බර අඩු කිරීම සඳහා ජලය

බොහෝ විට ජනයා තම ජීවිත වඩාත් සංකීර්ණ කිරීමට පෙළඹෙති. නමුත් ඕනෑම ප්රශ්නයක් ඉතා සරල ලෙස විසඳා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ ගැහැණු ළමයින් අධික බර හානි පමුණුවන ප්රශ්නගත පානයන් සහ ඖෂධ බොන්න සූදානම්. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරල සහ දැරිය හැකි පානීය ජලය භාවිතා කිරීම වෙනුවට.

බර අඩු කිරීම සඳහා ජලය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?

නිවැරදි මාර්ගයෙන් පිටතට පෙනෙන විට එය සරලයි, සෑම විටම එය විශ්වාස කිරීමට අපහසු වේ. බොහෝ සැකයක් - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජලය ප්රයෝජනවත් වේද? පිළිතුර අනිවාර්යයි - ඔව්! එමෙන්ම එහි ප්රයෝජනය වන්නේ පළමුව බැලූ බැල්මට වඩා වැඩි ය.

ඉතා සුළු ප්රතිශතයක් ජනයා මත්පැන් පානය කිරීම නිරීක්ෂණය කරයි. දිනකට බොන්නේ කොපමණ ජලය? වීදුරු කීපයක්, ඊළඟට තේ වර්ගයේ? ඔබ දන්නා පරිදි තරල ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම සඳහා දිනකට - බර අඩු කිරීම සඳහා සරල හෝ ඛනිජ ජලය ලබා ගැනීම සඳහා යෝග්ය වේ. මේකෙන් ගොඩක් වටිනවා.

ඔබ දන්නා පරිදි, පුද්ගලයෙකුගේ 80% ජල ප්රමාණය වන අතර ශරීරයේ බොහෝ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියකට ජලය සම්බන්ධ වේ. එය නිරන්තරයෙන් ඇතුල් වන අතර එය සංසරණය වන විට, එය අනිවාර්යයෙන්ම පරිවෘත්තීය දියුණුවට හේතු වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ඉක්මනින් ක්රියාත්මක වන විට, සියළු පැමිණෙන ද්රව්ය කාර්යක්ෂමව ක්රියාවලිය හා බලශක්තිය පරිභෝජනය කරන අතර, ඉණිමඟ හෝ උකුලේ ඇති මේද තැන්පතු ආකාරයෙන් ගබඩා කර නැත.

බර අඩු කිරීම සඳහා සීතල නිවාගත් ජලය භාවිතා කිරීම සඳහා තවත් හේතුවක් නම් ව්යාජ කුසගින්න සංඥාවලින් මර්දනය කිරීමයි. නූතන මිනිසා තම ශරීරයට වඩා බොහෝ ඊටත් වඩා ඊටත් වඩා ආහාරයට ගෙන ඇති බව රහසක් නොවේ. මේ සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, අපි බොහෝ විට පිපාසය සහ කුසගින්න සංඥාව ව්යාකූල කරන අතර, පානීය ජලය වෙනුවට, අපි ප්රණීත ආහාරයක් ගැනීමට තීරණය කරමු. දෙවනුව, අපට පරීක්ෂාවන් බොහොමයක් වට කර ඇත. ආකර්ෂණීය හා අශික්ෂිත ආහාර වර්ග හා ගන්ධයන් වේ. සෑම කාන්තාවක්ම එවැනි පෙළඹවීම්වලට එරෙහිව සිටීමට නොහැකිය. මෙම එක් එක් අවස්ථා වලදී ජලය භාවිතය ඉතා ප්රයෝජනවත් ය. ඔබ බඩගිනි යැයි ඔබට නොතේරුණත්, ඔබ ආහාර රුචියකින් බොන්න වතුර වීදුරුවක් බොන්න - ව්යාකූල කුසගින්න සහ පිපාසයෙන් පසු වන අතර, ඔබේ ශරීරය ආහාරයට අවශ්ය නොවන බවක් පෙනී යයි.

ඊට අමතරව, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරගැනීමට අප නිතරම චොකලට් හෝ ගෙඩි සඳහා අපහසු වුවද, ඒවා අතිරේක කැලරි ප්රමාණයකි! පුදුමයට කරුණක් නම්, එය මනස ප්රබෝධමත් කිරීමට හා මානසික ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන ජලයයි. ඊළඟ වතාවේ වතුර වීදුරුවක් සඳහා චොකලට් අතහැර දැමීමට උත්සාහ කරන්න. එවිට එහි ඵලදායීතාවය ඔබ අගය කරනු ඇත! සම්මේලනවල කිසිවක් සඳහාවත්, එක් එක් සහභාගිකරුවාගේ වගුව මත ඛනිජ ජලය වතුර බෝතලයක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ නොදේ.

බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ජලය කුමක්ද?

උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් පමණක් සලකා බලන විට පවා බොහෝ විකල්ප ඇත. අයිස් කුමක් ද යන්න පිළිබඳ එකඟතාවයක් නොමැති අතර බර අඩු වීම සඳහා උණුසුම්, උණුසුම් ජලය වඩාත් ඵලදායී වේ. එක් දෙයක් පැහැදිලිය: දුක් පීඩා විඳින අයගේ ශාරීරික යෝග්යතාවට ගැලපෙන්නේ නැත

උගුරේ නිදන්ගත රෝග සහ උෂ්ණත්වය ඉතා අධිකයි. සෑම කෙනෙකුටම එයට කැමති නැත.

බොහෝ අය සඳහා ලෙමන් කුඩා කැබැල්ලක් සමග ජලය පානය කිරීමට වඩාත් සුදුසු වනු ඇත - මෙය ප්රතිශක්තිය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, වතුර රසයක් ලබා දෙනවා, පිපාසයෙන් හොඳින් පිපාසයෙන්, සහ වඩාත්ම වැදගත් - වතුර බොන්න පහසුය.

කෑමට පෙර පැය දෙකක් හෝ ඊට පසුව පැය දෙකකට පමණ පෙර ආහාර පාන අතර ජලය නොමිලේ බොන්න. දිනකට වතුර වීදුරු අටක් - බොහෝ විට, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ ශරීරයට සහ චරිතයට ගෙන එනු ලබන ප්රතිලාභ සලකා බලන විට.

බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ සාමාන්ය පානීය නළය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශීත කළ ජලය හෝ ආස්රතව වඩා හොඳ බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය අර්ථවත් වන්නේ: වැසි ජලයෙහි ඇදහිය නොහැකි වාසි ගැන බොහෝ මූලාශ්රවල සඳහන් වේ. කාරණය වන්නේ ජලය කැටි කිරීමෙන් පසුව එහි ව්යුහය වෙනස් වන බවත්, මෙම නව ස්වරූපයේ පරිවෘත්තීය ඉතා කාර්යක්ෂම වේ. පරිපූර්ණ ලෙස, එය ශීතකරණය තුළ සකස් කිරීමට පහසු වන දිනපතා වතුර ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.