පීච් යනු ස්වභාවධර්මයේ සුවිශේෂී තෑග්ගක් වන අතර, පුදුමසහගත දෙය මිනිස් සිරුරට විශාල වශයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. එහි ගුණාංග භාවිතා කළ හැකි විවිධ ආකාරවලින් විය හැකිය. එපමණක් නොව, ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු මෙම පලතුරු පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින් ලබා ගත හැක.
මොන විටමින් අඩංගු පීච් අඩංගු?
පීච්වල ප්රතිලාභ ඔවුන්ගේ සංයුතියේ කොටසක් වන පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයකි. මෙම නිෂ්පාදනය තුළ විටමින් වර්ග රාශියක් පවතී - A, B, C, E, H සහ PP. මේ සඳහා ස්ප්රීතු ආහාර පමණක් භාවිතා කිරීම පමණක් නොව, සමේ හා හිසකෙස් ස්වභාවික සුන්දරත්වය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා කොස්මෙටෝලියම්වල භාවිතා කරනු ලැබේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා පීච්
පීච් වලට ප්රයෝජනවත් වන ගුණාංග රාශියක් තිබේ. ඔබට හැකි ඉක්මනින් ලබා ගත හැකි ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා බර අඩු වීම සඳහා ආහාරයට ආහාර ලබා දීම සඳහා ඔබට ඉඩ සලසයි.
- පිරිසිදු පෝෂණ කාලය තුළ ශරීරය සඳහා ශරීරයට අවශ්ය වන විටමින් වර්ග හා ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් පීච්.
- පීච් නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමග, සැහැල්ලු පත්රිකාවේ වැඩ ස්ථාපිත කර ඇති අතර, සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත.
- පීච්ට මෘදු මිදීමේ බලපෑමක් ඇති වේ. මෙම සමම ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ බඩවැල්වල ඇති සියලුම විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම.
- පීච් සෑදූ ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය ස්පාඤ්ඤ සමග පොරබදමින්, සංකීර්ණ ආකාරයකින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම.
- නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන ලද පීච් මඟින් සිරුරෙන් අතිරික්ත තරලයක් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ඔබ ඔබේ සාමාන්ය සුපිරි අතුරුපටි වෙනුවට ආදේශ කර ඇත්නම්, ඔබ දැනටමත් බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන 200-300 ඒකක මඟින් ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය දැනටමත් අඩු කරයි.
- ආහාරයට දිනපතා 2-3 පීච් අඩංගු වේ, ඔබට මිහිරි ආහාර ලැබෙනු ඇත, ඒ නිසා චොක්ලට්, රසකැවිලි, කේක් සහ අනෙකුත් ඉහල කැලරි සහිත ආහාර වල බිඳ වැටීම් මඟහරවා ගන්න.
14.00 ට පසු බර අඩු කිරීම අතරතුරදී පවා රසකැවිලි, පලතුරු පවා නොකෑ යුතු බව අමතක කරන්න එපා. දහවල් කාලයේදී පරිවෘත්තීයතාව අඩු වී ඇති අතර, පලතුරු වලින් කැල්ෆෝරි භාවිතය සඳහා ශරීරය හට නොතිබීමට අවදානමක් ඇත. එහෙත් ඉළ ඇට හෝ බඩට තදින් ගබඩා කර තැබිය හැකිය.
ටින් පීච්වල ප්රතිලාභ සහ හානි
පීරිස් ටින් ආකාරයෙන් පරිපූර්ණව සංරක්ෂණය කර ඇති අතර, ඊට අමතරව, සිය සියලුම ධනාත්මක ගුණාංග රඳවා තබා ඇත. ශීත ඍතුවේ දී, මෙම නිෂ්පාදනය ස්වභාවික පීච් සඳහා පුදුමාකාර ආදේශකයකි.
ගුණාත්මයෙන් යුත් ටින් පීච්, ශරීරය නැවුම් ලෙස සමාන වේ. ඒවාට විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය ද්රව්ය ද තිබේ. ඔවුන් විශේෂයෙන් මල බද්ධයට එරෙහි සටන තුල සාර්ථක වේ.
ටින් පීච් හි ප්රධානතම හානිය නම් නිෂ්පාදනය බොහෝ විට සීනි බොහෝ විට භාවිතා වේ. මේ නිසා, දියවැඩියා රෝගීන් හා තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අයට එවැනි නිෂ්පාදනයක් තහනම් කර ඇත. ඔබ ගැන සැසඳීම: නැවුම් පීච් හෝ සීනි නොමැති ටින් කරල් කිලෝ ග්රෑම් 45 ක් අඩංගු වන අතර, සීනි සිරප්වල ටින්කට් - 73 kcal.
කුකීස්, ෙව්ෆර්ස් සහ චොකලට් හා සැසඳීෙම්දී, සීනි සිරප්වල පවා ටින් කළ හැක
වියළි පීච් ප්රතිලාභ
වියළි පීච් සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි කැලරි වැඩි ප්රමාණයක් - පිළිවෙළින් 45 kcal ට සාපේක්ෂව 254 kcal, එබැවින් මෙම අතුරුපසට සීමිත ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, අපි ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන කතා කරනවා නම්, ඔවුන් සුපුරුදු පීච් වඩා අඩු නොවේ.
සාමාන්යයෙන්, වියළි පීච්, යුෂ, කොම්පෝස්ට්, ජෑම් සහ අනෙකුත් ගෘහ සාදික්කා නිෂ්පාදන සෑදීම සඳහා යොදා ගනී. මාර්ගය වන විට, ඔවුන් සියලු දෙනා හෘද හා සනාල රෝගවලට එරෙහිව සටනේ දී විශිෂ්ට සහායකයෙකු ලෙස සේවය කිරීම, බඩවැල් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වෛරස් රෝගය මගහරවා ගැනීම.