ආහාර බඳුන ඉවත් කිරීම ශරීරයේ සැහැල්ලුකමේ හැඟීමකින් කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කරගනිමු. එසේම මෙම ආහාර වේලෙහි ප්රතිඵලයක් සහතික කර ඇති නිසා, ඔබ තරබාරුකමට සමාන්තරව දහඩිය නොනැමූ වුවද. එවැනි ආහාර වේලක් දිගු නිවාඩුව, නිවාඩුවෙන් පසු හෝ පිරිසිදු ආහාර ගැනීම සඳහා ශරීරය පිළියෙල කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතුය.
මෙම නඩුවේදී, බත්, මස්, කුකුළු මස්, එළවළු රැජිනගේ මාගරිටා ආහාරයට වෙනස් වන සහල්, කුකුළු මස්, ඇපල්, දින නව ආහාර ගැන අපි ඔබට කියන්නෙමු.
ආහාර මෙනුව
බත්
ඔබගේ ආහාරයේ පළමු දිනය පදනම් වී ඇත්තේ සහල් පරිභෝජනය මතය. රයිස් අක්මාව සඳහා විශිෂ්ඨ සෝයාම් ද්රව්යයක් ලෙස රයිස්, දිගු-ධාන්ය, සුදු, තෝරන්න. පළමු දින තුන සහල් සමග පිරිසිදු කිරීම.
ආහාර සඳහා ආහාර පිසීමට - පළමුව, ඔබ දින 1 ක සහල් 1 කෝප්පයක් මැනිය යුතුය. එය රාත්රියේදී එය වතුර පොඟවන්න. උදේ පාන්දරින්ම ජලය වතුර පිරිසිදු කරන්න. අපගේ කාර්යය වන්නේ සහල් වලින් පිෂ්ඨය සෝදා ගැනීමයි. දැන් එය ලුණු එකතු කිරීමෙන් තොරව උතුරන වතුරේ තම්බා විය හැක.
බත් කෑමට 5 කට බෙදා ඇත. සමාන්තරව, ඔබ මී පැණි සමග ඒකාකාර ජලය පානය කළ යුතුය. දින - ජලය ලීටර් 2.5 ක් සහ 3 ෆොස්ෆේට්. පැණි.
ඉතින් අපි දවස් තුනක් කන්න.
චිකන්
සහල් හා චිකන් මත අපේ ආහාරයේ දෙවන කොටස කිලෝ ග්රෑම් 1.2 කුකුල් මස් හෝ 800 ග්රෑම් මාළු. දිනෙන් දින සමබරව කොටස් 5 කට බෙදීමෙන්, කපන ලද තෝරාගත් නිෂ්පාදන (සම්පූර්ණයෙන්ම මිශ්ර නොකරන්න) කන්න. මීපැණි සමඟ ජලය තවමත් වලංගු වේ.
ඇපල්
ඇපල් , කුකුළු මස් සහ සහල් ආහාරයේ අවසන් කොටස දිනකට ඇපල් කිලෝ 2 ක් වේ. ඇපල් ඔබට ඉස්ටුවක්, පිටි ගුලිය හෝ කන්න පුළුවන්, වඩාත්ම වැදගත්, වෙනත් නිෂ්පාදන එකතු නොකරන්න. අපි වතුර ලීටර් 2.5 ක් පානය කර මී පැණි සමඟ "කන්න".
පූර්වාරක්ෂාව
මෙම කාලය තුළ දිනකට ග්රෑම් 500 සිට කිලෝ ග්රෑම් 1 දක්වා අහිමි වීමේ අවස්ථාව ඔබට තිබේ. සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ට එවැනි අසාමාන්ය හෘද නාශක අහිමි වේ. එබැවින් ආහාර වේලක් මත, ඔබ කිසිම විටෙක ගානටරිස්, වණ, ගර්භණී ආබාධ සහිත රෝගීන් හා දුර්වල තත්වයක පවා රෝගීන් සමඟ වාඩි වී සිටිය යුතුය.