මස්පිඬු සමග ඩයට්

මස්පිඬු යනු පපුවේ බඩවැල් ආශ්රිත රෝගයක් සමග සම්බන්ධ රෝගයක් වන අතර, එහි සියලුම හානිකරතාවන් පියයුරු පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මස්පිඬු සමග පෝෂණය යනු අනෙකුත් ක්රියා වල ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසන වැදගත්ම අංගය, වඩා බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙන කිසිදු කොන්දේසියකින් තොරව ක්රියා කිරීමට උපකාර කිරීමයි.

මස්පිඬු සඳහා ඩයට්: තහනම් ලැයිස්තුවක්

විෂබීජ සහ ෆයිබරස්ටික් මස්පිඬු සඳහා ආහාර වේලක් යනු එක් පෝෂණ පද්ධතියක් වන අතර, එවැනි රෝගයක් ඇතිවීමේ අවදානමක කණ්ඩායමක් ඇතුළු කණ්ඩායමක් ඇතුල් වුවද එය අනුගමනය කළ යුතුය. පළමුව, ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතු දේ සලකා බලන්න.

1. පළමු නියමය, විශේෂයෙන් සත්ව සම්භවයක්, මේද පරිභෝජනය අඩු කිරීමයි. දැන්, කන, මස්, බැටළු පැටවෙකු, ඌරු මස්, සියලු ක්ෂණික ආහාර, සොසේජස්, සොසේජස්, මස් රස ආහාර, මාළු මාළු හා මාළු ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ.
2. දෙවන නියමය ආහාරයේ මුළු කැලරි අන්තර්ගතය අඩු වේ. අපි ෆ්රයිඩ් ආහාරවලින් හා අනෙකුත් බොහෝ අතුරුපස හා සීනි අඩංගු සියලු වෙනත් ආහාරවලින් ප්රතික්ෂේප කරමු. (සියලු අතුරුපස, බනිස්, පේස්ට්රි, රසකැවිලි).
3. ඔබේ මෙනුව තුළ සියලු ටින් කළ ආහාර (එළවළු, මස් හා මාළු පමණක්) සීමා කරන්න.
4. දිනකට ලුණු 8-10 ග්රෑම් ලුණු සීමා කරන්න.
5. මත්පැන් ලබා දෙන්න. වරින් වර ගුණාත්මකභාවය, ස්වභාවික වයින් වීදුරු කිහිපයක් බොන්න.

ඔබට පෙනෙන පරිදි මස්පිඬු සහිත ආහාරයක් ඔබට ප්රයෝජනවත්, පෝෂ්යදායී ආහාර තහනම් නොකරයි - එය බොහෝ රෝග ප්රකෝප කරන හානිකර අත්හැර දැමීමට බල කරයි.

මස්පිඬු සඳහා ඩයට්: නිර්දේශිත නිෂ්පාදන

ෆයිබරස්ටික් මස්පිඬු තුළ පෝෂණය, අනෙකුත් වර්ග වල මෙන්, සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් නිර්දේශ මත අවධානය යොමු කිරීම වටී

1. විටමින් C, A, E සහ Complex B. සමග ඔබේ ආහාර වේලට තෘප්තිමත් කළ හැකිය. ඒවාට වට්ටක්කා, අක්මා, වකුගඩු, මුහුදු ආහාර, දෘඩ චීස් හා කිරි නිෂ්පාදන වලින් ලබාගත හැකිය.
2. දැන් ඔබට ශරීරයේ අයඩීන් ප්රමාණය නිවැරදි ලෙස තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ. මෙය මුහුදු කහ, කෆීර්, ස්වාභාවික යෝගට්, ගෙම්බන් බිත්තර හා කුකුල් මස් කන්න.
3. මේදය අඩු වීම එළවළු මේද සමග වන්දි ගෙවිය යුතුය - අලිගැටපේර, හණ ඔලීව තෙල් පරිපූර්ණව ගැලපේ.
4. ෆයිබර් සමඟ ශරීරය ධනවත්: ශීත ඖෂධ, සහ ගිම්හානයේදී - එළවළු හා පළතුරු. සියළුම වසර පුරා ස්වාභාවික මූලාශ්රය - සම්පූර්ණ ධාන්ය හා නිෂ්පාදන වලින් (පාන්, ධාන).

වසංගත මස්පිඬු සමග ආහාර වේලක්, එය ඔබගේ ශාක රෝග මත පදනම්ව ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත ශාක ගාස්තුව එකතු කිරීම වටී.