ප්රකට 34-හැවිරිදි මිරැන්ඩා කේරර් ඇගේ පංකා වර්ණනාත්මක දර්ශනයකින් පහර දෙයි. ඇය දැනටමත් වයස අවුරුදු 30 ට වඩා වැඩි වුවත්, කාන්තාව ලස්සන හැඩයන් සහ මනාව මුහුන පෑවේ ය. වෙනත් කිසිදු වයස්ගත සම්බන්ධ වෙනස්කම් රැලි නැති තරම්ය. මිරැන්ඩා සමාජ ජාල වලදී පංකා මනා ලෙස පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි විමසා බලයි. මෑත කාලයකදී, Kerr ඇගේ ලෙඩේ රහස් බෙදා හදා ගැනීමට තීරණය කළ අතර ඇගේ සමාජ ජාල පිටුවෙහි පෝෂණය පිළිබඳ කුඩා පෝස්ටයක් පළ කළේය.
මිරාන්ඩා දැඩි ආහාර වේලක්
නූතන සමාජයේ නිසි පෝෂණයට අනුකූලව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වීම සඳහා එය පරිපූර්ණ තත්වයක් වී තිබේ. පෞද්ගලිකව පෝෂණවේදීන් විසින් වර්ධනය කරන ලද සිය මිතුරු සමාජ ජාලයන් ඔවුන්ගේ මෙනුව මත තබා ඇති අතර, බර අඩු කර ගැනීමේ දී ඔවුන් ලබා ඇති ප්රතිඵල ගැන කතා කරන්න. මිරැන්ඩා කර්ර් ඔවුන්ගේ අංකයට නොකඩවා තබා ගැනීමට තීරණය කළාය. ඇගේ පණිවුඩය වඩාත් උපදේශාත්මක හා අර්ථවත් ය. මිරැන්ඩා ඇගේ කෑම විස්තර කරන්නේ කෙසේද?
"මම දිනකට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමඟ ආරම්භ කරමි. එවැනි පානයකින් ශරීරයේ ආහාර ජීර්ණ යන්ත්රය ආරම්භ කිරීම හා අනවශ්ය ද්රව්ය පවිත්ර කරන්න. මීට අමතරව, මෙය විටමින් සී හි විශාල කොටසකි. මගේ පෝෂණවේදියෙක් මට පැවසූ පරිදි, ලෙමන් සමග ජලය ලබා ගැනීමෙන් පසු ශක්ති භාජනය දිනකට පැය භාගයකට සහතික වේ. පැය භාගයකට පසුව මම උදෑසන ආහාරය ආරම්භ කරමි. මට ඕනේ මේකෙදි කිසිම දෙයක් හොඳට පෝෂණය කරන්නෙ නෑ කියලා. රසවත් පෝෂ්ය පදාර්ථයක් මා හට පිසිනවා. අමුද්රව්ය 7 ක්: නිවිති, රාස්ප්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, පැපාය, අස්සයි, නනි හා ආමන්ඩ් තෙල්. මම මෙම පානය මිලි මීටර් 500 ක වීදුරුවක් වත් කර පැයක් සඳහා කුඩා කොටස් යොදා ගන්නෙමි. මට ඊළඟ කෑම වේල 12 හෝ ඊට ටික කලකට පසු වේ. දිවා ආහාරය සඳහා, මා පිපිඤ්ඤා, අලිගැටපේර, වට්ටක්කා හා අරුගුල වැනි සලාදයක් සමඟ ඒකාබද්ධ වන වාෂ්ප සැමන් කෑල්ලක් කන්න. රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ දී එය සිදු වන්නේ 6 ට පමණ වන අතර පැත්තකින් මගේ පිඟානේ මිහිරි අර්තාපල් ඇඳුමකින් යුත් තම්බා කුකුළු මස් කඩයක්. "
- මිරැන්ඩා කෙර් ගර්භයේ, පවුලේ සන්තෝෂය හා ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ ස්වභාවය ගැන හැඟීම් ගැන කතා කළා
- මිරැන්ඩා කෙර් සහ එවන් ස්පීගල් ඉපදුනා
- දවසේ ඡායාරූපයක්: ගර්භණී මිරැන්ඩා කෙර් ඇවිදින්න
පෝෂණ ගුණය - ජීවිතයේ ප්රධානතම දේ
ඊට පස්සේ කාර් තීරණය කළේ එක්තරා කාලසටහනකට අනුව පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි කිසිදු ආහාරයක් වැදගත් නොවන බවයි. මෙන්න මේ පිළිබඳව යම් යම් වදන් කිහිපයක් මිරාන්ද මෙසේ ලිවීය:
"ඔබ දන්නවා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ඇලුම් කළ හැකි අතර පෝෂණවේදීකයා ඔබට කියනු ඇති එම ආහාර අනුභව කරන නමුත් ආහාර අනුගමනය කරන සෑම අයෙකු යම් කාලසටහනක් නිරීක්ෂණය කිරීමට බැඳී සිටී. මගේ වෛද්යවරයා මට පැවසූ පරිදි, බොහෝ විට නිෂ්පාදන භාණ්ඩ උකහා ගන්නා අතර, ඒ අනුව පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම මෙයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මාළු ආහාරයට එරෙහිව වර්ගීකරණයට ලක්ව ඇති අතර එය ඇපල් හෝ උණුසුම් සුනඛයින්ගෙන් සමන්විත වේ. මම ඉතා කාර්යබහුල දවස් තිබුණත්, මගේ කාලසටහනට පෙරාතුව සේවායෝජකයා සමඟ එකඟ වෙමි. මට දැනටමත් වැඩ කර ඇති අය දන්නවා දවල් මධ්යාහ්නයේදී දවල් කෑම කන්න විනාඩි 30 ක් පමණ අවශ්යයි. මෙම කාලය ආහාරයට භුක්ති විඳීමට සහ එහි ප්රතිලාභ දැනේ. "