බටහිර ස්ත්රීන් තරබාරුකමට වඩා වැඩිවිය හැක, තරබාරු සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් නම්. ආහාර නිෂ්පාදකයන්ගේ රහස්ය චේතනාවන්, ලේබල්වල ඇකිලීමේ උද්යෝගය, සාමාන්ය රාත්රී ආහාර සඳහා කාලය නොමැතිකම, ක්ෂණික ආහාර ව්යාප්තියේ නොයෙදිය යුතු ය. අපගේ ශරීරයට වඩා බොහෝ දේ ආහාරයට ගැනීමෙන්, අපි දවසේ වියදම් කරනවාට වඩා අපට කන බව පිළිගත යුතුය. සුවදායී ජීවන රටාව සහ සම්පූර්ණ ආහාර සුරක්ෂිතතාව.
ආසියාවේ ආහාර සංස්කෘතිය බටහිර දෙසට වඩා හොඳ ය. එතැන කඩිනම් හා සෙමෙන් යුක්තව ආහාරයට ගැනීම සඳහා පිළිගත නොහැකිය. (බත් මත බඩගින්න වසරක් ජනයා තාම මතකයි. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ අතිරික්ත අතිරික්තයක් සහිත ඉංග්රීසි කාන්තාවක් හෝ ජර්මානු කාන්තාවකට වඩා තරුව ජපාන කාන්තාවක් හෝ චීන කාන්තාවක් දැකීම දුෂ්කර ය. ඒ නිසා මෑතකදී දැඩි චීන ආහාර පෝෂණය කෙරෙහි උනන්දුව වැඩි වීම.
වාසි සහ අවාසි
චීන ආහාර වේලක් තෝරා විට, ලුණු-නිදහස් මෙනුව සඳහා සූදානම්. එපමණක්ද නොව, ඔබට ලුණු පමණක් නොව, කුළුබඩු, සෝස්, සීනි ඇතුළු සියලු කෑම වර්ග සඳහා ඉඩ නොදෙන්න. මස්, අච්චාරු දමන ලද, මස් සහ අච්චාරු දඩයම් කිරීම, දුම්බීම, රසය, කුළුබඩු රසයක් ද ඇත.
මෙය නිසැකවම චීන ආහාර වේලක් වේ. ලුණු පමණක් මිදීමෙන් පසු, ඔබ දැනටමත් පවුම් අහිමි වීමෙන් පටන් ගනී - මේදය නොව, නමුත් එඩිමෙන් ජලය පමණක් නොව, පසුව ඔබට වඩාත් ආකර්ෂණීය නොවන බවක් නොවේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් තිබේ. අපි දින 7 ක් සඳහා චීන ආහාර වේලක් ඔබට පිරිනමන්නෙමු, එය දැඩි වුවද, ඔබ ඉක්මනින් කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් අහිමි කරයි.
සතියකට චීන ආහාර වේලක් ඔබ කොලෙස්ටරෝල් හා සීනි මට්ටම පහත හෙලීම, ජීර්ණය සහ සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කර ගැනීම, හරිත තේ සකී්රය පරිභෝජනය වෙත ස්තුති කිරීම, භයානක විෂ ද්රව්ය, නිදහස් විකිරණශීලී ද්රව්ය ඔබේ ශරීරය පවිත්ර කරන්න.
නමුත් මතක තබා ගන්න, අපේ ආහාරයේ අවාසිය නම් එය ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් පමණක් නොව ආහාර ජීර්ණ ඉන්ද්රියන්, වකුගඩු හා හෘදයාබාද ඇති ගැටළු ඇති නොවේ.
මෙනුව
චීන ආහාර, සහල් නොව, නමුත් මෙම ආහාර නොමැතිව ආහාර නොකෙරේ. ඒ නිසා, චීන චොප්ස්ටික් ලබා ගැනීම සහ ආහාර ගැනීමේ කාලය දිගු - මෙය ඉතා ඵලදායී.
උදෑසන (සුළු, ආහාර)
- කෝපි;
- ෙකෝපි සහ ටෝස්ට්;
- කිරි වීදුරුවක්;
- හරිත තේ කෝප්පයක්;
- ලෙමන් යුෂ සමග තාවකාලිකව නෙළූ අමු කැරට්;
- කෝපි;
- ඹ teaෂධීය තේ.
දිවා ආහාරය :
- මෘදු තම්බා බිත්තර, ගෝවා සලාද, 1 තක්කාලි;
- තැම්බූ බත් සමග බේක් කළ මාළු;
- omelette, තම්බා කැරට් වලින් සලාද;
- ඇපල්, තැම්බූ බත්, ඔලිව් තෙල් සැහැල්ලුවෙන් ආහාරයට ගැනීම;
- බේක් කළ මාළු, තක්කාලි යුෂ;
- තැම්බූ චිකන් පිරවුම් සහ ස්ටූස් එළවළු ;
- හීන මස්, තැම්බූ, ගෝවා සලාද.
භෝජන :
- තැඹිලි කොළ ඇපල් සමග සහල්;
- 2 අමාරුවෙන් තම්බා බිත්තර, අමු කැරට් දැලීම;
- ගෝවා සැරසිලිවලින් පුලුස්සන මාළු;
- එළවළු අච්චාරු දැමූ හරක් මස්;
- පලතුරු කන්න
- තම්බා හරක් මස්, කෙෆී වීදුරුවක්;
- බදින ලද සැමන් ටාස්ක්, ගෝවා සලාද.
ආහාර අතර අතරතුර, ඔබ නිසැකවම දියර හා හරිත තේ පානය කළ හැකි ය.