සෙලුලිට් සිට ඩයට්

අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීමේ අනිවාර්ය අංගයක් වන්නේ සමබර ආහාරයක් වේ. සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාරයේ මූලික මූලධර්ම අපි ඔබට පවසනු ඇත, අපි ආසන්න මෙනුවක් කරන්නෙමු.

සෙලුලිට් සිට ඵලදායි ආහාර වේලට

ඔබේ රාත්රියේදී ඔබේ සිරුරේ ඇති සෙලිලියුලේට නොපෙනී ඇති බව හඳුනා ගත යුතුය. එහි පැනනැඟීමට තුඩු දුන් නිශ්චිත පද්ධතියක් පැවතුනි. අරගලයේ ප්රධානතම (නමුත් නො වේ), නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් විය යුතුය. පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම, තරබාරුකම හා දියවැඩියාව වැනි රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරි වනු ඇත.

සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටන් කරන වඩාත් ජනප්රිය ආහාර අතර අම්බුටලය. එහි සාරය නම් ඔබ හැම විටම අම්බෙලිෆර් ප්රමාණයෙන් ඕනෑම ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන්. ප්රධාන රහස වන්නේ එය ලුණු සහ වෙනත් අතිෙර්ක අඩංගු ෙනොවිය යුතුය. හෘදයාබාධයක්, දිගුකාලීනව එවැනි ආහාරයක් අතිශයින්ම දුෂ්කර කර ගැනීමට. ඇය ඉතා ප්රයෝජනවත් "අතුරු ආබාධ" ඇත. අච්චාරු දැමීම සම්පූර්ණයෙන් ම විෂ සහිත ශරීරයක් පිරිසිදු කරයි, රුධිරයේ සීනි සාමාන්යකරණය කරයි, බොහෝ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ප්රභවයකි. මේ අනුව, සෙල්සියුලයිට් වලින් (බෙහෙවින් ප්රෝටීන්) ආහාරය අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීමට පමණක් නොව, ඔබේ කොණ්ඩය වඩාත් සන්සිඳවනු ඇත, නියපොතු ශක්තිමත් සහ ස්නායු ප්රබල වේ. මේ සියල්ලම මෙම ගවයන්ගේ ප්රෝටීන් ප්රමාණය (එහි දෙවන නම) සහ විටමින් බී

අපි ඇත්ත වශයෙන්ම දේවල් දෙස බලන අතර නූතන ලෝකය තුළ බඩගින්න පළමුවරට අම්බෙලිඩි අනුභව කිරීම සඳහා කාන්තාවන් ස්වල්පදෙනෙකුට පුළුවන්. සෙලියුලිට් සිට ප්රෝටීන් ආහාර වේලාවේ තවත් ප්රභේදයකි. නිරන්තර හා බෙහෙත් ආහාර ද ඇතුළත් වන අතර, ප්රෝටීන් සංරචකය පිළියෙල කරන ලද දීසිය තුල තිබිය යුතුය. එය ඕනෑම ආකාරයක, ගෘහ චීස්, මස්, මාළු, රනිල හෝ ඇට වර්ග වල බිත්තර විය හැකිය. එවන් ආහාරයකට අනුකූල වීම සඳහා නිර්මාංශයින්ට හෝ නිරාහාරව සිටීම පහසුය. දීසි විවිධාකාර හා පෝෂ්යදායී වේ. සෑම විටම, සංරචක ප්රමාණවත් නොමැති නම්, එය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

සෙලුලිට් සිට හොඳම ආහාර වේ

අවාසනාවකට මෙන්, කකුල් මත සෙලුලිට් සිට විශේෂ ආහාර වේ. එක් කලාපයක් තුළ බර අඩු කර ගත නොහැක. පොදුවේ මේදය ශරීරයේ සමබරව බෙදා හරිනු ඇත. එබැවින් සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීම මගින් කකුල් හා යටි පරිමාව අඩු කළ හැකිය. මෙම ගැටලුව සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් මගින් ඔබව ආස්වාදිත වන අතර නව ජයග්රහණ සඳහා මාර්ගය විවෘත වනු ඇත.

හොඳම ආහාර වේලට ඔබ ගැලපෙන අයුරින්. ඔබ කැමති එවැනි ආහාර වේලක් නම්, එයින් ඔබට සතුටක් ලැබෙනු ඇත, එවිට ධනාත්මක ප්රතිඵල බොහෝ කල් බලා සිටීමට නොවේ. එය ඔබ හොඳටම ශරීරයට හසු වුවද, කදිම ශරීරයක් ඇති බවට බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ එක් අම්බෙලිඩෙක් අනුභව කරන්නේ නම් එය හොඳ දෙයක් නොවේ. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් එය ඔබ හා ඔබේ ශක්තීන් තුළ බිඳ වැටීම, අධික කෑමට ලක්වීම, අනාරක්ෂිත බව අවසන් වනු ඇත. එවැනි දුෂ්ට චක්රයක් කැඩීමට ඉතා අපහසු වන නිසා, එය ආරම්භ නොකළ යුතුය.

මෙනු සෑදීමේ මූලික මූලධර්ම අපි ඉදිරිපත් කරමු. ඒවා පිරවීම සඳහා, සෑම අයෙකුම තමන් විසින්ම තීරණය කළ යුතුය. උදෑසන ආහාරය අතරතුර, මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් දැමීම හොඳම වේ - ඔවුන් මුළු දවසටම ශක්තිය ලබා දෙන්නේ කුසගින්නෙන් පෙළෙන අයුරු නිරාකරණය කිරීමයි. රීතියක් ලෙස, පළතුරු සහ බෙරි විවිධ ආකලන සහිත කැඳුමකි. දිවා ආහාරයෙන් පැසුණු කෑමක් (වඩා හොඳ එළවළු) සහිත උණුසුම් ප්රෝටීන් ආහාරයක් විය යුතු ය. භෝජන සංග්රහයක් හා සලාදයක් සහිත සැහැල්ලු, අඩු මේද මස් හෝ මාළු ආහාරය විය යුතුය. ඔබ යෝගට් හෝ syrniki වීදුරුවක් එකතු කළ හැකිය.

අපගේ නඩු වල ආහාර වේලෙහි ආහාර මාර්ගෝපදේශ හා සාරධර්ම සමහර වෙනස් කිරීම, ජීවන රටාවෙහි වෙනසක් වේ. අවට බැලීම, සහ හේතු නොවන බොහෝ නිෂ්පාදන සොයා ගත හැකිය අහිතකර ස්වභාවය.

ඔබ කුඩා - ආරම්භ කිරීමට මෙයොනීස් සහ කුළුබඩු ඇලවුම් එකතු කරන්න. සති කීපයක් තුළදී රසවිඳිය හැකි සරලම රසවත් කෑම වර්ග බොහොමයක් හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී. පිරිසිදු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අතිරික්ත බර සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය, හා ඒ නිසා - හොඳම ආහාර වේ. නව ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීම සහ නව ආහාරයට ගැනීම නවතාලන්න, ඉක්මනින් ඩැම්ප්ලිං හා සොසේජස් මත කුසගින්න දැඩි ප්රහාර එල්ල කිරීමට ඉක්මන් වනු ඇත. අනවශ්ය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා කෘතවේදීත්වය ඔබේ ශරීරය එකිනෙකාගෙන් පිළිතුරක් වනු ඇත. - සෙලියුලිට් අතුරුදන් වනු ඇත හෝ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත. අතිරික්ත බර සදහටම ඉවත් වී ආපසු නොඑනු ඇත.