චිත්රපටයේ කාර්යය සඳහා "මෙරි පොප්පින්ස්" ප්රසිද්ධ නළු නිළිය නටාලියා ඇන්ඩ්රිචෙන්කෝ සති කීපයකට වරක් රූස්විත රුසියානු මංගල්යය පිරිපහදු කළ "මිස්ෆස්ෆෙප්ෂන්ස්" බවට පරිවර්තනය විය. මේ සඳහා ඇය කිලෝග්රෑම් 15 ක් පමණ අහිමි කළ යුතු බව පවසන නමුත් මෙම විනිශ්චයන් කාරනා වලින් වෙනස් වේ. එතැන් සිට බොහෝ අවුරුදු ගණනක් ගත වී ඇති නමුත් නිළිය ඇගේ පරිවර්තනයේ රහස හෙළි නොකළේය. අපි හිතන්න පුළුවන් ඇන්ඩෘචෙන්කෝ කැමති ආහාර වර්ග මොනවාද කියලා.
නෙටියා ඇන්ඩ්රිචෙන්කෝ කෙතරම් සිහින් ද?
"මෙරි පොප්පින්ස්" නාටාලියා ඇන්ඩ්රිචෙන්කෝ බොහෝ විට ඇයගේ ජනප්රියත්වය ගෙන එන ලද "සිලීරියා" චිත්රපටයෙන් ඇය සමඟ සංසන්දනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, "සයිබීරියඩ්" චිත්රපටය 1978 දීත්, "මරියා පොප්පින්ස්" චිත්රපටයත්, වසර 5 කට පසු 1983 දීත්. ඇත්ත වශයෙන්ම, වසර ගණනාවක් පුරා නටාලියාගේ ජීවිතය විශාල වශයෙන් වෙනස් වී ඇත.
1982 දී ඇය මැක්ස්ම් ඩුනවාස්කි සමග විවාහ වූ අතර, ඔහුගේ පුතා බිහි කළාය. ඒ අතරම "හමුදා ක්ෂේත්රයේ නවකතාව" චිත්රපටයේ දී වෙඩි තැබීමට තීරණය විය. මාතෘත්වය සමග මෙම කාර්යය ඒකාබද්ධ කිරීමට නොහැකි විය, ඒ නිසා ඇය ඩොල්ගොොප්ඩ්රින් දී ඇගේ මව වෙත යැවූ. ඊට පස්සේ, ඔහුගේ පුතාට නිතිපතා සංචාරය කිරීමත් සමඟ චිත්රපටය දිගු හා දුෂ්කර කාලයක් පැවතුනි. මේ සියල්ලට ශක්තිය සහ ස්නායු රාශියක් අවශ්ය වූ අතර, මේ කාලය තුළ නිළිය දැනටමත් සැලකිය යුතු බර අඩු කර ඇත. චිත්රපටයේ ඇය "සිලීරියා" වෙතින් "රුසියානු කාන්තාවක්" නොව, මෙරික් පොප්පින්ස් නොවීය.
ඒ නිසා එය අනුගාමික ආකෘතිය තුළ සාරවත් අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, Andreichenko සති 2 කින් කිලෝග්රෑම් 15 කින් බර අඩු කර ගත්තේ නැත. ඇය 4-6 කිලෝ එකක් අහිමි විය යුතු අතර මෙම ඉලක්කය ඉතාම ළඟා විය හැකි ය.
ඩයට් නටාලියා ඇන්ඩ්රිචෙන්කෝ: හැකි විකල්ප
නිළිය කවදාවත් ඇගේ රහස හෙළි නොකරන්නේ නම්, ඇගේ ආහාරය කුමක්දැයි අනුමාන කළ හැකිය. දින 14 ක් තුළ කිලෝ ග්රෑම් 4-6 කින් බර අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ ඉතා තරමක් අඩු අඩු කාබන්ඩයොම් ආහාරයට අනුකූල විය යුතු අතර, වඩාත් යෝග්යය - ව්යායාම කිරීම. මෙම උද්ඝෝෂනය නැවත කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත
- කෙෆීර්-ඇපල් ආහාර : දිනපතා යෝගට් ලීටරයක් පානය කළ හැකි අතර ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් එකක් කන්න. අන් සියල්ලම තහනම් කර ඇත.
- කිරි එළවලු ආහාර: එළවළු හා පලතුරු අනුභව කිරීම (දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 1 - 1 දක්වා) සහ අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන (දිනකට ලීටර් 1) පානය කිරීම.
- පිපිඤ්ඤා ආහාර: දවසකට පිපිඤ්ඤා 1.5 කිලෝ ග්රෑම් සහ කළු පාන් කෑල්ලක් දක්වා ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ ඇත.
මෙම ඩයටේ විටමින් සඳහා අතිරේක ආහාර අවශ්ය වේ. දින 7-10 කට වැඩි කාලයක් එසේ කන්න අවශ්ය නොවේ. පාඨමාලාවට පසු, සාමාන්ය ආහාර වේලක් නොයන්න, ප්රතිඵලය නොකඩවා පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි ආහාර වේලක් වෙත යන්න.