ජනප්රිය රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා ව්ලැඩිමීර් සොලොඕවීව් රැජිනගේ ස්නානය කිරීමේ පද්ධතිය භාවිතා කරන ලදී. තාරකා වලින් වෙනත් බොහෝ ප්රභේද මෙන් වේගයෙන් ජනප්රියත්වයට පත් විය. ප්රධාන විද්වත් පදනමින් එය විශ්ලේෂණය කළ ව්ලැඩිමීර් සොලොඕඕව් හි ආහාර පිළිබඳ කෙටි සමාලෝචනයක් ඉදිරිපත් කරයි.
- "කෙතරම් කෙතරම් කෙතරම්?" යන ප්රශ්නයට ප්රතිචාර දක්වමින්, ව්ලැඩිමීර් සොලිවෙයෝ මාගරිටා කෝරෙලාව පිළිබඳ පද්ධතිය ගැන කතා කරයි;
- සෝඕලොව්ව්ගේ ආහාරය භාගික පෝෂණයක් මත පදනම් වේ. ඔහු පැය 2 - 2.5 ක කාලයක් සහිත දින 5-6 වාරයක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා කැඳවුම් කරයි.
- දිනකට වතුර ලීටර් 2-2.5 ක් බොන්න;
- ආහාර වලින් මිශ්ර, සියලු මිහිරි සහ මද්යසාර පානයන් බැහැර කරනු ලැබේ;
- යුෂ පමණක් නව මැලියම් ලබා ගත හැකි අතර වෙනම ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
- සෝලෝවීව් බර අඩු කර ගැනීමට පෙර, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයෙන් සීනි ඉවත් කළේය;
- බැදපු ආහාර, විශේෂයෙන්ම අර්තාපල්, දැඩි ලෙස තහනම්ය;
- ආහාර සුන්බුන්වලින් ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ: ක්ෂණික ආහාර, මෙයොනීස්, සෝස්, රසකැවිලි, ඩයි වර්ග, සුවඳ විලවුන් වැනි සියලු නිෂ්පාදන;
- සාමාන නිසි පෝෂණය නොතකා, ඉදිරිපත් කරන්නා සතියකට අමතර 1 දිනක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා, එක් ආහාර වර්ගයක් පමණක් අවසර ලබා දී ඇත (නිදසුනක් ලෙස කේෆීර්, පිපිඤ්ඤා, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, කොමඩු වැනි);
- එය ආහාරයට ගැනීම සඳහා කුඩා කොටස් අවශ්ය වන අතර එය බඩවැල් ප්රමාණය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- කුසගින්නෙන් කුසගින්න සහ වේදනාව ඉවසීම ඉවසා සිටීම තහනම්ය - ඔබ ඒකාකාරව, නමුත් මන්දගාමීව, සෙමින් සහ තරයේම ආහාර පිසීමට ආහාර අවශ්ය වේ;
- ඔබ ඇත්තටම යමක් අවශ්ය නම්, ඔබට මෙම නිෂ්පාදනයෙන් ටිකක් අනුභව කළ හැකිය, නමුත් අඩුපාඩු බොහෝ විට නොකෙරේ - සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් නොවේ;
- රාත්රි ආහාරය නින්දට පෙර පැය 2-3 කට වඩා තිබිය යුතුය.
- එය නිසි පරිදි නින්දක් ලබා ගැනීම, එය නිසි පරිදි නින්දක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය ඔබගේ දිනට සංවිධානය කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් පැය 7 ක් වත් ගත කළ හැකි අතර, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
ඔබ දන්නේ නැහැ Solovyov බර නැති වී ඇති බව නොදන්නේ නම්, ඔහුගේ ප්රතිඵල විශිෂ්ඨ බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය: 2 මසකට වෙහෙස මහන්සි සඳහා කිලෝ 20 ක් අඩු. ඔහු 56 වැනි ප්රමාණයේ ඇඳුම් 48-50 දක්වා වෙනස් කළේය.