ඔබට කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයක් සඳහා කෙටි කාලයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමට හා ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නම්, දින තුනක් සඳහා අම්බෙලිෆර් ආහාර භාවිතා කරන්න. මෙම විකල්පය ඔවුන්ගේ චරිතය අනුගමනය කරන කාන්තාවන් අතර ඉතා ජනප්රියය.
වැදගත් නීති:
- ආහාර ගැනීම සඳහා කැෂුයා සොරකම් කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. මෙය කිරීම සඳහා කිහිප වරක් පඳුරු පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඉන්පසු උතුරන වතුර සමග එය වත් කර එය එක රැයකින් තබන්න.
- ලුණු, තෙල්, කුළුබඩු හා කුළු බඩු ධාන්ය වර්ගයට එකතු කිරීම තහනම් කර ඇත.
- ඔබ එක් අම්බාති වර්ග් මත රැඳී සිටිනවා නම්, ඔබට සමහර සරලකරණ විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය.
- දිනපතා ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
- නින්දට පෙර පැය 4 කට වඩා පසුව කන්න රොටි නිර්දේශ නොකරයි.
- ඔබට මසකට ආහාර වේලක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
අම්බෙලිෆර් ආහාර වල වාසි
බර අඩු කිරීමේ මෙම වර්ගයේ ප්රධාන වාසියක් වන අතර, ඔබට ඕනෑම ප්රමාණයකින් කැඳ කන්න පුළුවන්. මේ සඳහා ස්තූතියි ඔබට කුසගින්නේ නැත. එසේම, අම්බෙලිෆර් භාවිතය සම තත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ආහාර වේලෙහි මෙම ප්රභේදය කිලෝග්රෑම් දෙකක් පමණ දුරින් මකා දැමීමට උපකාරී වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවාඩු හෝ නිවාඩුවට පෙර.
අම්බෙලිෆර් කැරජ්:
- වැදගත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් සමඟ ශරීරය සපයයි;
- කාබනික අම්ල හා ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය අඩංගු වේ;
- සිරුරේ සිට අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වන රුටින් අඩංගු ද්රව්යය සංයුතියට ඇතුළත් වේ.
- අම්බෙලිෆර් කැෙරෝධය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර එය වැඩි නම්යශීලි වේ.
අම්බුලිෂා කැ කෝණය නිර්දේශ කර ඇති අතර, එඩිම, ඇටරොක්සිලිරෝසිස්, වැනිසෝසින්, සරම්ප, අධි රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය මෙන්ම හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය හා පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇති වේ .
අම්බෙලිෆර් ආහාරයට හානි කිරීම
විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමානවත් ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් එය දිගු වේලාවක් මෙම ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මීට අමතරව, රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන ක්රෝපීට් රාශියක් ගොඩක් තිබේ. විශාල ප්රමාණයක් අම්බෙලිෆර් භාවිතා කිරීම ප්රෝටීන සමඟ ශරීරයෙන් පිරි, ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
ආහාර වේලක් ඔබට දැනෙන විට ඔබ අසනීප වේ නම්, ඔබට වේදනාව හා අපහසුතාවයක් තිබේ නම්, වහාම අම්බෙලිෆර් භාවිතා කිරීම නැවත සාමාන්ය සාමාන්ය මෙනුවට ආපසු පැමිණේ.
වේගයෙන් අම්බෙලිෆර් ආහාර
මෙම ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටලු ඇති අය සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත. ගැස්ට්රයිටිස්, වණ, ගර්භනී සහ මව්කිරි ගැහැනුන් සඳහා පරිභෝජනය කරන ලද අම්බෙලිෆර් ප්රමාණය පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
අම්බෙලිෆර් හි දින 3 ක් වත් නැගිටුවිය නොහැකි නම්, ආහාරය මෘදු කිරීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් තිබේ:
- බොහෝ විට ආකලන තොරව මේද අස්ථි සහිත යෝගට් සමග අම්බෙලිෆීට් ආහාරයට ගැනීම. ලීටරයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමට ඩේලි.
- දැනටමත් අම්බෙලිෆර් නොමැති නම්, එය ඇපල් හෝ මිදි පල කන්න ඉඩ ඇත. ඇපල් මිහිරි රසයක් නොතිබීම වැදගත් වන අතර, හරිත ප්රභේද වලට වඩාත් හිතකරය.
- ඔබ ඇත්තෙන්ම මිහිරි වුවමනාවක් නම්, වියළි පලතුරු කිහිපයක් කන්න, කෑලි 5 කට වඩා වැඩි ඉඩ ලබා නොදේ. දිනකට.
හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම ආගන්තුකතාවන් ඉතා අසීරු අවස්ථාවලදී පමණක් භාවිතා කරන්න.
අම්බෙලිෆර් ආහාරයෙන් ඉවත්වන්න
ශරීරයට හානි නොවන ලෙසටත්, අතිරේක පවුම් ලබා නොගන්න පිණිසත්, ආහාර වේලෙන් නිවැරදිව ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ සැම විටම අධික බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර වෙනස් කළ යුතුය. බර අඩු වීම - සාමාන්ය අභ්යාස සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
ආහාර වේලක් ගැනීම සඳහා, ඔබ එය පැවතුනු දින ගණනට සමාන දිනක් අවශ්ය වේ. 3. මෙම කාලය තුළ දිනකට කි.ග්රෑ. 1600 ක් පමණ පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.