ගත හැකි නිෂ්පාදන මොනවාද?

ආහාර දීමනා වෙනස් කිරීම සමග avitaminosis පිරිවැය සමඟ සටන ඇරඹීම. පළමුව, අප නැවුම් එළවළු හා එළවළු තරම් ප්රමාණයක් අවශ්ය වනු ඇත - ඇස්කෝර්බික් අම්ලය හා විටමින් A. දෙවනුව, මෙනූල්, ෆ්රේට්ස් මැරීන් මාළු, අක්මාව, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතු අතර ඒවා විටමින් D හා විටමින් B7 අඩංගු වේ. විටමින් B 1 බොහෝ විට ඇට වර්ග, බෝංචි, ඇඹුල් වේ.

බලශක්ති නඩත්තු කිරීම සඳහා විශේෂ විටමින්

ඔබට විශේෂිත ඖෂධ සංයෝගවල ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද කාන්තාවන් සඳහා ටොටුස් සහ ශක්තිය සඳහා විටමින් භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ:

• "අල්ෙෆේටා-බලශක්ති" - සාමාන්ය විටමින් චිකිත්සාව තුළ ෙපන්වා ඇත;
• "Vitrum-energii" - නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාරී වේ.
• "දිනමසාන්" - දවස මුළුල්ලේම බලශක්ති භාරයක් ලබා දෙයි;
• කාන්තා "ඩුවයිවිටි" - කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිශ්චිතව නිර්මාණය කර ඇත;
• "Dopel Hertz Energotonik" - වැඩි බරක් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.