හයිතෝරයිඩයිඩිස් යනු තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ඇති අප්රසන්න රෝගයකි. මෙය නිපදවෙන ප්රමාණයේ හෝමෝන නිපදවයි. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය, බර වැඩි වීම, මානසික ක්රියාවලීන් අවහිර වීම සහ තවත් බොහෝ දේ. මෙම රෝගය මුල් අවධියේ කලාතුරකින් හඳුනාගෙන ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාරය ඉතා අපහසු වේ. රෝග ලක්ෂණ සහ සාමාන්ය තත්වයට පත් වීම සඳහා, ඔබට හයිපෝටයිඩ්රයිස් සඳහා ආහාර වේලක් භාවිතා කළ හැකිය, සති කීපයක් තුළ වඩා හොඳින් දැනෙනු ඇත. එහි මූලික ප්රතිපත්ති අපි සලකා බලමු.
හයිතෝරයිඩ්රයිස් සඳහා ප්රතිකාර: තහනම් ලැයිස්තුව
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල හයිපෝතිරොයිඩාව අවශ්ය වන හෝමෝන නිෂ්පාදනයට බාධා නොකරන ආහාරයක් අවශ්ය වේ. එස්ට්රොගන් නිපදවීම උත්තේජනය කිරීම සහ අනෙකුත් හෝමෝන නිෂේධනය කරන ඇන්ටිට්රියෝඩ් නිෂ්පාදන සමූහයක් ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. මෙම මතය නිල තහවුරු කිරීමක් ලැබුනේ නැතත්, හයිපෝරයිටයිඩය සමඟ ආහාර වලින් මිදීමට වඩා හොඳ නම් පහත සඳහන් නිෂ්පාදන:
- ෙසෝයා සහ ෙසෝයා නිෂ්පාදන;
- සීනි;
- බහු අසංතෘප්ත මේද (ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6, මාළු තෙල්, සූරියකාන්ත බීජ, එළවළු තෙල්, ආමන්ඩ්, රටකජු, අලිගැටපේර අඩංගු).
සියල්ල සෝයා සහ සීනි පිළිබඳව පැහැදිලි නම්, බහු අසංතෘප්ත මේද මතභේදාත්මක තත්ත්වයක් හටගනී. සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට ඒවා ඉවත් කළ නොහැකි හා ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආහාර සඳහා විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි.
හයිපෝටයිසයිඩ් සඳහා ඩයට්
Hypothyroidism සමඟ නිසි පෝෂණය පදනම් වී ඇත්තේ සරල මූලධර්ම කීපයක් මතය. ඔබට රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් සමනය කළ හැකි අතර, අවසානයේ ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, නිල ඖෂධ සාමාන්යයෙන් මෙම නඩුවේ විශේෂ ආහාරයක් නොලබන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා, නමුත් එවන් පියවර සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණයි. ඉතින්, හයිපෝරයිටිස්වාදයෙන් ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කළ යුතුද?
- මස්, කුකුල් මස් (හරක් මස්, තුර්කිය පළමු ස්ථානයේ). සතුන් හා කුරුල්ලන්ගේ මස්වල අඩංගු වන සංතෘප්ත මේදය මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම ද්රව්ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම සහ ආතතිය හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීම අඩු කරයි.
- පළතුරු (කෙසෙල්, පෙයාර්ස්, ඇපල්, ආදිය). පළතුරු පොටෑසියම් පොහොසත් වන අතර, ආතතිය හෝමෝනය මට්ටම අඩු කිරීමට උදව්වක් වේ.
- අස්ථි සිට සූප (හරක් මස්, ඌරු මස්). අස්ථි, හරක් මස් හෝ ඌරු මස් මත මස් සැකැස්මක්, බඩ පටිපාටියට පටවනු නොලැබූ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ සෞඛ්යය පවත්වා ගෙන යාමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එවැනි සුප් හොද්ද ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම සඳහා ප්රසිද්ධ වේ.
- මුහුදු ආහාර . තයිරොයිඩ් සෞඛ්ය සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයක් ලෙස අයඩින් යනු රහසක් නොවේ. කිසිදු ආහාර අතිෙර්කයක් ඉස්සන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඉස්සන්ගේ හෝ මට්ටම්වල ආහාරයක් ලෙස ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ.
- කෝපි . බොහෝ ඩයස් කෝපි ප්රතික්ෂේප කරන බවක් නොතකා, හයිපෝරයිටයිඩය සඳහා ආහාර වේල එය පිළිගනී. B කාණ්ඩයේ විටමින් සහ ප්රමාණවත් ප්රමාණයකින් මැග්නීසියම් වලට ස්තුති වේ. සෑම දින කීපයකට වරක් එක කෝප්පයක් පානය කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. එය ඉතා ජ්වලිත වීමට තරම් වටින්නේ නැත.
හයිතෝරයිඩයිඩාව ජලය වැනි වැදගත් මූලද්රව්යයක් තුළ පවා පෝෂණය සමඟ පෝෂණය අවශ්ය වේ. තේ සහ සුප් සමග දිනකට ලීටර් 1.5 ක් දක්වා භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
හඳුනා ගැනීම වැදගත්ම දෙය නම්, හුදෙක් ස්වයං-ප්රතිකාර අත්හැර දැමීම සඳහා හයිපෝතිඩයිඩිස් යනු ඉතා බරපතල රෝගයකි. නිදසුනක් වශයෙන් මෙම අයඩින්ට කිසිදු ඖෂධ හෝ අතිරේක අනවසර අනුයෝජනය නොකරන්න. මෙම රෝගය සෑම විටම එහි ඌනතාවයෙන් නොලැබේ. ශරීරයේ ඕනෑම ද්රව්යයක අතිරික්තය අප්රසන්න ප්රතිඵලයකි.