එකේටර්නාලා ස්කුල්කිනා යනු "විහරණ කාන්තා" විනෝද වැඩසටහනේ දීප්තිමත් සහභාගිකරුවන්ගෙන් එකකි. මෙම කාන්තාව සිය ආශ්චර්යමත් රූපාකාරයන් සමඟ සැමවිටම කැපී පෙනුණි. එහෙත් ඇය ඇයගෙන් දුක්විඳින බව හා ඇය සෑම විටම ආකර්ෂණීය ලෙස සැලකුවාය. මෙම වැඩසටහනේ අවසාන ප්රශ්න පංකා පුදුමයට පත් වූ නිසා, ඔවුන්ගේ ප්රියතම ජය ඔහුගේ නව මාර්ගය ජයගත් නිසා.
කොකේඩි වෝම්ගේ සිට එතකෙරිනා ස්කුල්කිනා කොතරම් සිත් ඇත්ද?
ජාලය උපකල්පනය කිරීමේ දී තුනී අන්තර්ජාල තාරකාවක ඡායාරූප පෙනී සිටීමෙන් පසුව ඒවායින් බොහොමයක් අප්රසන්න විය. කට්ටිය මෙහෙයුමක් හෝ පුවරු භාවිතා කළ බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කළ නමුත් මේ සියල්ල බොරුවක් විය. Skulkina සියළුම දේ ප්රතික්ෂේප කළ අතර ඇගේ සාර්ථකත්වය සමන්විත වන්නේ බොහෝ කොටස්: අභිප්රේරණය, නිසි පෝෂණය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි.
ස්කුල්කිනාගේ බර අඩු වූ ආකාරය තේරුම් ගැනීම, ඇගේ පෝෂණය පිළිබඳ නීති ගැන කතා කළ යුතුය:
- ආහාර වේලෙන් වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම වර්ගයේ සුදු පාන් සහ මෆින්, පැණිරස, සුදු සහල්, අර්තාපල්, විවිධ ක්ෂණික ආහාර ආදිය ඇතුළත් වේ. පරිභෝජනය කරන මේද ප්රමාණය පාලනය කිරීම වැදගත් වන අතර දෛනික සාමාන්යය ග්රෑම් 30 ට වඩා වැඩියි. මීට අමතරව, මාළු මත්ස්යයේ සිටින අයටද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
- එකරටිනා ස්කොක්ලින් පවසන පරිදි මංගල්යයෙන් මස්, ලෙං මාළු, ගෘහ චීස් හා අනෙකුත් අඩු මේද ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන වලින් ලබා ගත හැකි මෙනුවේ ප්රෝටීන් තිබිය යුතුය. කටියා නොකැළූ පලතුරු හා නැවුම් එළවළු පවා කෑවා.
- ජල සමබරතාව නිරීක්ෂණය කිරීම අනිවාර්ය වේ. දිනකට වතුර ලීටර් 1.5 ක් වත් බොන්න.
- කුසගින්නෙන් මිදීමට උපකාර වන ආහාර බෙදිය යුතුය. ප්රධාන ආහාර තුනක් හැර ස්කුල්කික් හැරුණු විට, ආහාර දෙකක් විය.
- අවසාන ආහාරය නින්දට පෙර පැය තුනකට වඩා ගත විය යුතුය.
ඔබ බඩගින්නක් දැනෙනවා නම්, තම්බන ලද බිත්තර එක් බිත්තරයක් කන්න හෝ අඩු මේද ඇඹුල් කිරි බොන වීදුරුවක් පානය කරන්න. - ස්කුල්කිනාට අනුව ඇය මිහිරි අතහැරීමට ඉතා අසීරු විය, නමුත් ඒ අවස්ථාවේ දී ස්වභාවික පැණිරසකාරක - ස්ටීවියා - ගලවා ගැනීමට පැමිණියාය.
පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ දැඩි ශාරීරික පුහුණුව නිසා එක්තරා බරින් විශාල බරක් අහිමි විය. කට්සෝ බර වැඩිපුරම බරින් වැඩි බරක් ඉක්මවා යන නිසා තරුව ස්ථාවර සයිකලය මත ව්යායාම කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
ස්කුල්කින්ට බර අඩු වූ ආකාරය සොයා ගැනීමට තවමත් පවතී. මාස කීපයක් සඳහා පවතින තොරතුරු වලට අනුව මෙම කාන්තාව කිලෝ ග්රෑම් 15 ක් අහිමි විය.