බොහෝ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් මෙන්, ඉදිරිපත් කරන්නා හා ආකෘතිය විිකා ලෝපෙරීවා බර ඉක්මවා ගොස් සමාජ ජාල වල නැවුම් ඡායාරූප සමඟ පංකා සතුටු කළේය. ඇය මෙම පාපන්දු ක්රීඩකයා ඩිම්රි Smolov සමග විවාහ වූ වහාම පාහේ සිදු වූ අතර තරු හිතා මතාම විවාහ මංගලයට පෙර බර පහල බව කටකතා පැතිර ඇති.
වික්ටෝරියා ලෝපීවාව කොච්චර කෙට්ටුද?
පින්තූරවලට අනුව, වික්ටෝරියා ලෝප්රේවා බර වැඩි බරක් - අඩුම තරමින් ඇගේ වරක් ආහාරයට ගන්නා ශරීරය බර කිලෝග්රෑම් 10-12 කි. කෙසේවෙතත්, එවන් වෙනස්කම්වලින් සුළු පිරිසක් දැන් විශ්මයට පත් වනු ඇත. මන්දයත් සිහින් වීම මෝඩකමක් වන අතර, පොදු මහජනතාව එකමුතු බව පවත්වා ගෙන යයි. කෙසේ වෙතත්, වික්ටෝරියා ලෝපීවාවගේ බර බර අඩු වී ඇති අතර, එය වාතයේ එල්ලා වැටෙමින් පවතී.
රූපවාහිනී තරුව පැරණි ශරීරයේ රැඳී සිටීමට අවශ්ය බව පෙනෙන්නට තිබීම පුදුමයක් නොවේ. බොහෝ විට ඇය බර අඩු කිරීමට උත්සාහ දරා ඇතත්, විවිධ හේතු නිසා ඇය නිසිපරිදි ගත නොහැකි විය. ඇය සැමවිටම ඇගේ ඇඳුමේ සැඟවීමට වෑයම් කළ නමුත්, ඇයගේ ප්රයත්නයන් සෑම විටම සාර්ථක වූයේ නැත.
වික්ටෝරියා ලෝපීවාව කෙතරම් තුනී වී ඇත්ද?
කම්පනයට පත් මානසික අවපීඩනය නිසා ලෝප්රේවාව ඇයගේ ශරීරයේ බර අඩුවී තිබුණු අනුවාදය ක්රියාකාරී ලෙස සැලකුවේය. කෙසේ වෙතත්, වික්ටෝරිය ඇගේ ආහාරයෙන් රහසක් නොකිරීමට සිතන්නේ නැත. ඇය නිදහසේ සිය බර අඩු කර ගැනීමේ ලක්ෂණ හුවමාරු කරගනිමින් වසර ගණනාවක් ඇයට අතිරේක පවුම් ඉවත් කළ නොහැකි වූවා පමණක් නොව, ඇගේ කාලසටහන සමග සංයුක්ත කරන හොඳම මාර්ගය තෝරා ගැනීමට නොහැකි විය.
කෙසේ වෙතත් අවසානයේදී ආහාරය සොයා ගන්නා ලදී. තවද ලෝපීවාව දිනක් සඳහා ආසන්න මෙනුවක් ඉදිරිපත් කරයි:
- වික්ටෝරියා පසු වහාම වික්ටෝරියාට වතුර වීදුරුවක් පානය කරයි.
- මිනිත්තු 15 කින් පසු ආහාරය - ඇපල් එකක්.
- උදේ ආහාරය: තෙල් නොමැතිව අම්බෙලිෆස් කැඳයි.
- දිවා ආහාරය: ඔලිව් තෙල්වලින් සැරසුණු සුප් ආහාරයක් සහ එළවළු සලාදයක්.
- කෑමක්: කොකෝවා වීදුරුවක්, පිදුරු හෝ කෙසෙල්.
- කෑම: එළවළු තැම්බූ එළවළු සහ මස් වර්ග
වික්ටෝරියා තර්ක කරන්නේ කුසගින්න නොඉවසිය නොහැකි බවය. ඊළඟ ආහාර වේලාවේ අසමත් වීම හා ආහාර ගැනීමෙන් අධික අවදානමක් පවතින නිසාය.
බර අඩු කර ගැනීම වික්ටෝරියා ලෝපීරියාව: උණහජනකයාගේ ඇසේ
විද්වත් ලෝරේරවී ගේ ක්රමයේ සමබරතාවය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මයන් මත පදනම්ව ඩයලොජි හි දෘෂ්ඨිය. උදෑසන වතුර වීදුරුවක් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රීය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ඇපල් මඟින් ආමාශයික පත්රිකාව සකසයි, ඒ සමඟ ම ඔබට අර්ධ වශයෙන් ඔබේ බඩට ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එවන් ආහාර පිළියෙල කිරීමෙන් පසු, උදෑසන ආහාරය සඳහා ධාන්ය නොමැතිව සීරියල් ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.
අම්බෙලිෆර් කැරට් ගැන වෙන වෙනම කිව යුතුයි. මෙය උදේ ආහාරය සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදන. මෙම ග්රෑම් 100 කාණ්ඩයේ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 10 ක් අඩංගු වන අතර සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේටද අඩංගු වේ. එවන් සංකීර්ණයක් දිගු සන්තෘප්තියට පත්වන අතර රාත්රී ආහාරයට පෙර කුසගින්නක් හට ගැනීමට අපහසු වේ.
දිවා ආහාරය සඳහා ඔලීව තෙල් සහිත එළවළු සලාද භාවිතා වේ. ආහාර වලින් පැමිණෙන අසංතෘප්ත මේද නොමැති වීමෙන් මෙය ඉතා වැදගත් අංගයක්. ශරීරයේ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල විශාල සංඛ්යාවක් අහිමි වීම නිසා පෙනුම සහ මනෝගතිය කෙරෙහි බලපෑම් එල්ල වනු ඇත. විශාල ප්රමාණයේ විටමින්, නැවුම් එළවළු සමග ශරීරය ඇතුල්.
සුප් සැහැල්ලු ආහාර ඵලදායී වන අතර එය බඩවැල් පරිමාව ඉක්මනින් ලබා ගනී.
ලෝපීරීවාගේ ආහාරය පැහැදිලිය. රසවත් කොකෝවා මත්පැන් පානය කිරීම හෝ ප්රියතම පළතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, පැණිරස ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. මීට අමතරව, මේ මොහොතේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වන අතර කාබෝහයිඩ්රේට ඉක්මනින් නැවත එය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා ලොෝපි්රව්වා මස් හා එළවළු අනුභව කරනු ලැබේ. එය අවම වශයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය සහිත විකල්පයකි. එය දහවල් කාලයේදී පරිවෘත්තීය අඩුවීමක් සමඟ අනුකූල වේ .
මේ අනුව, වික්ටෝරියා ලෝපීවීවාගේ ආහාරය නිරෝගී, සමතුලිත වන අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කළ හැකිය.