විටමින් C වල ක්රියාකාරිත්වය ඉතා වැදගත් වේ, එය ශරීරයේ සිදුවන ක්රියාදාමයන් බොහොමයකට සහභාගී වන නිසා. මෙම ද්රව්යය යනු ජල-ද්රාව්යමය ද්රව්යයක් වන අතර එමඟින් නිතිපතා ශරීරයෙන් සම්රමණය වේ. එමනිසා නිවැරදි නිෂ්පාදන හෝ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකු විසින් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සැපයීම සහතික කළ යුතුය.
ශරීරයේ විටමින් සී ක්රියාකාරකම් මොනවාද?
මිනිස් සිරුරේ ඇල්කොරික් අම්ලය නිපදවීමට නොහැකි වේ. ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය මෙන්ම රෝග විවිධාකාරයෙන් වැළැක්වීම සහ වැළැක්වීම සඳහා මෙම ද්රව්ය වැදගත් වේ.
විටමින් සී මගින් සිරුරේ සිදු කරන ක්රියාකාරකම්:
- පිළිකා වර්ධනය වීමට හේතු වන නිදහස් විකිරණවලට එරෙහිව සටන් කරන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය.
- සම හා මාංශ පේශි සඳහා වැදගත් වන කොලැහෙන් සෑදීම සඳහා සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.
- ශරීරයේ ආරක්ෂක ක්රියාකාරකම් ශක්තිමත් කිරීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඇසියොරික් අම්ලය නිපදවන ක්රියාවලියේදී ප්රතිදේහ නිපදවයි. ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි.
- කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමෙන් නාල වලින් ආරක්ෂා වන අතර, ඇස්කොරීබික් අම්ලය කේශනාලුවන්ගේ පාරගම්යතාව සාමාන්යකරණය කරයි. රුධිර වාහිනී වල නම්යතාව වැඩි කරයි.
- කැල්සියම් සහ යකඩ වඩා හොඳ අවශෝෂණය සඳහා වැදගත් වේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය රෝගයෙන් හෝ වැඩි වැඩියෙන් භෞතික ශක්තියෙන් සුවය ලැබීමට එය උපකාරී වේ.
- පක්ෂීන්ගේ ශරීරයට පහර දෙන අහිතකර ද්රව්ය ශරීර පවිත්ර කිරීම සඳහා සහභාගී වේ.
- වැදගත් හෝමෝන නිපදවීමේදී එය ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථායී ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වේ.
- රුධිර කැටි ගැසීමේ සාමාන්ය ක්රියාවලියක් සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය දිනපතා මිල 60 mg වේ. වෛරස් පැතිරීමේදී මෙන්ම තෙහෙට්ටුව අතරතුරදී ද්රාවණය වැඩි කළ හැක.