තරු වලින් බර අඩු වීම සඳහා හොලිවුඩ් ආහාරය - වඩාත් ඵලදායී විකල්ප සහ ප්රතිඵල

හොලිවුඩ් ආහාර බෙහෙවින් ජනප්රියයි. හොලිවුඩයේ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ පෙනුම සහ සංහිඳියාව කාන්තාවන් විශාල සංඛ්යාවක් ගැන ඊර්ෂ්යා කරයි. එහෙත්, සෑම බරකටම පාඩු අහිමිවීමේ වැඩසටහන් භාවිතයෙන් සෑම කෙනෙකුටම අභිමත ප්රවේශය ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

බර අඩු කිරීම සඳහා හොලිවුඩ් ආහාර

හොලිවුඩ් තරු කෙටි කාලයකදී බර අඩු කර ගැනීමට විවිධ ක්රම තිබේ. සෑම ආහාර වර්ගයක්ම පාහේ ප්රෝටීන් සහ ආහාර තන්තු භාවිත කිරීම මත පදනම් වේ. අතිරික්ත බර සහ සෞඛ්යය ඉවත් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. හොලිවුඩ් තරුවක ආහාර ගැනීම සඳහා තෝරා ගැනීම සඳහා පවත්නා අවාසි සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

1. දුර්වලතා ආහාරයේ අසමතුලිතතාවය නිසා, දිගු කලක් යෝජිත බර පාඩු පද්ධති ගෞරවයට පාත්රවිය නොහැකි ය. එසේ නොවුවහොත්, ශරීරයේ ඇතිවන පෝෂ්ය පදාර්ථ හිඟය, සිරුරේ සුවතාව හා සෞඛ්යයට බලපානු ඇත.
2. පෝෂණය තුළ ඇති සීමා කිරීම් ස්නායු පද්ධතියේ අහිතකර තත්වයන්ට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
3. සමහර අය දුර්වලතා, හිසරදය සහ වෙනත් අසාමාන්යතා අද්දැකිය.
4. ප්රබල හොලිවුඩ් ආහාර නිතරම භාවිතා නොකළ යුතු අතර එය වසරකට 1-2 වතාවක් වාඩි වී සිටීමට අවසර ඇත.

හොලිවුඩ් ඩයට් එලිසබෙත් ටේලර්

ජනපි්රය නිළියකට පුරුෂයින්ට පමණක් නොව කාන්තාවන්ටද ගෞරවයෙන් සැලකේ. එලිසබෙත් තම ඇයට නොසන්සුන්තාවයක් ලබා දී ඇති බව පිළිගත් අතර ඇය නිරන්තරයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම භාවිතා කරයි. හොලිවුඩයේ වඩාත්ම විලාසිතීය ආහාරය පහත සඳහන් නීති ඇතුළත් වේ:

1. ආහාරය අවශ්ය සියලු අමුද්රව්ය සහ මේද ද ඇතුළත් කළ යුතුය, නමුත් නිවැරදි ප්රමාණය (30 ග්රෑම් ට වඩා වැඩි) හා පමණක් ප්රයෝජනවත් විය යුතුය.
2. කෑම ගන්න වැදගත් භාග්යයක් වන අතර අවසන් ආහාරය සවස 7 ට නොපවත්වා ගත යුතුය. ශක්තිමත් කුසගින්න සහිතව, ඔබට කෆීර් හෝ ඇපල් කන්න පුළුවන්.
3. දිනකට අවම වශයෙන් ජල ලීටර් කිහිපයක් පානය කළ යුතුයි.

ආදර්ශ මෙනුව එලිසබෙත් ටේලර්:

1. උදෑසන: ස්ට්රෝබෙරි හෝ වෙනත් පළතුරු වීදුරුවක්, තෙල්, තේ හෝ කෝපි සමඟ නැවුම් භාජනයක්.
2. දිවා ආහාරය: කුළුබඩු, හරිත සලාද, තේ හෝ කෝපි සමග තම්බා පිරුණු පියයුරු.
3. ආහාර: නැවුම් එළවළු සංඛ්යාව. ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයොනීස් එකතු කළ නොහැක.
4. රාත්රී ආහාරය: බේක් ෆිල් ෆිල්ටම් සහ වාෂ්ප එළවළු.

ළමා ආහාර මත හොලිවුඩ් ආහාර

දරුවාගේ උපතෙන් පසුව මදොනා සමඟ කටයුතු කරන සුප්රසිද්ධ පුහුණුකරු ඇය සිය දරුවාගේ ඉස්ම සහ ඇට වර්ග සමග අනුභව කළ අතර බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ දුන්නාය. මේ අනුව පදනම්ව, හොලිවුඩ් තරු වල ආහාර සංවර්ධනය කරන ලද අතර එය Beyonce, Jennifer Aniston සහ අනෙකුත් ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් විසින් පරීක්ෂා කරන ලදී. බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම ක්රමයට විකල්ප දෙකක් තිබේ: ආහාර ගැනීම සඳහා පමණක් ආහාර ගැනීම, දිනකට ආහාර සැපයුම් 14 ක් ආහාරයට ගැනීම, නිතිපතා ආහාරමය ආහාර සමග ආහාර ගැනීම. හොලිවුඩ් ආහාර, මෙනුවේ ඉතා සරල මෙනුව, 2-5 කිලෝග්රෑම් කිරීමට උපකාරී වේ.

