සිත් ඇදගන්නා රූපයක් සෞඛ්යය, යහ පැවැත්ම පමණක් නොව, තමන්ගේම ආකර්ෂණීය භාවය, ධෛර්යය හා ආශාවන් ඉටු කර ගැනීම පිළිබඳ විශ්වාසයක්! රුසියාවේ සුප්රසිද්ධ පෝෂණවේදිනියක වන මාගරිටා කෝරෙලාව, ඇයගේ උපකාරය නිසා, ඇයගේ උපකාරය නිසා, නිකොලයි බස්කොව්, ඇනිටා ටෝයි , පිලිප් කර්කෝව්, නඩෙෂ්ඩා බබ්කිනා සහ අනෙකුත් කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු වී ඇත. ස්ටාර් ඩයවිෂියා මාගරිටා කෝරෝවාව ඇගේම, අතිශයින්ම ඵලදායී බර කළමනාකරණ තාක්ෂණයක් වර්ධනය කලේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කොරියාවේ සිට තනි වැඩසටහනක් ඔබට ලබා දිය නොහැකි, නමුත් අපි පෝෂණවේදී Margarita Koroleva උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
"ජනප්රියත්වයේ" පියවර "බර අඩු කරන්න" - නිර්දේශ
පෝෂණවේදී Margarita Koroleva වෙතින් නිර්දේශ මාලාවක් සම්පූර්ණ වේ, සියලුම අඩු පාඩු ගැළපෙන අයුරින් ගැලපෙන මූලික කරුණු දොළොසකි.
- මස් හා මාළු අනුභව කරන්න, ප්රෝටීන මේදයෙන් මේදය දක්වා නො වේ! තෙල් (මස්කට්, ගාන ලද, උඳුන තුල) බඳුනකින් තොරව පිසින ලද මස් සහ මාළු ඉක්මනින් ක්ෂීරපාට හානි නොවන බවක් නොපෙනේ.
- කුසගින්න තහනම් කර ඇති අතර එය කලකිරීමට හා කෑදරකමට මඟ පාදයි. "හරි" කෑම කන්න එපා.
- "ඇරඹුම්" දින ඉවත් කිරීම වඩා වැදගත් නොවේ. හෘදය වස්තුවෙන් සෑම සති දෙකකට වරක් සුසුම්ලන්න!
- පැණිරස පිපාසයෙන් ඔබ ජීවත් වීමෙන් වළක්වා තිබේ නම්, ඔබේ දත් මුවහත් ඇට මදින විට, අනවශ්ය ආශාවන් ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- නිෂ්ඵල ලෙස පරීක්ෂාවට ලක් නොවී, සියලු කැලරි හානිකර ක්රියා ඉවත් කරන්න. ඔබ කිසිදු මිහිරි දේවල් නොමැති නම්, පැණි spoonful කන්න.
- ඕනෑම ආහාරයකින් පසු ගම්මිරිස්වලින් හතරෙන් එකක් ඉක්මණින් ජීර්ණය කිරීමට එය උපකාරී වේ.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් පමණක් අනුභව කිරීම සඳහා ඔබේ හොඳම උත්සාහය - ශීතකරණය, මෙයොනීස්, සොසේජස්, අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන.
- දිනකට හය දෙනෙකුට කෑම කන්න, ඔවුන්ගේ ප්රමාණයෙන් ඔබේ පාම් ප්රමාණයට සමාන විය යුතුය. ඉක්මනින් හපන්න, ඒ නිසා ඔබට වඩා කාර්යක්ෂමව හා ඉක්මන් විය හැක.
- සුප්රසිද්ධ පෝෂණවේදී Margarita Koroleva රූපවාහිනී තිරයේ දී අනුභව නොකිරීමට අවංකව උපදෙස් දෙයි. මන්ද, වැඩසටහන් මගින් විවේචනය කරනු ලබන නිසා, ඔබ නිසැකවම සැළසුම් කර ඇතිවාට වඩා බොහෝ ආහාරයට ගනී.
- කුසගින්නෙන් වතුර හිඟයක් ඇති නොකරන්න, දවසකට වතුර ලීටර් දෙකහමාරක් පානය කරන්න. සාගින්නෙන් බැටළුවෙකු සමඟ, සෙමෙන් වතුර කෝප්පයක් බොන්න.
- උදෑසන ආහාරය නොමැතිව තුන් වරක් ආහාරයට ගැනීමට ඔබට බල කෙරෙනු ඇත
රාත්රී කෑමේ දී. - සහ අවසානයේ - පෝෂණවේදී Margarita Koroleva වට්ටෝරුවකි. සඳුදා දින සහල් දවස් පිළියෙල කරන්න. සඳුදා රාත්රියේ, දුඹුරු සහල් වීදුරුවක් වත්, උදේ පාන්දර සෝදා, ජලය උණු වත්, විනාඩි පහළොවක් සඳහා ආහාර පිසීමට. සූදානම් හෙක්ටයාර් හය කොටස් හයක් හා සඳුදා කන්න. බරෙන් කිලෝග්රෑම් එකහමාරක් අහිමි වන අතර බඩවැල් පවිත්රකරණයෙන් ඉවත් කරන්න.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, පෝෂණවේදී Margarita Koroleva සරල හා ඵලදායී උපදෙස් ලබා දෙයි, ඒවා අදාළ කර ගන්න, එවිට ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ ප්රතිඵලය සමඟ සෑහීමකට පත් වනු ඇත!