සාර්ථක සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුක්ත වන්නේ කෙසේද? බොහෝ නූතන කාන්තාවන් සඳහා මෙම ගැටළුව වඩාත් අදාල ය. වටපිට බැලීම හා ඔබ ඇස් හා ආශාවන් සහිතව ජීවිතය හා අළු පිරී ඉතිරී යන අතර, මහලු වයසේ හෝ මහළු සියගණනක් හෝ සියගණනක් දෙස බලන්න. "හේතුවක් හා එවැනි ජීවිතයක් සඳහා ඔවුන් ගෙන එන්නේ ඇයි?" - ඔබ අසන්න. පිළිතුර ඉතා සරලයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තමන්ටම ආදරයෙන් ආදරය කර, තත්වයන්ගෙන් ගොදුරු වීම නතර කර සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට ඉවහල් වේ. අඩු ආත්ම ස්වෝත්සාහයක් සමඟ කටයුතු කළ යුතු ආකාරය ගැන ඔබ දිනපතාම කල්පනා කර ඇත්නම්, ඔබගෙන් සහ ඔබේ සංකීර්ණ වෙනත් පැත්තෙන් බැලීමට මෙම ලිපියෙන් උපදෙස් දෙනු ඇත.
නූතන කාන්තාවක් සඳහා ස්වයං නිර්මලත්වයක් ඇති කරගන්නේ කෙසේද?
ආරම්භයේ සිටම, වරක් අඩු වශයෙන් ආත්ම ගෞරවය යනු රෝගයක් නොවන බව මතක තබාගන්න. එය නිවැරදි කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ. ඔබ ඔබේම පුද්ගලයෙකුගේ විවේචනය සඳහා අවස්ථාවන් පවා සම්පූර්ණ සංකීර්ණ කට්ටලයක් තුළ හමු වූවා නම් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ ඔවුන් හට පැනනඟින විස්මිත භූමියක් බවයි. ඔබගේ මතකය දෙස බලන්න. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සැකසීමට හේතු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, අපි ඔවුන්ගෙන් බහුලව ලැයිස්තු ගත කරමු:
- කුඩා කාලයේ සිටම දෙමාපියන් සමග සන්නිවේදනය. අපේ ප්රශ්න බොහෝමයක් ළමා කාලයේ සිට පැමිණෙන බව සියලු දෙනා දන්නවා. ප්රශ්නය: "ආත්ම ගෞරවය වැඩි කරගන්නේ කෙසේද" යන ප්රශ්නයෙහි දී ය. මුලදී, මනෝවිද්යාව මගින් එහි අතීතය දෙස බලයි. පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි පුංචි වදයක්. දරුවා නිරන්තරයෙන් විවේචනාත්මකව සවන් දෙනවා නම්, ඔහු එය සම්මතයක් ලෙස සලකයි නම්, වැඩිහිටි යුගයක දී පවා ඔහු වැඩි වැඩියෙන් වටින්නේ යයි සිතන්නේ නැත. තවත් ද්රෝහී වැරැද්දක් වන්නේ බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ ආදරය ඇති "විය යුතු" යන වචනයයි. දෙමව්පියනි, ඉගෙන ගැනීමට හොඳයි, බුද්ධිමත් විය යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයකු අන් අය හා අනෙකුත් සංකීර්ණ සමූහයන් සතුටු නොකිරීමට භීතියක් ඇති කරයි.
- අන් අයගේ අදහස් මත යැපීම. පුද්ගලයෙකු ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන කොතරම් තරාතිරමක් වුවද, ඔහු විවේචනය කිරීමට පටන්ගෙන සිටින අතරම ඔහුව පහත් කිරීමට උත්සාහ කරති. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට නාඳුනන අයගේ අදහස්වලට සවන් දෙනවා නම් - එය ඔහුගේ ආත්ම ගරුත්වය අඩු කිරීමට තර්ජනය කරයි.
- ඍණාත්මක සිදුවීමක් සඳහා වැදගත්කමක් දීම. අපගේ හැකියාවන් සහ අපගේ හැකියාවන් කෙරෙහි අපගේ ඇදහිල්ලට හානි කරන තත්ත්වයන් පවතී. මෙයද ස්වයං චරිතය අවතක්සේරු කිරීමට හේතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ආදරණීයයකුගෙන් වෙන්වීම සඳහා ඔබ වරදවා වටහා ගත්තොත්, ඔබේ අභිමානය හා ආත්ම අභිමානය නිසැකවම වැටෙනු ඇත.
- අතිශයින් වැදගත් කාර්ය භාරයන්. සාර්ථකත්වය ලුහුබැඳීම සඳහා ඇතැම් අය තම ශක්තියෙන් ඉක්මවා යන ඉලක්ක තැබූහ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එම හේතුව නිසා එය ඉතා කෙටි විය. ස්වභාවයෙන්ම, තමන්ට අවශ්ය දේ ලබා නොගෙන, තමන් හා ඔවුන්ගේ ශක්තිය කෙරෙහි විශ්වාසය තබති.
