ලූනු සුප් - ඔබ අඛණ්ඩව සතියකට කන්න පුළුවන් එකම ආහාරයක් වන අතර කිලෝග්රෑම් හතරක් පමණ අහිමි වේ. අන්තිම කොටස නම්, ඔබ සෑහීමකට පත් වූවා නම්, සියල්ලට පලමුවෙන් එකඟ නොවනු ඇත. අන්න, ලූනු සුප් එකේ කෑමක් කියනවා නම් ඔබ කන සෑම ආහාරයක්ම මෙම ඖෂධය තුළම අඩංගු වේ.
ප්රතිලාභ
මේදය උවමනාවකින් යුත් ලූනු සුප් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ චක්රය ක්රියාවට නැංවීම, අන්ත්රය චලනය වැඩි දියුණු කිරීම, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීම, ශරීරයෙන් "කසළ" ඉවත් කිරීම, ඉදිමුම ඉවත් කිරීම, සහ, ඇත්තෙන්ම, බර අඩු කර ගන්න. එය සම්පූර්ණ අවුරුද්දක් සඳහා නඩු ලැයිස්තුවක් හැරී ඇත. ඒ සියල්ලම, එය ලූනු සුප් සතියක් තුළ ලබා ගත හැකි බව හැරෙනවා.
අවාසි
ලූනු වඩාත්ම සුවඳ එළවළු නොවේ, සහ අවංකව කථා කරන, අගය කරන්නන් නැත. එය සුප් සුප් තට්ටුවක් 10 ක් පිසූ විට, එය ප්රතිඵලයක් වන ආහාරයෙන් වමනය. ඉතින් ටිකක් පටන් ගන්න, එක කොටසකින් කරන්න. තව එක දෙයක්: සුවඳ ගැන. ලූනු සුප් සමග ආහාර වේලක් තුළ, ඔබේ මුඛයෙන් හොඳම මාර්ගයේ සුවඳ නොවේ.
වට්ටෝරුව
අපේ ආහාර ගැනීම සඳහා, අපි සැල්දිරි සමඟ ලූනු සුප් පිසෙමු.
ලූනු සුප්
අමුද්රව්ය:
- ළූනු සුදු - 6 පෑම්.
- ගෝවා - 1 කෑල්ලක්;
- සැල්දිරි මූල - 100 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
ළූණු සහ ගෝවා, සීනි තුනක් මත සැල්දිරි සහ සාස්පාන් ය. ජලය සමග පිරවීම සහ අධික තාපය මත නභිගත ගෙන එයි. තාපය අඩු කිරීම හා තෙක් උයන්න. ආහාර පිසීමට පෙර, කුළු බඩු එකතු කරන්න.
රීති
ලූනු සුප් මත බර අඩු වීම සඳහා ආහාර අතරතුර, ඔබ පහත සඳහන් නීතිවලට අනුකූල විය යුතුය:
- ඔබ කන සෑම අවස්ථාවකදීම ලූනු සුප් තිබිය යුතුය.
- අතිරේකයක් ලෙස ලූනු සුප් සඳහා, පළතුරු / එළවළු / සහල් තම්බා / සලාද කන්න පුළුවන් සුදු මස් සහ එළවළු. විකල්පයන් එකක් තෝරාගන්න.
- ලූනු සුප් ලුණු රහිතව පිළියෙල කළ යුතුය, මෙන්ම අතිරේක කෑම වර්ග.
- ආහාර වේල දින හතක්. මෙම අඩු කැලරි ආහාරය ශරීරය සඳහා බරපතල මානසික පීඩනයක් නිසා බැවින් සෑම මස තුනකට වරක් එවැනි ලූනු පිරිසිදු කිරීම සිදු කළ හැකිය.