බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ශරීරයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහාත්, මාගරීටා කෝරෙලාව වෙතින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉවතලන දින ඉතා ජනප්රියය.
ජනප්රිය නළුවන් සහ ගායන ශිල්පීන් රැජිනගේ සහන දිනවලදී, බර අඩු කිරීම සඳහා අවශ්ය කරන ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා කෙටි කාලයක් තුළදී සෞඛ්යයට හානි නොවී නොතිබුණි.
රැජින මාගරිටාට විවිධ දිනවල නිදහස ලබා දී තිබේ. ඔවුන් අතුරින් වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ දින 9 ක දින ආහාර වර්ග තුනක් අඩංගු වේ.
ඩයට් "රැජිනගෙන් දින 9"
මාගරිටා කෝරෝවාව ආහාර වේලෙහි නිරාහාරව සිටියි. ආහාරය "දින 9" දින තුනක කොටස් තුනකින් සමන්විත වේ: සහල් බ්ලොක්, චිකන් සහ එළවළු:
- මාගරිටා රැජින සිට සහල් බෑම දවස් . මේ දිනවල රන් හෝ සුදු දිගු ධාන්ය (බැස්මමි) සහල් පමණක් පරිභෝජනය කළ හැක. එය විශේෂ වට්ටෝරුවකට අනුව සකස් කළ යුතුය. සවස තුළ සහල් වීදුරුව පොඟවා සීතල වතුරට පොඟවන අතර උදෑසන එය සෝදා පිරිසිදු වේ. ඉන්පසු බත් 1: 2 අනුපාතයකින් සහ විනාඩි 15 ක පමණ උනුසුම් සහිතව බත් දැමිය යුතු අතර, තැම්බූ සහල් මුළු කොටස් 6 කට බෙදා ඇත. මාගරිටා කෝරෙරාවේ සිට සහල් මත නිරාහාරයේ අවසන් ආහාරය පැය 20 කට නොඅඩු විය යුතුය. මීට අමතරව, ආහාර තුනක් තුළදී, එක් ෆොස්ෆේට් එකක් කන්න. පැණි, සහල් සමග මිශ්ර නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම දිනකට අවශ්ය විශාල දියර ප්රමාණයක් - ලීටර් 2.5 ක් පමණ වේ.
- චිකන් බඩු පැටව් දින . දිනකට පිරිනැමෙන කුකුළු මස් 1200 ග්රෑම් බරකින් යුත් කුකුළු මස් ය. සම හා මේද කොටස් අවශ්ය නොවේ. වතුර ප්රමාණය සමාන ය.
- එළවළු ගැලපෙන දින . දිනකට ආහාරයට ගත හැකි හෝ තැම්බූ කිලෝ භාගයක් ආහාරයට ගත හැකි අතර අමු අමුවේ එළවළු. 3 තේ හැඳි වලට අවසර ඇත. පැණි හා හරිත තේ . ලුණු හා සීනි තහනම් කර ඇති අතර පිරිසිදු ජලය සාදරයෙන් පිලිගනී.