ආර්යා ඩයස්

හර්කියුලයින් ආහාරය සතියකට පමණක් කිලෝග්රෑම් පහක් පමණ අහිමි කිරීමට සරල, ප්රසන්න හා ආරක්ෂිත ක්රමයකි. මෙම බර අඩු කර ගැනීම මෙම ක්රමයේ බොහෝ සාධක ඇත. පළමුව, මේ ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම බෙහෙවින් මිළ අඩුයි, දෙවනුව, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගර්භණී සමලිංගික පත්රිකාව පිරිසිදු කරයි, සහ තුන් වනුව, ඔබ කුසගින්නෙන් මිදීමට නොහැකි වනු ඇත - ආහාර වේලට බෙහෙවින් ඉවසා පහසුයි!

හර්කියුලිස්: සෞඛ්යය සඳහා ආහාර වේලට

හර්කියුලියන් ආහාරයට බර බර අඩු කිරීමට පමණක් නොව සිරුර පිරිසිදු කිරීමට ද එය රහසක් නොවේ. හර්කියුලීස් සිරුර පිරිසිදු කරයි, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, ආමාශයික පත්රිකා ප්රතිකාර හා රෝග වැලැක්වීම ප්රවර්ධනය කරයි. හර්කියුලිස්, විටමින් හා අච්චාරු මූලද්රව්ය වලින් පොහොසත් වන අතර එය සින්ක්, පොටෑසියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, විටමින් PP, B1, B2, E. ඊටත් වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. එයට අමතරව, අන්ත්රය පොහොසත් වන අතර, එහි වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.

සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Herculean ආහාර: විකල්පය ප්රථමයෙන්

Herculean කැහැටු මත ආහාර ගැනීම ඉතා සරල විය හැක (නමුත් මෙය ඉතා විවිධ නොවේ). පළමු අනුවාදයේ දී, ඔබ මෙම වට්ටෝරුව සඳහා සූදානම් ආහාරය සඳහා exclusively කූඩුව සමග සතියක් සඳහා අනුභව කිරීමට: oatmeal 2 හැදි ගන්න, බඳුනක තබා ඔවුන් තාපාංක ජලය වත්. ආවරණය සහ මිනිත්තු 10 ක් සඳහා නැගී සිටින්න. ඉවරයි! ආහාරයේ සිව් වන දින සිට, ඔබ මෙම රාත්රී ආහාරය සඳහා පිසූ ඇපල් හෝ කිහිපයක් එළවළු එකතු (පිපිඤ්ඤා, ගෝවා).

ඔබ සාගින්නට දැනෙන පරිදි බොහෝ විට ඔබ කැඳ කන්න පුළුවන්, නියමිත ප්රමාණයෙන් කොටසක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලුණු, සීනි, ක්රීම්, කිරි, උකු කළ කිරි, තදබදය සහ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් එකතු කළ නොහැක. සාමාන්යයෙන් එය දිනකට 3-4 ආහාර වේල. මීට අමතරව, අනෙකුත් මූලද්රව්යයන්ගේ ඌනතාවයට හේතු වන බහු විජිලාමයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වන අතර දිනකට වීදුරු 6 ක් පමණ ප්රමාණවත් ජල ප්රමාණයකින් අමතක නොකරන්න.

ආමාශයික ආහාර සඳහා එවැනි ආහාර වේලක් පමණක් ආසාධක පත්රික රෝග වලින් පීඩා විඳින අයට පමණක් අනාරක්ෂිත විය හැකිය. මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් විය යුතුය.

හර්ට්ස් ඩයටි: විකල්ප දෙවර්ගය

එවැන්නෙකුගේ එදිනෙදා ආහාරය ඵලදායී ලෙස පලමු වරට සමාන වේ. නමුත් දිනපතා එය නැවත නැවත සිදු වුවද, ආහාර වඩා බොහෝ වෙනස් වේ. මෙනුව එක් දිනක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, මෙනුවේ ඇති දේ හැර වෙන කිසිවක්, සලාකයට එකතු කළ නොහැකිය.

• උදෑසන : හරිත ඇපල් ගෙඩියක්, කැඳ, සීනි නැති හරිත තේ;
• දිවා ආහාරය : මී පැණි 1 තේ හැන්දක සමග චූරි කැඳ, ඇලවුම් සහ රසකාරක හෝ කෙෆීර් 1% නොමැතිව සුදු පැහැති යෝගට් වීදුරුවක්;
• රාත්රී ආහාරය : කැහේ කෙසෙල්, අඩු මේද සහිත කිරි වීදුරුවක් හෝ 1% කෆිරි වීදුරුවක්, විශාල හරිත ඇපල් වලින් අඩක්.

මෙම ආහාරය මීට පෙර එකට වඩා හොඳයි. එහි මෙනුව වඩාත් සමබර වේ. කෙසේ වෙතත්, පළමු නම් මෙම විකල්පය ආහාර වේල සීමා නොකෙරේ, ඒවා තුනක් නිශ්චිතව පවතී, එම නිසා දීර්ඝ අනුවාදයක් මත ඔබට පළමු තරමට වඩා වැඩි විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහත සඳහන් වට්ටෝරුව අනුව කැඳ පිළියෙල කර ඇති අතර ලුණු හා සීනි එයට එකතු කළ නොහැකිය.

එවැනි රංග භූමි ආහාර විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි: ඔබේ සිරුර පවිත්ර කරනු ලැබේ, විවේකයක්, මුළු සිරුරේ සැහැල්ලුබවක් ඔබට දැනෙනු ඇත, සහ හැර, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 4-5 පමණ අහිමි වනු ඇත. ප්රතිඵලය ඔබ බර වැඩිවීම මත රඳා පවතී: ඔබ කිලෝග්රෑම් 50 ක් පමණ බර නම්, ඔබ මෙම ප්රතිඵලය මත ගණන් නොගත යුතු නමුත් 65 වඩා වැඩි නම්, එම කාර්යක්ෂමතාවය විශිෂ්ට වනු ඇත.