වාසනාවකට මෙන්, වර්තමානයේ පුද්ගලයෙකුට ආත්මාරක්ෂාව සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි තරම් ප්රමාණවත් තොරතුරු තිබේ. මනෝවිද්යාඥයින්ට සියළුම පොත්, පාඨමාලා, පුහුණුවීම් සහ උපදේශනය ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ස්වයං නිර්මලත්වය ඉහළ නැංවීමට කොතරම් උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, සරල ක්රමයන් ඔබට උපකාර වනු ඇත, ස්වාධීනව භාවිතා කළ හැකි නිවසේදී.
ඔබේම ආත්ම ගෞරවය වැඩි කරගන්නේ කෙසේද?
මුල සිටම, ඔබට වරක් අවබෝධ කර ගත යුතු ය - ස්වයං නිර්නිත භාවය ඇති ඔබගේ ගැටළු පුරුද්දක් බවට පත් වූ ක්රමයක් නොවේ. ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස නොකළ යුතු ය, ඔබ සන්සන්දනය කළ නොහැකි යයි සිතීමට ඔබ භාවිතා කර ඇත. මේ අතර, අපගේ මුළු ජීවිතයම අපගේ සිතුවිලිවල ප්රතිවිපාක වේ. ඒ නිසා, ඔබේම සිතුවිලි වෙනස් කිරීම මත පදනම් වූ ස්වයං චේතනාව වැඩි කිරීමට සෑම ක්රමයක්ම පදනම් විය යුතුය. ඔබ ආරම්භක චින්තනය වෙනස් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙහෙම වෙන්නේ කොහොමද?
- ඔබ යම් තත්වයකට මුහුණ දෙමින් සිටී;
- එය විශ්ලේෂණය කර එය පිළිබිඹු කරන්න;
- තත්වය සම්බන්ධයෙන් යම් නිශ්චිත ආකල්පයක් ඇත;
- ඔබ ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් අනුව හැසිරීමට පටන් ගනියි.
චාරිත්රානුකූල දුම්රිය චලිතය වෙනස් කිරීම සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීම සඳහා මෙම ඇල්ගොරිතම වැඩ කිරීම සඳහා වැඩපිලිවෙලක් භාවිතා නොකළ යුතුය.
- දිනපතා අවදි වී වචන මාත්රයෙන් නිදාගෙන නිදා සිටිනු ඇත: "මමයි මමයි, මම මේ ආකාරයටම ආදරෙයි."
- සැමවිටම "NOT" යන උපසර්ගය අමතක කරන්න. "මම වටිනවා!", "මට පුළුවන්!", "මම ඒක කරන්නම්!"
- ඔබගේ ක්රියාවන් සඳහා කිසිවෙකුට හෝ සාධාරණීකරණය නොකරන්න. යමෙකු එයට අකමැති වුවද, ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන බවට වග බලා ගන්න. මෙය ඔබගේ ජීවිතය සහ ඔබේ අදහසයි.
- අන් අය සමඟ සසඳන්න එපා. කවුරුහරි ඔබ වඩා හොඳ දෙයක් කරන බව පෙනෙන්න එපා. තවත් ප්රදේශයක, ඔබේ හැකියාවන් වඩා පුළුල්යි. එය විශ්වාස කරන්න.
- ඔබ හා ඔබගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් බලන්න. සියලු අළු හා පැහැදිළි වර්ණ ඉවත් කරන්න. විලාසිතා සඳහා වොච්, බොහෝවිට රූපලාවන්ය ශිල්පීන් වෙත යන්න. සැබෑ රැජිනක් මෙන් ඔබ එය වටිනවා යැයි සිතීම ඔබේ පුරුද්දක් කරගන්න.
- අනිත් අයට අනිත් අයට දෙන්න එපා. ඔවුන් ඔබේ දරුවන් සහ ස්වාමිපුරුෂයා වුවද. රාජකීය ආහාරවලට වඩා සරල රාත්රී ආහාරයක් හා ලස්සන කරුණාවන්ත මවක් සහ වෙහෙසට පත්ව සිටි කෝපාවිෂ්ඨ ස්ත්රියක යාගය සමඟ ඔබේ ඥාතීන් වඩාත් තෘප්තිමත් වනු ඇත.
- ඔබටම අදාළ සෑම යහපත් ක්රියාවක් සඳහාම ප්රශංසා කරන්න. ඔබගේ ආත්මය හා ශරීරය සඳහා කුඩා නිවාඩු ගත කරන්න. ඔබම ධෛර්යමත් වන්න, ආත්ම-ගරුත්වය වැඩි කරන වචන පවසන්න. එවිට ඔබට අභ්යන්තර එකඟත්වය ලැබෙනු ඇත.
- නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මිදීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබේ මනස වෙත පැමිණීමට හැකි ඉක්මනින්. අපේ ජීවිතය ගැන අප සිතන දේ අපේ ජීවිතයේමයි. සියලු අඩුපාඩු සමග පිළිගන්න. ක්රමානුකූලව ඔවුන් ඔබේ යහපත් ගුණාංග බවට පත්වනු ඇත, සමහරවිට ඔබේ අද්විතීයත්වය, ඔබ අන් අයට ආදරය කරනු ඇත. ප්රධානතම දෙය නම් ඔබම තමාටම ආදරය කිරීමට පටන් ගැනීමයි.