ආතතිය ඕනෑම ආන්තික තත්වයකට ජීවීන්ගේ සාමාන්ය හා ස්වාභාවික ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවකි. මෙම නඩුවේදී, ශරීරයෙන් බේරීමට උපකාර වන ඇඩ්රෙනලින් හෝමෝන විශාල ප්රමාණයක් නිපදවයි. වෙහෙස මහන්සි වී සිටින පුද්ගලයෙකුට දැඩි මානසික තත්වයන් අවශ්ය වේ. එහෙත්, ඔවුන් ගොඩක් පොදිගසා ගන්නා විට, මානසික පීඩනයන්ට වඩා ශරීරය පීඩනයන්ට නිරාවරණය වී ඇත. එවිට පුද්ගලයෙකු මානසික ආතතිය සමඟ ස්වාභාවිකව හැසිරවීමට ඇති හැකියාව අහිමි වේ.
ආතති සංඥා
ආතතිය පිළිබඳ කායික විද්යාත්මක ලක්ෂණ පහත දැක්වේ.
- හිසේ කැක්කුම, ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වල වේදනාව;
- රුධිර පීඩනයේ වැඩි වීම හෝ අඩුවීම;
- විදුරුමහ
- මාංශ පේශි ආබාධ සහ අත් පා ගිලන්;
- අසාත්මිකතා
- පාලනය නැති හෝ බර අඩු වීම;
- අඩු ඇදුම හෝ නින්ද;
- දහඩිය.
ආතතිය මානසික රෝග ලක්ෂණ තරමක් වෙනස් ලෙස විදහා දක්වයි:
- භීතිකා පහර, භීතිය හා භීතිය, චිත්තවේගීය පිපිරීම්;
- කාන්සාව සහ කනස්සල්ල;
- විඩාව සහ නින්ද කැළඹීම, උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය;
- නුරුස්නා සහ නොඉවසිලිමත් බව
- අපහසුතාවයට පත්කිරීම
- අසතුටුදායක හැඟීමක් සහ හැඟීමක්;
- තනිකම දැනේවි.
මානසික ආබාධ, මානසික ආබාධ, මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික ආබාධ, ශරීරයේ කායික රෝග, හෘද රෝග, හෘද රෝග හා මත්ද්රව්ය භාවිතය වැනි සංකූලතා වැනි සංකූලතා ද සංකූලතා සහ රෝග ලක්ෂණ ද දැකිය හැකිය.
ස්නායු හා නිදන්ගත පීඩනය
ස්නායු ආතතිය, ඉහතින් ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ, පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ තනි සංසිද්ධියක් වේ. මෙය අප වටා උත්තේජකයක් වන ස්නායු පද්ධතිය විශේෂයෙන්ම අපේ ශරීරයේ සාමාන්ය හා ස්වභාවික ප්රතික්රියාවකි. ජීවන තත්වයන් හෝ කම්පන හා අසමර්ථතාවයන් ස්නායු මානසික ආතතියට තුඩු දිය හැකිය, නමුත් මෙම සංසිද්ධිය නිතරම නැවත නැවතත් නොපවතින අතර, සංකූලතා සහ රෝගී තත්වයන් හෝ සුළු සුළු වෛද්ය මැදිහත් වීමකින් සිදු නොවේ.
නිදන්ගත ආතතිය යනු පුද්ගලයෙකුට ස්වභාවිකවම පිටතට යාමට අපහසු වන නිසා ශරීරයේ දිගු තත්වයකි.
නිදන්ගත ආතතිය දැනටමත් ප්රවාහනය කරන ලද රෝග පමණක් නොව, සම්පූර්ණයෙන්ම නව රෝගයන් බිහිවීමට දායක වේ. නිදන්ගත රෝගයන් තවත් නරක අතට හැරීම, ශරීරය නොමේරූ ලෙස වර්ධනය වන අතර, පිළිකා වර්ධනය විය හැකිය. නිදන්ගත ආතතිය පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි:
- අධික මානසිකත්වය, ස්පර්ශය, නොඉවසීම;
- දිගු නින්ද හෝ ආහාර රුචිය;
- ශාරීරික සෞඛ්යය පිළිබඳ ස්ථිර ගැටළු;
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය සඳහා වන තණ්හා ශක්තිමත් කිරීම, දුම් පානය කිරීම;
- මතක හා අවධානය සමඟ ගැටළු;
- හිසේ කැක්කුම, හිසරදය, ආබාධතා.
ආතතියට ප්රතිකාර කිරීම
ආතතියේ ඇති ඕනෑම ප්රකාශනයක් ක්ෂණිකව ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම රෝගී තත්වයන් දුර්ලභ වුවද, එමගින් ශරීරයට අවශ්ය තරම් ඉක්මනින් උපකාර කිරීමට අවශ්ය වේ. පහත සඳහන් උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් මෙය කළ හැකිය:
- පරිසරය, පරිසරය, සන්නිවේදනයේ චක්රය, සිදුවෙමින් පවතින දෙයට ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න.
- සුභවාදී හා සානුකම්පිතව සිතීමට ඉගෙන ගන්න.
- නව විනෝදාංශයක් සොයාගැනීම, අලුත් එකක් සඳහා උත්සාහ කරන්න.
- සංස්කෘතික විනෝදය (පවුල, මිතුරන්, සිනමා ශාලා, කෞතුකාගාර ආදිය) සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න.
- ඔබේ පෙනුම ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
- දුම් පානය, මත්පැන් පානය, ඖෂධ.
- නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න.
- විටමින් සංකීර්ණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගන්න.
- ක්රීඩා හෝ ව්යායාම කරන්න.
- නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න, ඇවිදින්න.
- නින්ද සහ විවේකය නිරික්ෂණය කරන්න.
- අවශ්ය නම් හෝ නිදන්ගත මානසික ආතතිය තුළ - විශේෂඥ උපදෙස් පතන්න.