Bilirubin, එහි අසාමාන්ය නාමයක් තිබුණද, එය අක්මාවේ රතික රුධිර සෛල තුල අඩංගු රතු රුධිරාණු බිඳී යාමේදී හීමොග්ලොබින් සිට නිර්මාණය කරන ලද ජෝඩු වල වර්ණකයකි. බිලිරුබීන් වැඩි කිරීමෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් ප්රතිකාර ක්රමයක් නොවේ. නමුත් එය රුධිර සංයුතිය සහ යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
බිටිලුබීන් වැඩි වීමෙන් ආහාර ගැනීම:
සම්පූර්ණ බිලීබුබීන් වැඩි නම්, ආහාරය මුල් තැනක් ගනී, බොහෝ නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම මත, මෙම නඩුවේ දී පමණක් කරදරයක් වනු ඇත:
- ලුණු සෑම ආකාරයකින්ම තහනම්ය. පාන් හා බටර් පවා ආහාර, ලුණු නිදහස් කිරීම අවශ්ය වේ;
- එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටිවලින් සාදන ලද සොරෙල්, නිවිති, හරිත ලූනු, රාබු සහ හතු;
- තහනම් කරන ලද කුළුබඩු, ලුණු අඩංගු කුළු බඩු හා සෝස්;
- ෙබ්කිං කුඩු, ෙසෝඩා සමඟ සියලු නිෂ්පාදන තහනම් කර ඇති බැවින්, ඔබ ෙක්ක්, බිස්කට්, මෆින්;
- සියලු ඇඹුල් පළතුරු සහ බෙරි තහනම්;
- සියලු අච්චාරු, ඕනෑම ටින් කළ ආහාර, marinade තහනම්;
- සියුම් මස්, බේස්ක්, බේකන්, පළතුරු, සොසේජ් සහ සොසේජස් තහනම් කර ඇත;
- බෙල්ලන්, මැරවරයන් නිර්දේශ නොකරයි;
- විෙශේෂයන් ෙනොසලකා හැර චීස් නිර්දේශ නොකරයි;
- සීනි සහ සියලු රසකැවිලි තහනම්;
- මත්පැන්.
අධික බ්ලලිරුබීන් සමඟ ආහාර වේලක් ඔබ ඔබේ ප්රියතම ආහාර බොහොමයක් අත්හරිනු ඇත, නමුත් මේ සඳහා ඔබගේ දුෂ්කර තත්වය තුළ ඔබේ ශරීරයට උපකාර කළ හැකි එකම මාර්ගය මෙයයි.
රුධිරයේ දී බ්ලෙරිරුබීන් ඉහළ: ආහාර
අධික බ්ලෙරිරුබීන් සමඟ පෝෂණය කිරීම යනු ෆයිබර් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර වර්ග මතය. දිනකට පැය 2.5 ක් පමණ කුඩා කොටස් වලදී දිනකට 6 වරක් කන්න. බ්ලෙරුබින් අඩු කිරීම සඳහා ආසන්න ආහාර පාලන මෙනුවක් සඳහා විකල්ප සලකා බලන්න.
- උදෑසන ආහාරය - කෙසෙල් සමග බත්, කුඩා කොටස;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය - පර්සිමෙන් හෝ පැණිරස ඇපල්;
- දිවා ආහාරය - එළවළු සමග තම්බා හරක් මස් ග්රෑම් 100 ක්, කිරි සමග තේ;
- දහවල් තේ - මෘදු තම්බා බිත්තරයක් හෝ තම්බා තම්බා, බීට් සලාද;
- රාත්රී ආහාරය - එළවළු සහ කුකුළු මස්;
- නිදාගන්න කලින් කෙෆීර්.
මීට අමතරව, තවත් විකල්පයක්, බ්ලෙරුබින් අඩු කළ යුතු ආකාරය, ආහාරය සමාන වේ, නමුත් නිෂ්පාදන විවිධාකාරයෙන් කාණ්ඩගත කර ඇත.
- උදෑසන ආහාරය - මස් සමග අම්බෙලිෆර්, කුඩා කොටස;
- දෙවන උදෑසන ආහාරය - 5% ගෘහ චීස්;
- රාත්රී ආහාරය - එළවළු සුප්, පාන් කෑල්ලක්;
- මැදපෙරදිග සැඟවී - කජු ආවරණ;
- රාත්රී ආහාරයෙන් යුත් බීට් සමග තම්බන ලද මාළු;
- නින්දට පැය 2 කට පෙර කැරට් සලාද.
එවන් ආහාරයක් බ්ලෙරුබින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත. සමහර විට සති කිහිපයකින් එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. ඔබේ ශරීරයට උදව් වන්න!