ඇනිටා ටෝයි බර අඩු නොකළ විගසම: සියලු ආහාර (වැඩි හෝ අඩු සාර්ථකත්වයක් සහිත), පුවරු, තේ, ආලේපන, කුඩු, සහ අක්වදන භාවිතය පවා පරීක්ෂා කරනු ලැබ ඇත. ගායකයා හා ඇත්ත වශයෙන්ම ඇය සිය සවිඤ්ඤාණික ජීවිතයට අහිමි වී ඇති නිසා, ඇය සිය ප්රශ්ණය ඇසූ පසු - ඇනිටා ටෝයි කෙතරම් වර්ධනය වී ඇත්ද?
ඒත් මේ වතාවේ හැම දෙයක්ම වෙනස් වුණා: උපතින් පසු අනීටා කිලෝග්රෑම් 100 ක් පමණ බර විය. මෙම උෂ්ණත්වය සැඟවිය නොහැකිනම් කෙනෙකු සහ කැමරා වලට ඉදිරිපත්වීම නිසා උත්තේජනය ඉතා ඝණීය. ඇනිටා ටෝයි ගෝල්ඩ් ටැන්ටී හි ආහාරයේ දියුණුවට ප්රසිද්ධියක් උසුලන ස්ටාර් ඩයටිස්සරය - මාගරිටා කෝරෙලාව. අනීටා අවශ්ය වූ සියල්ලම නොසැලකිලිමත් ලෙස බර අඩු කර ගැනීමේ නීතිරීති අනුගමනය කරයි. නමුත් එය කොතරම් දුෂ්කර විය!
ඩයට්
ඇනිටා ටෝයිගේ ආහාරය මාස 3 ක් විය. ඒ අතරතුර ඇය කිලෝ ග්රෑම් 40 ක් පමණ අහිමි විය. ඇයගේ බර අහිමි වූ සාරය යනු එක් වරක් හා විශේෂයෙන් ම ජීවන රටාව හා පෝෂණය වෙනස් කිරීම සඳහා ඉතා කුඩා කොටස් කන්න ඉගෙන ගැනීමයි. ගායකයාට අනුව, එක් ආහාරයක් බර පමණක් බර නැති නිසා බර අඩු නොවී, ඇය සතියකට තුන් වතාවක් ජිම් එකක නිරත විය.
දින 1 - පිපිඤ්ඤා ආහාර
අළුත් පිපිඤ්ඤා දැලක ½ ක්, අඩු මේදය කේෆීර් ලීටර් වත්, parsley පොඩි පොකුරක් එකතු කරන්න සහ මේ සියල්ල ම බ්ලීන්ඩර් තුළ තරමක් විදින. මෙම කොක්ටේල් දින 6 පුරාවටම පිළිගනු ලැබේ. අන්තිම - පැය අටකට නොඅඩු වේ.
දින 2, 3, 4 - මිදි ගෙඩිය ආහාර Anita Tsoy
කුක් තම්බා 5 බිත්තර. උදෑසන අපි ලෙමන් යුෂ සමග වතුර වීදුරුවක් බොන්නෙමු. මිනිත්තු 15 කින් පසුව අපි මිදි ගෙඩි කන්නෙමු. පැය එකහමාරකින් - ප්රෝටීන් 1 බිත්තරය. මෙලෙස ඔබ පැය භාගයක් පමණ ආහාරයට ගෙන ඇති අතර, ඔබ ප්රෝටීන් සහ මිදි ගෙඩි අතර මාරු වේ.
දින 5 - පිපිඤ්ඤා දිනය
සිහින් ව පිපිඤ්ඤා කිලෝ 1.5 ක් සහ බිම් 2 බිත්තර කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක සිහින් කර දමන්න. දවස පුරා මෙම මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න.
දින 6 - විවිධාකාර මෙනුවක්
අද දින පෙ.ව. 8.00 ට ආරම්භ වන සෑම පැය 2 කට වරක් කන්න:
- පෝරූප පුඩිං;
- දෘඪ තාපාංක බිත්තර;
- 1 ගාන ලද කැරට්;
- ස්වාභාවික යෝගට්;
- 1 pear;
- අමු බීට් වලින් සලාද;
- 1 තැඹිලි.
දින 7 - ප්රෝටීන් පෝෂණය
පෙර දිනයේ මෙන් අපි සෑම පැය 2 කට වරක් අනුභව කරමු.
- හර්කියුලිස්;
- ඇපල් / තැඹිලි / pear / දෙළුම්;
- ආහාර මස් 150 ග්රෑම්;
- කැරට් / pear / kiwi / ඇපල් / දෙළුම්;
- ස්ටූ එළවළු සමග තක්කාලි ග්රෑම් 150 ක්.
දින 8 - 5 වන දින ඇනිටා ටෝයි ආහාර මෙනු
දින 9 - අම්බෙලිෆර්ඩ් සහ පිපිඤ්ඤා:
- අපි තම්බන කැරට්, ලූනු හා සැල්දිරි සමග තැම්බූ අම්බෙලිෆර් කොටසක් කෑවා, ලෙමන් යුෂ සමග සියල්ල කුළුබඩු;
- මැද භෝජන සංග්රහයක් අපි පිපිඤ්ඤ 200 ග්රෑම් අනුභව කරමු.
- එවිට සෑම 2 පැය විකල්ප අම්බෙලිෆර්ට් (උදෑසන ආහාරය ලෙස) සහ පිපිඤ්ඤා.
දින 10 වඩාත්ම කැලරි දිනය:
- omelette - 1 කහ මදය + 2 ලේනර්;
- 1 ඇපල්;
- එළවළු සලාදයක් සහිත ස්ටූඩේට් තෙක්;
- ළූනු සහ විවිධ එළවළු සහිත බුලට් බුරුල් ගම්මිරිස්;
- නිල ඇඳුමක අර්තාපල් 3 යි.
මීලඟට, මෙනුවේ 7 සිට 10 දක්වා මෙනුවේ ප්රතිඵලය නිවැරදි කිරීම සඳහා, මාස 3 ක් සඳහා නැවත නැවත කරන්න!