කොමඩු ඩයට්

ගැහැණු ළමයින් ඉතා රසවත් ආහාර වේලක් ඉතා කැමතියි. සමහරවිට ඒ කොමඩු ආහාරය දැන් එවැනි ඉල්ලුමක් පවතින නිසා විය හැකිය, අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කිරීම සමග සමාන්තරව මෙම රසවත්, රසවත් පළතුරු භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි.

ඩෙලෝන් ප්රොපර්ස්

මෙම රසවත් නිෂ්පාදන සංයෝග විවිධාකාර විටමින් සහ මූලද්රව්ය සමඟ විස්මිතයි. පොහොර, පොටෑසියම්, යකඩ, විටමින් සී, බී 1, බී 2, පීපී, කැරොටින්, ෆෝලික් අම්ලය යූරියා තුළ කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන, ජලය, සීනි, පිෂ්ඨය, කෙඳි , කැල්සියම්, මී පැණි, මැග්නීසියම්.

සිලිකන් සහ බීටා කැරොටින් පොහොසත් අන්තර්ගතය නිසා ඔබට අලංකාර කෙස්, කකුල් සහ සම හමයි, යකඩ මගින් හෘදයේ හා රුධිර නාල වල වැඩ වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වනු ඇත. ෆෝලික් අම්ලය මානසිකත්වය ඉහළ නංවා, ඔබ සමබර වීමට ඉඩ සලසයි.

මේ නිසා, මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභ ඉතා ඉහළ බවත්, එය මත දැඩි දැඩි ආහාරත් ශරීරය සඳහා බෙහෙවින් පිළිගත හැකි වනු ඇත. කොමඩුගේ පෝෂණ අගය කැලරි 33 ක් වන අතර, එය ද නොවේ.

කොමඩු මත බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

සාම්ප්රදායිකව මෙම නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන විවිධ ආහාර වර්ග කිහිපයක් තිබේ. ඒවා අතර කෙටි කාලීන සහ දිගුකාලීන විකල්ප ද තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් අතුරුදහන් වීම සඳහා දායක වනු ඇත.

කොමඩු මත ඉවර කිරීමේ දින

මෙම විකල්පය සතියකට 1-2 වතාවක් ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීම හෝ "හදිසි" යෙදුමක් - උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ සංගත හෝ උපන් දිනයෙන් පසුව, ඔබ නිසැකවම අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව සිදු වේ. ක්රමයේ සාරය සරලයි: දවස පුරාම ඔබ යමෙක් කොමඩු හැර වෙන කිසිම දෙයක් නොකාන්නේ නැහැ. ඊළඟ දවසේ ඔබට ක්රමයෙන් පෝෂණය ලබා ගත හැකියි.

කොමඩු ඩයට්

මෙය දින 3-5 ක කාලයක් ගත කළ හැකි ආහාර වේලක් වේ. එය අතරතුර, කොමඩු හැර අනෙකුත් ආහාර අනුභව කිරීම හා ජලය හැර වෙනත් බීම වර්ග අනුභව කිරීම තහනම් කර ඇත. නිවාඩු දිනට පෙර අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා මෙය හොඳ ක්රමයකි. ඔබ තදින් ඇදුම් ඇඳීමට කැමති වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මතක තබා ගන්න - සාමාන්ය ආහාරයට ආපසු යාමෙන් පසුව, ඔබ ඔබේ කිලෝග්රෑම් ආපසු ලබා දෙනු ඇත, එවැනි කෙටි කාලයක් තුළ මේදය සමග කොටසක් භෞතිකව කළ නොහැකි නිසා. ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 3-4 ක් අහිමි වී ඇති බව පරිමාණයන් පෙන්වා දෙයි.

ආහාර වේලට ඩොන්

තවත් විකල්පයක් විය හැක, සමහර විට වඩාත් නිවැරදිව, නියම පෝෂණය සමඟ රසකැවිලි වෙනුවට කොමඩු භාවිතා කිරීමයි. ඔබ දන්නා පරිදි, සාමාන්ය කේක් 100 ග්රෑම් 100 ක්, බිස්කට් - ඒකක 450 ක් පමණ කැලරි වටිනාකමක් ඇත. එහෙත් කොමඩු - 33 ක් පමණි. එබැවින් ඔබ ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇති අතර, ඒ සමඟ ම, ගැහැණු හෘදයට එතරම් ම සුහදශීලී වනු ඇත.

මෙම ආහාරය සමඟ, ඔබ ආහාර ගණනාවක් ආහාරයට ගැනීමට අවසර නැත:

• කුකීස්, පැටිස්, ෙක්ක්, ෙචොක්ලට්, ෙසෝඩා, මී පැණි, සීනි ඇතුලු සියලු රසකැවිලි;
• සොසේජස්, සොසේජස්, ෆ්රයිඩ් හා ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් කෑම, සොසේජස්, මේෝසිස්, බටර් ඇතුලු සියලු තෙල් කොටස්;
• පාන්, පැස්ටා, ඩම්ප්ලිං, බනිස් ආදිය ඇතුලු සියලු පිටි. (ධාන්ය රොටි හැර).

අනිත් සියල්ලෙන් ඔබ රසවත් ආහාර ගැනීමෙන් හා බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වන අතර, තරාදිවල ඊතලය වම් පැත්තට කොතරම් වේගයෙන් දුවන්න.

ආහාර සඳහා විකල්ප සලකා බලන්න.

විකල්ප එකක්

1. උදෑසන ආහාරය - ඕට් මස්, තේ.
2. දෙවන උදෑසන ආහාරය කොමඩු.
3. කෑමක් - ඕනෑම සුප් එකක්, ධාන්ය රොටියක් කෑල්ලක්.
4. කෑමක් කොමඩු වේ.
5. රාත්රී ආහාරය - එළවළු පුලුස්සන මාළු.

විකල්ප 2

1. උදෑසන ආහාරය - සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්, චීස්, තේ.
2. දෙවන උදෑසන ආහාරය කොමඩු.
3. දිවා ආහාරය - කුකුල් මස්, තේ.
4. කෑමක් කොමඩු වේ.
5. රාත්රී භෝජනය - ගෝවා සමග තම්බා හරක් මස්.

විකල්ප තුනක්

• උදෑසන ආහාරය - තම්බා බිත්තර, තේ.
• දෙවන උදෑසන ආහාරය කොමඩු.
• දිවා ආහාරය - okroshka , ධාන්ය රොටි කෑල්ලක්.
• කෑමක් කොමඩු වේ.
• රාත්රී ආහාරය - බේක් කළ අර්තාපල් සමඟ කුකුළු මස් පියුස්.

ප්රතිඵල ඔබට ලබා ගත හැකි වන තෙක් ඔබට අවශ්ය පරිදි මෙයින් ඔබට කන්න පුළුවන්. ඩ්රයිව් වල සෝස් වර්ග වෙනත් කාලවලදී වරින් වර වෙනස් කළ හැකිය. සිරුරේ බර කිලෝග්රෑම් 0.8 සිට 1.5 කි. බර කිලෝ ග්රෑම් 3-5 කි.