1. උදෑසන එළවළු සහ පළතුරු, හූනියම් බුරුම තුනක්, සීනි නොමැතිව.
2. ආහාරයට ගැනීම: ඇටිලි රහිත කිරිපිටි ග්රෑම් 50 හෝ ඇඹුල් යෝගට් 100 ග්රෑම්.
3. දිවා ආහාරය: එළවළු සුප් පිදුරු හෝ එළවළු පුලුස්සන ලද 100 ග්රෑම් ෆිල්ටට්.
4. කෑමක්: පිදුරු තුනැති අල
5. භෝජනය: 100 ග්රෑම් curd, මස් භාජන කිහිපයක් සහ එකම එළවළු කළලූ අල අර්තාපල්.
6. ඇඳට පෙර: පළතුරු හෝ එළවළු පිදුරු භාජනයක්.

හොලිවුඩ් ආහාර "පැය 48"

හොලිවුඩයේ තාරකා වලට සමීප වන සෑම කාන්තාවක්කටම, ජේ කබ්ලර් නම් නව නිපැයුම්කරු සෞඛ්ය කෝකතෙල් "පැය 48 ආශ්චර්යවත් ආහාරයක්" යෝජනා කළේය. 100% ක ස්වභාවික යුෂ සහ හයිඩ්රජන්. එහි ආධාරයෙන්, ඔබට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කර සංතෘප්ත කළ හැක. නිශ්පාදකයා පවසන්නේ හොලිවුඩ් නළු නිළියන් සියල්ලම එක බෝතලයක සිටින බවය. මිල අධික ලෙස පුනරුත්ථාපනය කිරීම හා බර අඩු කිරීමේ ක්රියාමාර්ග සඳහා හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත.

1. එක් සේවය සඳහා, සාන්ද්රණය 112 ග්රෑම් එකම ජල ප්රමාණය සමග මිශ්ර වේ. හොඳ බීම වර්ගයක් පැය 4 ක් බීම කළ යුතුය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය දිනකට තුන් වතාවක් නැවත නැවත සිදු කෙරේ.
2. දිනකට බීම වලට අමතරව, ඔබ අඩුම තරමින් වතුර වීදුරු අටක්වත් බොන්න අවශ්යයි.
3. ඕනෑම ආහාර සහ වෙනත් බීම තහනම් කර ඇත.
4. එවැනි හොලිවුඩ් ආහාර සතියකට වරක් පැවැත්විය යුතු අතර එවිට ප්රතිඵල විශිෂ්ටයි.

හොලිවුඩ් ඩයට් - පිටවීම

ප්රතිඵල සුරැකීම සඳහා, ඔබ සාමාන්ය බලය වෙත මාරු කළ යුතුය. ප්රතිදානය සුමට හා ස්ථාවර විය යුතුය.

1. ඩයි හොලිවුඩ් තරු - මෙය බරපතල සීමා කිරීමක් වන අතර එය අධික කැලරි ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳ පෝෂණයට මාරු වීමෙන් පසුව එය වඩාත් හොඳය.
2. කෑම ගැනීම සඳහා භාගය අවශ්ය වේ.
3. ඔබේ මෙනුවෙහි ප්රධාන අවධාරණය වන්නේ එළවළු සහ පලතුරු, ආහාර මස්, මාළු හා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සහ ධාන්ය වර්ග මත ය.

හොලිවුඩ් ආහාර - පෙර සහ පසුව

ශරීරයේ ශරීරයේ දුර්වලතාවයන් සහ පරිවෘත්තීය අනුපාතය අනුව සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ, බර අඩු වීම පිළිබඳ ඉදිරිපත් කරන ලද ක්රමවේදය භාවිතා කිරීමේ ප්රතිඵල එකිනෙක වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන් සති දෙකක් සඳහා ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් දක්වා විසි කළ හැකි අතර, මෙය 2-3 වර්ගයේ ඇඳුම් පමණි. පළමු දින දෙක තුළ හොලිවුඩ් නිළියන්ගේ ඩයස් කිලෝග්රෑම් දෙකක් කපා ඉවත් කිරීම සඳහා, ශරීරය සිට අතිරික්ත ජලය පැමිණෙන නිසා.

ජැනට් ජැක්සන්

මිස් එලියට්

බයොන්ස් නොල්ස්