පෞද්ගලික වර්ධනය - එය ප්රබල පෞද්ගලිකත්වයක් බවට පත් වන්නේ කෙසේද?

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ජනතාවගේ අදහස් වෙනස් වන අතර, එය විවිධ හේතු නිසා, ප්රධාන පුද්ගලයා පුද්ගලික වර්ධනය වීමයි. ජීවිතයේ පළපුරුද්ද නැවත සිතා බැලීමට, ගැටලුකාරී තත්වයන්වලින් වඩාත් සාර්ථක ක්රම සොයා ගැනීමටත්, එහිදී පෙර නොවූ ස්ථානයක් දිනාගැනීමටත් ඔහු බලවේනි.

පෞද්ගලික වර්ධනය යනු කුමක්ද?

පුහුණුවීම් සඳහා ආරාධනා කරන ආරාධනාවලින් මිදී, පෞද්ගලික වර්ධනයක් යනු බොහෝ උත්සාහයකින් තොරව අපේක්ෂිතව ඉටු කර ගැනීමට උපකාර වන මැජික් තාක්ෂණයකි. මෙම නිර්වචනය මූලික වශයෙන් වැරදි ය, එය ඉතා අපහසු කාර්යයක් වනු ඇත. පෞද්ගලික වර්ධනයට කලින් පැවති කාල පරිච්ඡේදය සාපේක්ෂව ඔබේම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ අඩුපාඩු සකස් කර ගැනීමයි. මිනිසාගේ මෙම පරිපූර්ණ වර්ධනය, භීතිය හා ජයග්රහණයන් පිළිබඳ ජයග්රහණය , ඕනෑම කරුණක් සාර්ථකත්වයට දායක වන දායකත්වය.

පෞද්ගලික වර්ධනයේ මනෝවිද්යාව

පෞද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ සංකල්පය මගින් සතුටුදායක ජීවන රටාවක් අදහස් නොකෙරේ. මෙය ඉතා සංකීර්ණ ක්රියාවලියකි. එහි ආරම්භය ඊර්ෂ්යාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය, එවිට එය ඉවත් කළ යුතු වන අතර එබැවින් මනෝවිද්යාව තුළ පෞද්ගලික වර්ධනය සෑම විටම බරපතල පරීක්ෂණයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එය තුළ ස්වයං-කැළඹීම් මගින් පන්නා දැමීමට අවස්ථාවක් තිබේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එහි ශක්තිය වේගවත් ලෙස පිරිහීම හා ඇදහිල්ල නැති වී තිබේ.

අපට පෞද්ගලික වර්ධනයක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

ඔබ මෙම දිශාවට ගමන් කිරීමට පෙර, පුද්ගලික වර්ධනයේ ප්රතිලාභ මොනවාද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. අපේ මුතුන් මිත්තන්ගෙන් බොහෝ පරම්පරාව එවැනි කිසිවක් නොසලකන අතර, ළමයින්ව නැගී සිටි අතර, ඔවුන් සතුටු වූ අතර නූතන ජනයා නිරන්තරයෙන් තම ජීවිත සංකීර්ණ කරති. මෙම පියවරට ඔවුන්ව ගෙන යන දේ සලකා බලන්න.

1. නැවතුමක් නැත . ඔබට පෙරට යා හැකිය, නැතහොත් අවලංගු කළ හැකිය. මේ නිසා ඔවුන් භාවිතා නොකිරීම හා පරිසරය සංවර්ධනය කිරීම හේතුවෙන් කුසලතා අහිමිවීම නිසාය. ඔවුන්ගේ මට්ටම නඩත්තු කිරීමට පවා කටයුතු කළ යුතුව ඇත.
2. ඉලක්ක සහ සිහින . සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ නිරන්තරයෙන්ම ඉගෙන ගත යුතු අතර, නව වෘත්තීය කුසලතා සහ පුද්ගලික ගුණාංග වර්ධනය කර ගත යුතුය.
3. ජීවිතය . ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු වෙහෙස නොතබන විට ස්වයං-අභිවෘද්ධියකින් තොරව පැවැත්මක් පවතී. විවේක මොහොතේදී පමණක්, නැති වී යන අවස්ථාවන්හි සිතුවිලි බිඳ වැටෙනු ඇත, අවසානයේදී දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අවපාතයකට තුඩු දෙනු ඇත.

