මෙම සමේ රෝගය බොහෝ විට අපහසුතාවට ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු වන අතර එය ඉවත් කිරීම සඳහා දිගු කලක් ගතවනු ඇත. එහෙත් ප්රවීණයන් පවසන්නේ ආහාර මාරු කිරීම බොහෝ විට වේගවත් විය හැකි බවයි. කළ යුතු සියලු දේ කුරුලෑ සඳහා නිර්දේශ කරන විශේෂ ආහාර වේ.
මුහුණේ අවශෝෂණ සහිතව ඩයට්
මතක තබා ගත යුතු පළමු කරුණ නම් මෙම සමේ රෝගයෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ බිඳ නොයා යුතු මූලික නීති කිහිපයක් වේ:
- කෝපි පරිභෝජනය දිනකට කෝප්ප 2 දක්වා අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඔබ දුම් දමන ලද ද්රව්ය හා විවිධ කල් තබා ගත නොහැකි ය.
- මෙයොනීස් සහ සොසේජස් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ.
මෙම ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන නිධන් පිරිහීම හේතු කොට ගෙන, නීතියක් ලෙස, උල්ලංඝනය කිරීමේ ප්රතිවිපාක (වැඩි වශයෙන් කුරුලෑ, සම මත ඇතිවන පෙනුම) 1-2 දින තුළ දෘශ්යමාන වනු ඇත.
දැන් කුරුලෑ වලට එරෙහිව ආහාරයේ මූලික මූලධර්ම දෙස බලමු, ඒවා දෙකක් පමණි, එම නිසා ඔබට පහසුවෙන් මෙම නීති මතක තබා ගත හැකිය. එබැවින්, පළමු නියමය, සියලු ආහාර යුවලක් සඳහා පිසූ කළ යුතු අතර, එය ද තම්බා ආහාර අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. දෙවන මූලධර්මය ඉතාම සරලයි. අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් 50% ක් මෙනුව නැවුම් එළවළු වලින් කළ යුතුය. මෙම නීති රීති අනුව, එක් දිනකට වකුගඩු සඳහා ඇට සහිත ආහාර මෙනුව සකස් කරමු.
දවසක් සඳහා ආහාර සැලැස්ම
- උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි බිත්තරයක්, බඩවැල්වල වීදුරුවක් තම්බා ඇති අතර, ඔබට කිරි සමග, කිරි පෙති (100-150 ග්රෑම්)
මී පැණි සමඟ ගෘහ චීස් හා ඕනෑම බෙරි හෝ පළතුරු අතලොස්සක්. - දිවා ආහාරය සඳහා ඔබට නූඩ්ල්ස්, එළවළු සලාද , මාළු හෝ තැම්බූ මස් සමග කුකුළු සහිත සුප් හොද්ද කන්න පුළුවන්.
- රාත්රී ආහාරය පැසුණු ආහාරයක් ලෙස තම්බා මස් හෝ මාළු (100-150 ග්රෑම්) එළවළු සලාදයකින් සමන්විත වේ. ඔබට අම්බෙලිෆර්ට්, බත් හෝ තැම්බූ අර්තාපල්, කොම්පෝටට් හෝ තේ සැපයිය හැකිය.
- ඇඳට පෙර, ඕනෑම මේද ප්රමාණයක නැවුම් කේෆීර් වීදුරුවක් බොන්න. මෙමගින් ආහාර ජීර්ණ වැඩි දියුණු කිරීමට හා සමේ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.