නැවුම් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදනවල ප්රයෝජන නැවත නැවතත් ඔප්පු වී ඇත. ඇටකටු සඳහා කැල්සියම් පමණක් නොව, අපගේ ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු කර ගැනීම සඳහා සහ ඵලදායීව බලපාන වෙනත් වැදගත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් රාශියකි.
දියර කිරි නිපදවන මස්පිඩු සෑදීමේ ක්රීඩාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන ප්රෝටීන් පොහොසත් වන ආමාශික පත්රිකාවේ කාර්යය තහවුරු කිරීම සඳහා කිරි නිෂ්පාදන. එවැනි නිතිපතා ආහාරයට දිනපතා ආහාරය සපයන්නන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සතියකට වරක් කෙෆීර්-ගෘහ චීස් බෑමක් සිදු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය විෂ සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උදව් වනු ඇත, ඔවුන්ගේ සමුච්චය වළක්වා ගැනීමට. ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන පුද්ගලයන්, එවැනි නිෂ්පාදන පමණක් ගැනීමෙන් අනෙකුත් වැදගත් කොටස්වල හිඟයක් ඇතිවීමට හේතුව කෙෙෆර් ඩිස්ට් කිරීම සඳහා නිර්ෙද්ශ කර නැත. හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ඔබ එක් කෙෆීර් ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට කෙතේර් සහ ගෘහ චීස් මත ඉවතලන දිනයක් පමණි. එනම් ආහාර වලින් එන ප්රෝටීන් වල තියුනු ලෙස අඩු වීම, එනම්, ගොඩනැගිලි ද්රව්යයක් ලෙසය.
මිරිදිය මත පොහොර අඩු කිරීම සඳහා දින
මෙම දින ඕනෑම අවස්ථාවක අදාළ වේ. මෙම ක්රමය ඉක්මනින් ශරීරයට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීම සහ ශීත ඍතුව පසුභාවිත වූ විට අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ආහාර අතරතුරේදී, අඩු තරබාරු ගෘහ චීස් ග්රෑම් 300 ක් කෆිර් ලීටර් 2 ක් පමණ පානය කරන්න. ඔබ පිපාසිත නම්, ඔබේ ආහාරයට වතුර ලීටරයක් එකතු කිරීම යෝග්ය ය. මෙම නිෂ්පාදන කිහිපයක් පිළිගැනීම් වලට බෙදා වෙන් කරන්න. ඔබ දැඩි කුසගින්න ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින විට, කුඩා ප්රමාණයේ රාත්රියක යෝගට් සමග ගෘහ චීස් කන්න.
කෙප්රිර් සතෙකුගේ හැඟීම සනිටුහන් කරයි. එමනිසා ඔබ කුසගින්නේ නැත, ශරීර පිරිසිදු කිරීම ස්වාභාවිකවම සිදුවනු ඇත.