පෞද්ගලික වර්ධනය නතර කිරීම පිළිබඳ සංඥා

1. නව දේවල් පිළිගැනීමට නොහැකි වීම . පුද්ගලයෙකුට තමා අවට පරිසරය (පොත්වල, සංගීතය, චිත්රපටි) පමණක් වට කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. නව මිතුරන් සහ අදහස් ඔහුගේ ජීවිතයට ඇතුල් නොකළ යුතුය.
2. ඔබ පිළිගන්න එපා . ස්වයං-වංචාව, අන් අයගේ ස්ථාන වලට ගැලපෙන ආශාව.
3. සංහිඳියාව නොමැතිකම . ජීව වාසස්ථානයට ගැලපෙන හැකියාවක් සහ එය කෙසේ හෝ වෙනස් කිරීමට උත්සාහයක් නොමැත.
4. නම්යශීලීත්වයක් නොමැතිකම . ගැලපුම් රටා මත පමණක් ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාව, සෘජු අවපීඩනය පෙනෙන්නේ නැත.
5. අන්තවාදී ගැටුම් . සැබෑ තත්ත්වය හා ඔබේ පරමාදර්ශය අතර විෂමතාවයක් තිබේ.
6. ඔබේ ජීවිතයට වගකීමක් නොමැත . පෞද්ගලික වර්ධනයේ එන අර්බුදය සඳහා, අනෙක් පුද්ගලයන්ට සහ අවාසිදායක අවස්ථාවන්ට හැරෙන්න, පුද්ගලයා නොව.
7. ඔබ ගැන ප්රමාණවත් අගයක් නැත . මිනිසුන් ස්වයං-කැළඹීමට පත්වීමට හෝ වෙනත් අයට වඩා ඉහළට ඔසවයි. ඕනෑම ප්රතික්රියාවක් සඳහා, කුඩාම හේතුව ප්රමාණවත් වේ.

පෞද්ගලික වර්ධනයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම ආකාරයක පුහුණු කිරීම ක්රමක්රමයෙන් ආරම්භ වන අතර, අධික ආතතියකින් ශරීරය අධික ලෙස පටවනු නොලැබේ. පෞද්ගලික වර්ධනයක් සහ ස්වයං සංවර්ධනය කිරීම පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, අවම වශයෙන් ඉගෙන ගැනීමට සැලසුම් කරන දේ අවම වශයෙන් තේරුම් ගත යුතුය. පහත දැක්වෙන අනුක්රමික ක්රියාවන් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

1. අවබෝධ කර ගැනීම . තව දුර සංවර්ධනය සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැති වුවද, කපටි අභ්යාස හෝ දක්ෂ කෘතිය උදව් වනු ඇත.
2. ඔබේ අදහස . පිළිගත් බලධාරීන් පවා වැරදියි. එබැවින් සියලු විනිශ්චයන් ඔවුන්ගේම අත්දැකීම් සහ හේතු මත ප්රිස්මයෙන් සලකා බැලිය යුතුය.
3. පෙරමුණ ක්රියා කරයි . ඔබ වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය බව ඔබේ ශක්තීන් සහ ගති ලක්ෂණ තීරණය කිරීම, නිහතමානි හා කනස්සල්ලකින් තොරව අවශ්ය වේ. පෞද්ගලික ආකර්ෂණය ඇතුළත් වේ.
4. සැලැස්ම . ඊළඟ පියවර වන්නේ ඔබේ අඩුපාඩු මත වැඩ කිරීමට ක්රමයන් ඉදිරිපත් කිරීමයි.

පුද්ගලික වර්ධනය: අභිපේ්රරණය

ආශාවකින් තොරව, කිසිවක් නොපෙනී, ස්වයං-දියුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, එහි පැවැත්ම අවශ්ය වේ. පෞද්ගලික වර්ධනයේ කොන්දේසියක් ලෙස, පෙළඹවීම පහත සඳහන් වර්ග වලට බෙදී ඇත.

