සතියකට බිත්තර ආහාරය

බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයක් වන අතර ඒවා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඉක්මනින් කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. අධික ලෙස බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන අය අතර, බිත්තර අධි-ආහාරය සතියකට ජනප්රිය වේ. එය වාසි ගණනාවක් ඇත: පහසුවෙන් මාරු කළ හැකි, ආරක්ෂිත, දැරිය හැකි සහ වඩාත්ම වැදගත්, ඵලදායී වේ. ප්රතිඵල සුරැකීම සඳහා, ඔබේ ආහාර පුරුද්ද වෙනස් කිරීම සඳහා ආහාරය අවසන් කිරීම වැදගත් වේ.

සතියක් සඳහා බිත්තර ආහාර නීති රීති

හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්රමයේ පවතින ප්රතිපත්ති අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. අම්ල-ඇග්රියන්වල උදාසීන කරනු ලබන ක්ෂාරීය ඛනිජ ජලය ජලය පානය කිරීම වැදගත් වේ. නිෂ්පාදන තම්බා කළ යුතු නම්, රසය සඳහා ඔබට එළවළු එකතු කිරීමට එළවළු එකතු කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන ආහාර සැපයුමෙන් ඇති වූ බිඳ වැටීම් පළමු දින සිට ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කිරීමයි. සතියකට බිත්තර ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමක් නම් , කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් තිබුනා නම්, ඔබට පිපිඤ්ඤා, කැරට් හෝ සලාද කොළ කොළ කන්න පුළුවන්. ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය දෙකකට පසු ආහාරය ගත හැකිය. කොරපොතු මත හොඳ පෙනුමක් හොඳ ප්රතිඵල, ආහාර හා නිරන්තර ව්යායාම ඒකාබද්ධ.

සතියක් සඳහා බිත්තර ආහාර මෙනු

පහත දැක්වෙන ආහාරයෙන්, ඔබට ආපසු හැරවිය නොහැකි නම්, ප්රතිඵලය නොවිය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී සමහර නිෂ්පාදන සඳහා අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකිය. අවධානය - බිත්තර, ඔබ පමණක් තම්බන ලද ආහාර පමණක් අනුභව කළ යුතුය.

සතියක් සඳහා බිත්තර ආහාර මෙනු:

සඳුදා:

1. උදෑසන: බිත්තර, මිදි යුෂ සහ හරිත තේ කිහිපයක්.
2. දිවා ආහාර: තැම්බූ ෆිලට්, තැඹිලි සහ බිත්තර 150 ග්රෑම්.
3. සන්ධ්යා: 1 තේ හැදි. අඩු මේද කෙෆීර් සහ ෆිලට් ග්රෑම් 200 ක්.

අඟහරුවාදා:

1. මෝනිං: 1 තේ හැදි. ඇග්රිකෝස් පලතුරු හා බිත්තර කිහිපයක් සිට යුෂ.
2. දිවා ආහාරය: 1 තේ හැදි. වතුර, දොඩම් යුවළක් හා ෆිල්ටර් 150 ග්රෑම්.
3. සන්ධ්යා: 1 තේ හැදි. අඩු මේදය කිරි, බිත්තර කිහිපයක් සහ මිදි යුෂ.

බදාදා:

1. මෝනිං: බිත්තර සහ 1 තේ හැදි. ලෙමන් යුෂ එකතු සමග ජලය.
2. දිවා ආහාරය: මිදි යුෂ සහ තම්බා හරක් මස් ග්රෑම් 200 ක්.
3. සන්ධ්යා: බිත්තර යුගල සහ 1 තේ හැදි. ඛනිජ ජලය.

බ්රහස්පතින්දා:

1. මෝනිං: බිත්තර හා හරිතයන් තුනක් ඇති ඔම්ලට්.
2. දිවා ආහාරය: සම හා සලාද කොළ නැති චිකන් තම්බා කකුල් දෙකක්.
3. සන්ධ්යා: බිත්තර, මිදි යුෂ යුෂ සහ 1 තේ හැදි. වතුර.

සිකුරාදා:

1. මෝනිං: බිත්තර, හරිතයන්, කැරට් සහ 1 තේ හැදි යාලුවනේ සලාද. ඇඹුල් ක්රීම් හැඳි.
2. දිවා ආහාරය: 1 තේ හැදි. තැඹිලි යුෂ සහ කැරට් කිහිපයක්.
3. සන්ධ්යා: බිත්තර, 1 තේ හැදි. ලෙමන් යුෂ සමග ඛනිජ ජලය සහ තලපන මාළු.

සෙනසුරාදා:

1. මෝනිං: 1 තේ හැදි. පැඟිරි යුෂ හා ගෘහ චීස් ග්රෑම් 150 ක්.
2. දිවා ආහාරය: බිත්තර හා ජීප්රථ කිහිපයක්.
3. සවස: ඛනිජ ජලය.

ඉරිදා:

1. මෝනිං: බිත්තර දෙකක් සහ මිදි යුෂ දෙකක්.
2. දිවා ආහාරය: තැඹිලි සහ තම්බා හරක් මස් ග්රෑම් 200 ක්.
3. සවස: ඛනිජ ජලය.