පීගානෝ ඩයට්

ජෝන් පෙගානෝ, ලිස්කන් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වන ලෝසන් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වන අතර, ලන්ඩන් විශ්වවිද්යාලයේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වන ලෝසන් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වන ලෝසන් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වන ලෝසන් විශ්ව විද්යාලයේ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වූ අතර, පුස්තකාලයේ සම්භවය පිලිබඳ ඔහුගේ න්යාය ව්යුත්පන්න වූයේ, බඩවැලේ ඇතිවන අවපීඩනය පිරිහීමට හේතු වන අතර, දුර්වල හිස්කිරීම නිසා ජීවිතයේ නාස්තිය බඩවැල් මගින් ඉවත් කර නොගෙන, රුධිරය සහ වසාගත වීම තුලින් සමෙන් "පිටතට යාමට" උත්සාහ කරන්න.

J.Pegano හි ආහාර වේ

ප්ලායාසියාවට ප්රතිකාර කිරීම හා අවම කිරීම සඳහා, ජෝන් පෙගානෝ, ප්ලාසියාසිස් සඳහා ආහාරයක් ලබා දෙයි. එමගින් ආම්ලිකතාව අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ ක්ෂාරීයතාව අඩු කරයි. මේ සඳහා Pegano සඳහා ආහාර වේලක් අඩංගු අල්කීන නිෂ්පාදනවලින් 60-70% සහ ආම්ලික ආහාර 30-40% අඩංගු වේ.

ඇල්කලයින් නිෂ්පාදන

හැර සියලූම පලතුරු: cranberries, බ්ලූබෙරීස්, චූරි, වියළි මිදි යොදයි. ඇපල් , කොමඩු වෙනත් ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ නොකර වෙනම ආහාරයක් ලෙස අනුභව කරනු ලැබේ. පලතුරුවලින් හා යුෂවල කිරි නිෂ්පාදන සමග ඒකාබද්ධ නොවේ.

එළවළු - රනිල කුලය, වට්ටක්කා, රුබාබ්, බ්රසල්ස් පැළ, අවම මාත්රාවකට අවසර දී ඇති සියලු සොලනේසියේ අඩංගු වේ.

පෙගානෝ ආහාර සමග යුෂ:

• අන්නාසි;
• පැපියා;
• අඹ,
• греේ ගෙඩි;
• ඇප්රිකොට් ඇටයේ;
• මිදි
• පෙයාර්.

ඇල්කයිනින් ඛනිජ ජලය: බෝෝජෝමි, එසන්තුකි-4, ආදිය

ගෙඩි: ඔබට අවම වශයෙන් ප්රමාණවත් ආමන්ඩ්, හස්ලට්ට් ඇත.

සකස් කිරීම

ජෝන් පෙගානෝ ආහාර සමඟ සියලු පළතුරු සහ එළවළු වඩාත් නැවුම් විය යුතුය. එය අත්හිටුවීම සඳහා නිෂ්පාදන සහ පිළිස්සීම සඳහා අවසර ලබා දී ඇත. ටින් කළ ආහාර හා ෆ්රයිඩ් වලට අවසර නැත. ඇපල් මෙන්, මෙහි ඇති හොඳම විකල්පය වන්නේ බේක් කළ ඇපල්.

අම්ල නිෂ්පාදන

ආම්ලිකතාව වැඩි කරන නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතු නැත. ඔවුන් ආහාර 30-40% ක් සෑදිය යුතු අතර, ඒවා වෙන් කර නොගත යුතුය.

Pegano මත පෝෂණය කරන විට සතියකට වරක් විවිධ මාළු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මාළු උපදෙස්

• මිත්යා
• ටූනා;
• කොඩ්
• මැකරල්;
• සාර්ණ්ඩී;
• පර්චසයක්;
• සමුද්රීය භාෂාව;
• රතු පාටය;
• මෙල්බට්
• කොළ.

ප්රධාන කොන්දේසිය - මාළු ෆ්රයි!

සතියකට දෙවරක් ඔබ කුකුළන්ට කන්න පුළුවන්, නමුත් සමෙන් තොරව, සීනි නොමැතිව, සුදු මස් හොඳයි. ඌරු මස්, හරක් මස් බැහැර කිරීම, බැටළු පැටවා (නමුත් බදින ලද නොවේ).

එසේම, පීගානෝ ආහාරය ව්යතිරේකයකින් තොරව කිරි ආහාර නිශ්පාදන භාවිතා කිරීම, නමුත් අඩු මේද ප්රමාණයෙන් භාවිතා කරයි. තම්බා සහ පිසින ලද මෘදු තම්බා බිත්තර කන්න පුළුවන්.

ප්ලාසියාසිස් සඳහා හොඳම තෙල් ඔලිව් තෙල් වේ. එය මාර්ගය වන විට, එය laxative ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ (දිනකට තේ හැන්දක 1). ඔබ තේ පානය කළ හැකිය, නමුත් කළු නැත, සහ ඖෂධීය ශාකසාරය, කොමඩු, කොමඩු පවුලේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ප්ලාසනාරූපය සහිත ආහාරයක් සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම සඳහා අවශ්ය සියලු නිෂ්පාදන අඩංගු වන අතර, පුද්ගලයෙකු කුසගින්නේ හා තහනම් නොකෙරේ.