1. ස්වයං ප්රකාශනය . සමීප පුද්ගලයන් ඉදිරියෙහි හොඳ පෙනුමක් ඇති වීම, ආත්ම ගෞරවය හා තත්වය වැඩි කිරීම.
2. අනුකරණය . සාර්ථක පුද්ගලයෙකු මෙන් විය යුතුය.
3. බලය . වෙනත් අයගේ කළමනාකාරීත්වයෙන් සතුටක් ලැබීම මෙම ප්රදේශය තුළ ඔවුන්ගේ නිපුණතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යොදවයි.
4. වැඩ සඳහා වැඩ කරන්න . ඔහුගේ රාජකාරි ඉටු කිරීමෙන් සෑහීමකට පත්වීම, පුද්ගලයා ඔහුගේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි උද්යෝගිමත් වේ.
5. ස්වයං සංවර්ධනය . සෑම අදියරක ම ජය ගැනීම, ප්රීතිය, හැඟීම සහ තවත් ව්යාපාරයක් සඳහා අභිප්රේරණයක් විය හැකිය.
6. පරිපූර්ණත්වය . කිසියම් ප්රදේශයක ඉහළ මට්ටමකට ළඟා වීමට ආශාවක්.
7. සමාගම . එම ක්රියාවලිය ගැන උනන්දුවෙන් සිටින සමාගමක කොටසක් බවට පත්වීමේ අවශ්යතාව.

පෞද්ගලික වර්ධන ක්රම

සංවර්ධනයේ නව මට්ටමකට පිවිසෙන්නට කිහිප දෙනෙක් හරහා ප්රවේශ විය හැකිය. සමහර අය පෞද්ගලිකව උත්සහ කිරීම මත පදනම් වී ඇති අතර, වෙනත් ක්රමයන් විශේෂඥයන්ගේ උපකාරය ඇතුළත් වේ. පෞද්ගලික වර්ධනයේ පහත දැක්වෙන ක්රමයන් ඉස්මතු කර දැක්වීම සාමාන්යයෙන් සිදු වේ.

1. සාහිත්යය . පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ හොඳම පොත් තෝරා ගැනීම හා අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ක්රමයේ අඩු ප්රගතියක් ලබා ඇත. ගැටුම්කාරී තොරතුරු රාශියක නිවැරදි පියවරයන් සොයා බැලීම සඳහා මා සියලු කටයුතු සමග කටයුතු කිරීමට සිදු වනු ඇත.
2. සංකීර්ණ ප්රවේශය . මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පහත දැක්වෙන පෞද්ගලික වර්ධන මෙවලම් භාවිතා කරනු ලැබේ: පොත්, වීඩියෝ පාඩම්, මනෝවිද්යාඥයින්ට උපදෙස් දීම. පූර්ව ප්රවේශයට වඩා කාර්යක්ෂමතාව. අධිවේගී වේගයෙන්, ප්රතිඵල ගණනය කිරීම අසීරු වීම අසීරු වීම නිසා එය ගණනය කිරීම අවශ්ය නොවේ.
3. පුහුණු හා පාඨමාලා . පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් ලබා ගත හැකි නම්, ඔබට ක්ෂණිකව ලබා ගත හැකි ප්රතිඵල, සියලු තොරතුරු ව්යුහගත කොට විස්තර කරනු ඇත. සමච්චල්කරුවන්ගේ බලපෑම් යටතට ගැනීමේ අනතුරක් පවතී.
4. පුද්ගලික පුහුණුකරු . කාර්යක්ෂමතාවය අනුව මෙම ප්රවේශය ප්රශස්ත වේ, නමුත් එය ද ඉතා මිල අධික වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ප්රවේශය සමබර ඉගෙනුම් ආකෘතියක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත වනු ඇත.

පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා අභ්යාස

1. වාසනාවේ දී . යුගල වශයෙන් ඉටු කිරීම යෝග්ය වේ. පළමුව, යුවළ ඔවුන්ගේ ජීවිතය තුළ ධනාත්මක අවස්ථාවන් පිළිබඳව කතා කරයි. එවිට ඔබට ඔබේ හැඟීම් සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්ය වේ.
2. පියවර . පුද්ගලික වර්ධනයේ මෙම ක්රමය සඳහා, පියවර 10 ක් සහිත ඉණිමක් ඇඳිය ​​යුතු අතර එය මත ඔබේ ස්ථානය සඳහන් කරන්න. පහත් ස්වයං චේතනාව 1-4 පියවර වන අතර සාමාන්යයෙන් - 5-7, අධිප්රමාණය - පියවර 8 සිට.
3. ඉරිදා සවස . ඒ සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, සියලු ඥාතීන් දැන ගනු ඇත. මෙම පැය කිහිපය තුල කිසිදු ක්රියාමාර්ගයකින් තොරව ක්රියා කිරීමේ නිරපේක්ෂ නිදහසක් ලබා දෙනු ලැබේ. රාජකාරි වියට යටත්ව බොහෝ විට අමතක වන ඔබගේ අවශ්යතා මතක තබා ගත යුතුය.

පෞද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ පොත්පත්

සාහිත්යය අධ්යයනය නොකර, කෙනෙකුට ඉහළින් වර්ධනය විය නොහැකිය. යහපත් ප්රතිඵලය වනු ඇත්තේ පෞද්ගලික වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා පහත සඳහන් පොත් පත් ලබා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.

1. ඩී. අයික්කාෆ්. "අරඹන්න . " ජන සමූහයාගෙන් සහ එවන් ක්රියාවක වාසි අත්කර ගැනීම දුෂ්කර වීම ගැන කථා කරයි.
2. ඩී. රොන්. ජීවිතයේ ඍතු බව . අභ්යන්තර ප්රතිවිරෝධයන් සමග කටයුතු කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
3. A. ලාකේන් "සැලසුම් කිරීමේ කලාව" . ඔබේ ජීවිතයේ ඵලදායී සැලසුම් ගැන කියන්න, එය පෞද්ගලික වර්ධනයේ දී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
4. B. ට්රේසි "සුවපහසු කලාපයෙන් පිටවෙන්න . " අසාමාන්ය විසඳුම් සමඟ අමාරු තත්වයන්ගෙන් මිදෙන්නට හැකි ආකාරය මෙම පොත විස්තර කරයි.
5. කේ මැක්ගෝගිගල. "විල්ෆාවරයා" . ඔබ ආත්මිකව ශක්තිමත් වනු ඇත, සියලු උපදෙස් විද්යාත්මකව තහවුරු කර ඇත.

පෞද්ගලික වර්ධනයට පුහුණු වීමේ අනතුර

ටික වේලාවකට පසු එවැනි අභ්යාසවල ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් විය හැකි බව ප්රකාශ විය. නමුත් පෞද්ගලික වර්ධන පුහුණුව නිසා මානසික ආතතිය අඩපණ වී ඇති ආකාරය පිළිබඳ බොහෝ උදාහරණ ඇත. ලාභයක් උපයා ගැනීම සඳහා පහත් ක්රම භාවිතා කිරීමට සූදානම්ව සිටින සමහරුට එවන් ප්රතිඵලය වනු ඇත. එවැනි පාඩම් වලින් පසුව, ජනයා ඔවුන්ගේම නොසැලකිලිමත් කමෙන් නික්මෙන අතර, නව පාඨමාලාවක් ජයගත හැකි වනු ඇත.

පෞද්ගලික වර්ධනයට පුහුණු කිරීමේ හානිය අපරාධකාරී ක්රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම සංවර්ධනය සිදුවිය හැක්කේ බරපතල උල්ලංඝනයන් නොමැති වීම පමණි. යම් පුද්ගලයෙක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙක් නම්, එවැනි ව්යායාමයක් ඔහුගේ තත්වය වඩාත් දරුණු විය හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ මුලින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න රාජ්යයෙන් මිදීමට අවශ්ය වන අතර පසුව ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම් සිදු කළ යුතුය.