මර්ලින් මොන්රෝ ඩයට

ඔබ මෙරලින් මොන්රෝගේ නූතන කැනන්ස් සමඟ සංසන්දනය කළහොත් එය බනිස් ලෙස හැඳින්විය හැක. මෙම රූමත් ස්ත්රිය ඇගේ පුරුෂයන් විශාල සංඛ්යාවක් ජය ගත්තා. ඒ නිසා අද බොහෝදෙනෙකු බර බර අඩු කර ගැනීමේ නීති රීති ගැන උනන්දු වීම පුදුමයක් නොවේ. ඇය නිතරම ඇයගේ සම්මුඛ සාකච්ඡා වලදී ඇය කන්න කැමති හා ඇය පහසුවෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරන බව පැවසුවාය. එබැවින් බර අඩු කිරීමට ක්රමයක් කිසි විටෙක රහසක් විය.

මර්ලින් මොන්රෝ ඩයට

ඇගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ලිංගික සංකේතයක් පවසන පරිදි ඇය පේස්ට්රිවලට කැමති නැති අතර සැහැල්ලු අත්හැර දැමිය හැකිය. එහි එකම දුර්වලතාවය වන්නේ ෂැම්පේන් ය. මොන්රෝ මෘදු වූ ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇති ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා සියලුම කාන්තාවන්ට උපදෙස් දුන්නේය. මෙම මූලධර්මය සෝඩියම් හි සමබරතාවය වැඩිදියුණු කිරීම, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමයි. මේ සියල්ල අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සමග සාර්ථකව හැසිරවිය හැකි ය. මැරිල් මොන්රෝගේ රූපයේ පරාමිතීන්, ඇගේ ඇඳුමින් සපයන ලද තොරතුරුවලට අනුව: 88.9-55.8-88.9 සෙ.මී.

ඩයට් නීති:

1. රසකැවිලි සහ දුම්කොළ නිෂ්පාදන, තෙල්, තියුණු සහ පැණිරස ආහාර වලින් ඉවත්වීම අවශ්ය වේ. ඔබ ලුණු, සීනි, ශක්තිමත් තේ, කෝපි සහ මධ්යසාර භාවිතා කළ නොහැකිය.
2. ආහාරය එළවළු, පළතුරු, බිත්තර සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන මත පදනම් වේ.
3. සෑම දිනකම, අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 පානය කරන්න.
4. ඔලිව් තෙල් හෝ ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ හැකිය.
5. මොන්රෝ ඩයට් දින 5 කින් චක්ර 3 ක් වගේ. දින 15 ක්ම ආහාර ගැනීම දුෂ්කර වන අතර එය ශරීරයට විවිධ ප්රශ්න ඇති විය හැකි බැවින්, ඔබ එක් වටයකට පමණක් සීමා කළ හැකිය.

මර්ලින් මොන්රෝ ඩයට

පළමු දවස

උදෑසන: තැඹිලි, 2 රොටි, 1 තේ හැදි. සීනි නොමැතිව ඛනිජ ජලය හෝ හරිත තේ.

දිවා ආහාර: තැඹිලි, බිත්තර, 1 තේ හැදි. කේෆීර් හෝ යෝගට්, රොටි 2, වතුර හෝ තේ.

සන්ධ්යා: 2 තක්කාලි සහ සලාද කොළ, 2 බිත්තර, පාන්, සහ 0.5 තේ හැදි. කේෆීර් හෝ යෝගට්.

දෙවෙනි දවස

උදෑසන: පළමු දින මෙනුව.

දිවා ආහාර: තැඹිලි, බිත්තර, 1 තේ හැදි. කේෆීර් හෝ යෝගට්, රොටි 2 හෝ වියලූ.

සන්ධ්යාව: තම්බා, තක්කාලි, ටෝස්ට්, තැඹිලි, කොළ සලාද, හරිත තේ සඳහා මස් 70 ග්රෑම්. ඇඳට පෙර, ඔබ 0.5 තේ හැදි බීම අවශ්යයි. කේෆීර් හෝ යෝගට්.

තුන්වෙනි දවසේ

උදෑසන: පළමු දින මෙනුව.

දිවා ආහාර: එළවළු සලාද, තැඹිලි, බිත්තර, 0.5 තේ හැදි. කේෆීර් හෝ යෝගට්.

සන්ධ්යා: මසුන් ග්රෑම් 150 ක් තම්බා, තැඹිලි, ටෝස්ට්, කොළ තේ, 0.5 තේ හැදි. කේෆීර් හෝ යෝගට්.

සිව් වන දිනය

උදෑසන: පළමු දින මෙනුව.

දිවා ආහාරය: ගෘහ චීස්, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා සලාද 120 ග්රෑම්.

සන්ධ්යා: වාෂ්ප එළවළු, තක්කාලි හා බිත්තර 250 ග්රෑම්.

පස්වෙනි දවස

උදෑසන: පළමු දින මෙනුව.

දිවා ආහාරය: හැම්, තක්කාලි, ටෝස්ට් ග්රෑම් 200 යි.

සන්ධ්යා: මෙනුව සමාන වේ.