ඇනාස්ටේෂියා ඩෙනිසෝව ඇගේ පුතාගේ උපතෙන් පසු පළමු වතාවට සුවය ලැබූ අතර "ඩෙෆොකි" මාලාවේ පල්නාගේ චරිතය අභාවයට ගිය පසු, හෙරොයින් සිරුර තුළ තිබිය යුතු බැවින් කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් ලබා ගැනීමට සිදුවිය. මෑතකදී ටෙලි නාට්යවල නව කථාංග රූපවාහිනී තිරයන් මත මුදාහරින ලද අතර නෙස්ටියේ ප්රතිරූපය දැකීමට නොහැකි විය. එතැන් පටන්, පල්නා "ඩෆොනොක්" සිට ඇයගේ බර සහ එහි ප්රධානතම වට්ටෝරුව කුමක්ද යන්න ගැන විශාල සංඛ්යාවක් උනන්දුවක් දක්වයි. නිළියෙකු විසින් විවිධ ඖෂධ භාවිතා කිරීම පිළිබඳ තොරතුරු බොරුවක් බව ප්රකාශයට පත්කිරීමට වරක් මම කැමතියි. ඇනස්ටේෂියා ප්රධාන පීතීන් දෙකක් - පෝෂණය හා ක්රීඩා.
"ඩෆ්ෆොනොක්" වලින් පැන්නෙන් බර වූයේ කෙසේද?
අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගැනීම සඳහා සහ නිළිය අනුව, ඇය කිලෝ ග්රෑම් 15 කිලෝ ග්රෑම් මත දැකීමට අවශ්ය, ඇය යුක්රේනියා dietician මිල ග්රි්රෙන්සෙන්ගේ කතුවරයාගේ වැඩසටහන භාවිතා කිරීමට තීරණය කර ඇත. පෝෂණවේදිනිය හැමවිටම සිය තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට තීරණය කළ අය සමඟ සන්නිවේදනය කරයි. නිළිකම සඳහා මයිලා පෞද්ගලික ආහාර වේලක් ඇය විසින් ක්රමයෙන් සකස් කරන ලදී.
Anastasia Denisova "Deffchonok" මාලාවෙන් කෙතරම් සිහින් ද?
- මිහිරි, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ , මේද, ලුණු, තිරිඟු පිටි සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදනවලට හානිකර වේ.
- සෑම දිනකම නස්ටියා වතුර ඉතිරි කර ගැනීමට සහ පිරිසිදු කිරීමට උපකාරීවන ජලය අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 3 ක් පමණ පානය කරයි
ශරීරයට අහිතකර ද්රව්ය වලින් - ඇන්ටස්ටේෂියා ඩෙනිසෝවා ආහාර වේල් 6 කින් සමන්විත භාගික ආහාරයක් නිසා බර අඩු විය. ඒ අතරතුර ඔබ පැය තුනක නිවාඩුවක් ගත යුතුය. උදේ ආහාරය සෑහීමකට පත් විය යුතුයි. දිවා ආහාරය ප්රෝටීන් ආහාර හා එළවළු අඩංගු විය යුතුය. ඊට පස්සේ, කෑමක්, රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සහ සැහැල්ලු සුලු ටිකක් තිබෙනවා.
- සාමාන්යයෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හේතුවෙන් "ඩෆ්ෆොනොක්" සිට පැන්නාගේ භූමිකාව රඟපාන නිළිය. බලයේ බර, දිශානතිය සහ හැඩගැස්ම ඒකාබද්ධ කරයි. ශාලාවේදී නිළිය සතියකට 2-3 වතාවක් ගමන් කරයි.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ඉඟි භාවිතා කළ හැකිය.