තම බලය තුළ විශ්වාස කළ පුද්ගලයා සාර්ථක පුද්ගලයෙක්. අනිවාර්යයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම වර්ධනය විය යුතු එකම දෙය මෙය නොවේ. එහෙත් ස්වයං විශ්වාසයට ස්තුතිවන්ත වන පුද්ගලයෙකුට තමාට ගෞරව කරන ජීවන රටාවක් ලබා ගත හැකිය.
දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ස්වයං විශ්වාසය වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ. ස්වයං විශ්වාසය වර්ධනය කිරීම ප්රියමනාප දෙයක් පමණක් නොව, අවශ්ය වුවද, නමුත් එය අපට අවශ්ය තරම් ඉක්මනින් නොලැබේ. ඇතැම් ප්රයත්න ක්රියාවට නැංවීම එයට ඇතුළත් වේ. එහෙත් ප්රතිඵලය වටී.
ඔහුගේ පාද යට අවශ්ය පස ඇති පුද්ගලයා මා විශ්වාස කරනවා. ඔහුගේ ක්ෂේත්රයේ වෘත්තිකයෙකු, ඔහුගේ හිස දැනුමෙන් යුත් පුද්ගලයා සෑම විටම එය ආරක්ෂා කර ඇති අතර සෑම දෙයක් සඳහාම සූදානම්ව සිටී. නමුත් ඔබ තුළ ඇති විශ්වාසය ඔබේ පරිසරයට බැඳී ඇත. එය ඔබගේ පක්ෂපාතිත්වයයි.
යම් පුද්ගලයෙකුගේ විශ්වාසය නිසා ජීවිතයට ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇතිකර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ආත්ම විශ්වාසය, ස්වයං ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම ඔබට වඩා ආකර්ෂණීය.
විශ්වාසය වර්ධනය කිරීම:
- අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන විට සහ විරුද්ධ වන විට අවධානය යොමු කරන්න. එවැනි අවස්ථාවලදී ඔබේ වටපිටාව විශ්ලේෂණය කරන්න. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී නිසැකවම විශ්වාස කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතා බලන්න.
- අන් අයගේ අදහස් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. අන් අය සඳහා වඩා වැඩි යමක් තමන් සිතන බව ඔබම පැහැදිලි කර ගන්න.
- ඔබේ අසල්වැසි දුර්වලකම් ගැන ඔබේ නෑදෑයන්ට කියන්න. ඔවුන්ගේ සහය දැනෙන්න. ඔබේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාස කරන්න.
- ඔබ පවසන වාක්යයන් විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබ මෝඩ පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔබ කතා කරන බව ඔබ දැක ඇතිද? ආත්ම විශ්වාසය යනු ඔබ ගැනම සිතුවිලි ඇතිව බව මතක තබාගන්න.
විශ්වාසනීය සංවර්ධන පුහුණුව
විශේෂ පුහුණුවේ උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ආත්ම විශ්වාසය සමඟ ඇසුරු කරන වර්ණය තෝරන්න. මෙම වර්ණය ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම, සෑම ස්නායුකමක්ම අවශෝෂණය කරමු. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තියෙන් ඔබ පිරී ඇති ආකාරය දැනගන්න.
- ඔබ සියලු දෙනා ඔබට කම්පා කරවන ලෙස පෙනී සිටින විශාල ශාලාවක් මැද ඔබ සිටිනු ඇති බව සිතන්න. ඔබේ හිස මත ඔබ ඔටුන්නක් තිබේ - විශ්වාසය පිළිබඳ සංකේතයකි. පුළුල් ලෙස සිනාසෙමින්, ඔබගේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාස කරන්න
- දේදුම්බු සිතන්න. එය "මා තුළම විශ්වාසයක්" ඇත. ඒ මොහොතේම, "ආත්ම ශක්තියෙන් පිරී ඇත" යනුවෙන් කියවන හඬක් ස්වර්ගයෙන් හඬක් ඇසෙයි.
සමාජ විශ්වාසය වර්ධනය කිරීම
සමහර අවස්ථාවලදී පුද්ගලයෙකුට විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීම අනිත් අයට වඩා පහසු දෙයක් නොවේ. සමාජ විශ්වාසය වර්ධනය සඳහා ව්යායාම් කිහිපයක් ඇත.
සහභාගීවන්නන් කිහිපයක්. එක් සහභාගිවන්නකු කාමරයෙන් පිටවීමට ඉල්ලා ඇත. ඉතිරි පිරිස අතර, කාමරයේ නොසිටින පුද්ගලයා විසින් තෝරා ගන්නා ලද නායකයා සහ ක්රියාව තෝරා ගනු ලැබේ. විෂයය ආපසු පැමිණෙන අතර අනෙක් අය විසින් තෝරාගනු ලැබූ ක්රියාවන් (පැනීම, චලනය කිරීම, යනාදිය) ය. තෝරාගත් නායකයා "හොඳ" වැනි වචන සහිතව යෙදෙන පුද්ගලයාට අවශ්යය ක්රියාමාර්ගයක් ගැනීමට උපකාර කරයි. මෙම ව්යායාමයේදී හ්භාගීවනනුවන්ගේ චිත්තවේගීය ප්රකාශනය තහනම් කර ඇත.
එමනිසා, ආත්ම විශ්වාසය මගින් එක් එක් පුද්ගලයා තම ජීවිතයට, දීප්තිමත් වර්ණ ගෙන එයි, එහි එදිනෙදා ජීවිතයට. ප්රධානතම දෙය වන්නේ ඔබ තුළ මෙම ගුණාත්මකභාවය වර්ධනය කිරීමට ධෛර්යය සහ ආශාව සොයා ගැනීමයි.