රක්තහීනතාවය රුධිරයේ රතු රුධිර සෛල හා හීමොග්ලොබින් ඌනතාවයක් පවතින රෝගයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙය ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම නිසා ය. එවැනි ගැටළු ඇති අයට යකඩ හා කැල්සියම් පොහොසත් ආහාර භාවිතය මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.
යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය
මෙම රෝගය සමග ආහාරයට දිනකට පස් වතාවක් අවශ්ය වන අතර පරිභෝජනය කරන ප්රෝටීන් සංඛ්යාව ග්රෑම් 135 ක් පමණ වේ. රක්තහීනතාවය සඳහා ආහාර වේලට පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අඩංගු වේ:
- කුකුල් මස්;
- හරිතයන්;
- ගෘහ චීස්;
- බිත්තර;
- ධාන;
- අක්මාව
- තෙල්;
- අඩු මේදවල වල් ඌෂ්මක;
- මාළු.
දිනපතා මෙනුව තුළ පලතුරු සහ එළවළු එකතු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. වට්ටක්කා, පර්සිමොන්ස්, කැරට්, ඇපල්, මේ සියලු නිෂ්පාදන සම්පූර්ණ ශරීරයේ අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ නොමැති වීම. එහෙත් ෆ්රයිඩ් ආහාර වලින් ප්රතික්ෂේප කිරීම යෝග්ය වේ. ආහාර අනුභව කළ යුත්තේ කැලරි වලිනි. නමුත් මේදය අඩුයි. වැඩිහිටියන්ට රක්තහීනතාවය සඳහා ආහාර ගැනීම වෛද්යවරයෙකු විසින් වර්ධනය කළ යුතුය, ජීවියාගේ පෞද්ගලිකත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින්.
මධ්යකාලීන රක්තහීනතාවය සඳහා අපි ඔබට ආහාර වේලක් ලබා දෙනවා.
- උදෑසන ආහාරය . උදේ පාන්දරදී ඔබ ධාන්යමය ධාන්ය වර්ග හා එළවළු සලාද අනුභව කළ යුතු අතර, කෆීර් හෝ කිරි සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. එවන් ආහාර සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වන අතර මුළු දවසම ප්රීතියට පත් වනු ඇත.
- දෙවන උදෑසන ආහාරය . ඕනෑම එළවළු සහ පළතුරු,
ඔබේ තේරීම සඳහා, නිෂ්පාදන ප්රධාන වශයෙන්ම නැවුම් වේ. - දිවා ආහාරය . මෙම කාලය තුළ ආහාර, බෙරි සමග compette, දෙවන - කුකුළු මස් සමඟ කුකුළු මස් සමග, උදාහරණයක් ලෙස, මස් සමග borsch ඝන හා විවිධාකාර විය යුතුය.
- කෑමක් . මිලිටරි හෝ ඔටම් මස් කැඳ, සහ වැදගත් ඛනිජ සමඟ ශරීරය පොහොසත් වනු ඇත, රෝස උකුලේ කසාය පසු.
- රාත්රී ආහාරය . සවස සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වනු ඇත කුඩා මස් සමග එළවළු ස්ටූව් කළ යුතුය.
දවසකට ඔබ සීනි ග්රෑම් 50 ක් සහ රයි සහ තිරිඟු රොටි 200 ග්රෑම් දක්වා කන්න අවශ්යයි.