ගර්භනී සමයේ ඉදිමීම ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද?

ගැහැණු ගර්භණී සමයේදී ප්රේක්ෂකයන්ගේ ධනාත්මක චිත්තවේග හා අවධානය පමණක් නොව, සමහර විට අඩු ප්රසන්න සංසිද්ධිවලද, නිදසුනක් වශයෙන් අත්, කකුල්, මුහුකුර, සහ සමහර අවස්ථාවලදී - පහළට හා උදරයේ වේ.

ඉදිමීම් හේතූන්

බොහෝ අවස්ථාවලදී ගර්භනීභාවය ගර්භනී කාලය තුළ දෙවන භාගයේ දක්නට ලැබේ. පළමුව, ගර්භනී සමයේ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට පෙර, ඔබ තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ: එය ශල්යකර්මය කායික හෝ රෝගී වේ. මන්දපෝෂණය, ලුණු පරිභෝජනය, ෆ්රයිඩ්, රසවත් ආහාර නිසා කායික විපාකය හට ගනී. ශ්වසන අවහිර කිරීම සඳහා භෞතික අතිරික්තය, ආතතිය, උණුසුම් කාලගුණය සහ තරල විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය විය හැකිය.

ගර්භනී සමයේ ඉදිමීම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ගර්භණී සමයේදී කායික ඖෂධීය විපාක අවශ්ය නොවේ. එය තිරස් ස්ථානයක් සහ විවේකීව ගත කිරීමට ප්රමාණවත්ය. ටික කාලෙකට පස්සේ, ඉදිමීමේ රෝග ලක්ෂණ නැති වෙනවා. ඔබ ගර්භනී අවස්ථාවේ ඉදිමීම අඩු කරන හැටි නොදන්නේ නම්, ප්රථමයෙන්ම ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට සමතුලනය කිරීමට අවශ්ය වේ, දිනකට ලීටර් 1 සිට 5 - 2 ලීටර් (නමුත් ලීටර් එකකට වඩා අඩු නොවේ), ඔබේ ආහාර අනුප්රාප්තිකය, ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කිරීම සීමා කිරීම ලුණු. ගර්භනී කාලය සඳහා කාන්තාවක් 8-12 කිලෝ ග්රෑම් ලබා ගත යුතුය. විසිවෙනි සතියට පසු, ගර්භනී කාන්තාවගේ බර සතියකට 300-350 ග්රෑම් සිට වැඩි වේ. මෙම අගය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි නම්, මෙය රෝගී උෂ්නත්වය පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයකි.

ගර්භනී අවධියේදී ඉදිමීම හා ප්ලාස්ටික් ගැනීමෙන් ස්වයං සුව කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ගර්භණී සමයේදී ඉදිමුම සඳහා පිළියමක් පිළියෙල කිරීම ඔබ විසින් නිරීක්ෂණය කළ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය. පරීක්ෂණයෙන් පසුව සහ අවශ්ය පරීක්ෂණ ලබා දීමෙන් පසු, ගර්භණී සමයේදී යම් වේලාවක් ආරක්ෂිතව තබාගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස Kanrefron, Phytolysin, Eupyllinum වැනි ශාක පදාර්ථ සහිත නිෂ්පාදන වේ.

ගර්භනී අවධියේ සහ ජනප්රිය පිළිකා

ඉදිමීම උදව් ඉවත් කිරීම සඳහා, ප්රථමයෙන්, ජලය සමග ජලයෙන් ගලා ගිය බෙරි cranberries සහ cranberries ගාන ලද. මෙම ඖෂධ දිනකට තුන් වරක් කෝප්පයක් ගත යුතුය.

එසේම, ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් ගැබ්ගැනීමේදී ඉදිමීම කෙසේ වෙතත් සාම්ප්රදායික ඖෂධවල වට්ටෝරු, කොළ සහ අංකුර බර්ච්, හර්සෙට්ල් ෙෂේ, බ්ලැක්බෙරි පත්රිකා. නමුත් ශරීරයේ ජල-ලුණු සමතුලිතතාව බිඳ දැමීමට හැකි වන පරිදි, දියරමය ශාකවලට සම්බන්ධ නොවන්න. එවිට ශරීරයෙන් "අතිරික්ත" ජලය සමග, ශරීරයට නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන කැල්සියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඉක්මවා යනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගර්භනී සමයේදී ඉදිමී ඇති ආකාරය දැන සිටීම පමණක් නොව, මවගේ සිරුරට හා දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානි කිරීමට නොවේ.

ඔබ ඉදිමීමකින් පෙළෙන විට, ඔබ ගර්භනී සමයේදී ඉදිමී ඇති ඵලදායී නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව නම්: zucchini, පිපිඤ්ඤා, නැවුම් කැරට්, පැණිරස මස්, ලුණු මාළු සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන. එසේම ගර්භනී සමයේදී ඉදිමීමේ සිට අභ්යාස සමූහයක්ද කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට සංචිතය නැරඹිය හැකිය, නිවසේදී ඔබට සැහැල්ලු ජිම්නාස්ටික් හැසිරවිය හැකිය, නිතිපතා ඇවිදින්න.