වෛද්ය VI මිරිකානා යනු ප්රකට පෝෂණවේදිනියකගෙන් පමණක් නොව, මනෝ චිකිත්සකයකුගෙන් පමණක් ආහාර වේ. "ව්යතිරේක ආහාර වේලක්" යනු ඔහු විසින් නිර්මාණය කරන ලද පද්ධතියේ දෙවෙනි නමයි. එය වචනයේ සුපුරුදු අර්ථයෙන් ආහාරයට කැඳවිය නොහැකිය: පළමුව, එය දිනපතා හෝ සති හෝ නොව, ජීවිතයට සඳහා අනුගමනය කළ යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණයකි. අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක කරුණු කෙරෙහි බලපායි.
ව්ලැඩිමර් මිරින්ගේ ආහාරය: මූලික කරුණු
සෑම ආහාරයක්ම එහි පෞද්ගලිකත්වය තීරණය කරන රීති සහ විශ්වාසයන් පිළිබඳ කදුළුකි. මිරින් පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් මෙය පෝෂණ නිර්දේශයන් පමණක් නොව, සිතීමේ දී සමහර නිර්දේශයන් ද ඇතුළත් ය:
- පළමුව, වැදගත්ම දේ - ඔබේ බරට ඔබේ වගකීම භාර ගන්න. ඔබ එවැනි ස්වභාවය නොවේ. ඒත් ඔයා එච්චරම කන නිසා. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඔහු විශාල අස්ථියක්, දුර්වල උරුමය සහ මන්දගාමී පරිවෘත්තිය තිබේ නම්, එය සමගිය අත්කර ගැනීමට සමත් වේ. ඔබ ඔබම කරමින් සිටින්නේ ඔබයි.
- බර අඩු කිරීමට හිස් කල්පනාවන් නොසළකා ගැනීම සඳහා සැබෑ අදහසක් තිබිය යුතුය.
- ඔබට බරක් අහිමි වීමට හේතු සාධකයක් ඇත. එය ඕනෑම කෙනෙකුට - වඩා ලස්සන විය හැකි අතර, කරුණාකර හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුව සොයා ගත හැක.
- ඔබේ ඉලක්කය හරියට දැන ගැනීම අවශ්යයි - එනම්, අපේක්ෂිත බර. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය කිලෝග්රෑම් ගණනක් ගණනය කරන්න - මෙම සංඛ්යා නිශ්චිත විය යුතුය.
- අධික පෝෂණයට තුඩු දුන් දේ මගින් දැනටමත් එහි අසමත් වීම ඔප්පු කර ඇති පූර්ව ආහාර පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම පුරුද්දක් ලෙස පෝෂණයකි.
- ඔබට පළමු පියවර තැබිය නොහැකිය.
- කුමක් සිදු වුවද, අපේක්ෂිත මාර්ගය අනුගමනය කරන්න.
මෙම නීති අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ නිසැකවම ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගනු ඇත.
ආචාර්ය මිරින්ගේ ආහාරය: මෙනූ සහ නීති
මිරින් ආහාර මෙනුව අඩු ආහාර කාබන් ආහාරයක් සපයයි. මීට පෙර කිලෝ ග්රෑම් 5 සිට 10 දක්වා බර කිලෝග්රෑම් 5 ක් බරින් යුක්තය. පද්ධතිය මත කන්න දිගටම එක් මාසයක් සිට පාහේ දක්වා අසීමිත විය හැකිය. මිරින් ආහාරයේ දී ආහාර පිසීමට හෝ අසාමාන්ය මිල අධික නිෂ්පාදන සඳහා විශේෂ වට්ටෝරු නොමැත. විශේෂාංග ගණනාවක් තිබේ:
- පළමු තැටියේ පමණක් සුප් හොද්ද පමණක් ඉඩ දෙනු ලැබේ;
- දෙවන භාජන ඇඳුමක් සමග අනුභව කළ නොහැකිය - වෙනම මස්.
මීට අමතරව, ඔබ බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට් ඇති ආහාර කන්ඩායම් මත තහනම් කිරීමට බලා සිටියි:
- තෙල් සහිත කිරි නිෂ්පාදන: අයිස් ක්රීම්, ක්රීම්, ඇඹුල් ක්රීම්, මේස් ගෙඩි චීස්, 40% වැඩි මේද සහිත (අධිකව හා අර්ධ දෘඪ වර්ග);
- අක්මාව, කෝප්ප, තෙල් (සහ අනෙකුත් ඉහල කැලරි ටින් මාළු);
- නැවුම් පළතුරු: ඇප්රිකට්, කෙසෙල්, චෙරි, දින, අත්තික්කා;
- එළවළු: අර්තාපල්, වියළි මස්, පරිණත බෝංචි, බඩ ඉරිඟු;
- පාන්, පැස්ටා සහ පාන් මත පැතිරීම සඳහා තෙල්;
- පාන්, බේකරි සහ රසකැවිලි;
- සීනි, රසකැවිලි, චොකලට්, බිස්කට්, ආදිය;
- සියලු වර්ගවල පැස්ටා;
- කකුළුවන් කකුළුවන් සහ කකුළු මස්;
- සියළුම ධාන්ය වර්ග හා ඒවායේ සියලු ආහාර වර්ග;
- වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග.
වෛද්ය මිරින්ගේ ආහාරය සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට අසාමාන්ය ය, නමුත් ප්රතිඵල විශිෂ්ටයි.
ආචාර්ය මිරින්ගේ ආහාරය: දවස සඳහා මෙනුව
ආචාර්ය මිරින්ගේ සියලු අවශ්යතාවන්ගෙන් යුත් ආදර්ශමත් මෙනුවක් සලකා බලමු:
- උදෑසන ආහාරය . ගෘහ චීස් / අඩු මේද චීස් / බිත්තර යුගල / තම්බා මස් හෝ මාළුන් / කට්ලට් - ග්රෑම් 100 (කාඩ් කුට්ටියක ප්රමාණයට සේවය කිරීම) + සීනි නැති තේ / කෝපි.
- දිවා ආහාරය . මස් හෝ මාළු 100 ග්රෑම් එළවළු සලාදයක් හෝ පැණි කෑල්ලක් + මිශ්ර කර නැති යුෂ / කොම්පෝට් ඝන හෝ තොරව සුප් හෝ සුප් එකක් ලබා ගන්න.
- රාත්රී ආහාරය . මස් / මාළු 100 ග්රෑම් යෝගට් කෝප්පයක්.
සැහැල්ලු ආහාර අතර ආතතියකින් ඔබ නොසිතනු ඇත - සැහැල්ලු එළවළු ප්රසූත - ගෝවා, බර්ගර්, රාබු, පිපිඤ්ඤා, බීට්, තක්කාලි.