ඩයටු "පීරිසුම" - සතියේ මෙනුව සහ ප්රතිඵල

අන් ස්වරූපයකට පත්වීමේ සමහර ආකාරවලින් පුදුමයට පත් විය හැක. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් තමයි "පීරිසි" ආහාර. ශක්තිමත් ලිංගික හා ගැහැණු ළමයින් අතර ඇය බොහෝ දෙනෙක් සිටී. මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්රමය, එවැනි අසාමාන්ය නාමයක් සහ එහි මූලධර්ම ඇති වන්නේ ඇයි - ප්රශ්න ස්වභාවිකයි.

ඩයටු "පීරිසිය" - විස්තරය

එවන් මුල්ම ආකාරයෙන් බර අඩු කිරීමට අදහසක් වේදිකාවේ තාරකා වලට ස්තුති කිරීමට බොහෝ විට විවිධ පිළිගැනීම් වලට යාමට සිදු විය. ඔවුන් ඔබට ගැලපෙන කෑම වර්ග අනුභව කළ හැකි අතරම එකම ආකාරයකින් හැඩගස්වා ගත හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී බර අඩු වීම හේතු කොට ගෙන අඩු කර ඇත. එවැනි පෝෂණය තුළදී ආමාශයේ ආඝ්රාණයට හැකි වන අතර එමගින් සන්තෘප්තිය කුඩා ආහාර වර්ග වලින් පසු සිදු වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් දී, 4 වඩා අඩු ආහාර වර්ග. සිරුරේ තේ හැදිවල බර අඩු කරගත යුතු ය.

"තාත්තා" ආහාරයක් ලෙස එවැනි තාක්ෂණයක් උත්සාහ කිරීමට කැමති කාටද? එය විවිධ වර්ගයේ ආහාර අනුභව කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මනාප ලබා ගැනීමට වඩා හොඳයි. සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබට ඔබේ ප්රියතම තහනම් ආහාර වලින් ඔබ සීනි කිහිපයක් සාදා ගත හැකිය. එවැනි ආහාරයක් සති එකකින් හෝ දෙකකින් නිරීක්ෂණය කළ හැකි හෝ දිනපතා ආහාර සඳහා පදනමක් ලෙස සැලකිය හැක.

ඩයටු "පීරිසිය" - ඔබට බර අඩු කළ හැකිද?

ආහාර පාලන තන්ත්රයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, සෑම කාන්තාවක්ම කලින් අපේක්ෂා කළ හැකි ප්රතිඵල මොනවාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. එනම්, එය නැවැත්වීම හෝ නොකළ යුතු ආහාර වේලෙහි සීමාවන් අවශ්ය වන්නේද යන්න සහ උත්සාහ කිරීමටද අවශ්ය වේ. "පීරිස්" ආහාරය වැනි ක්රමයක් ගැන එහි සාරය යනු සති දෙකක් සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ හොඳින් දැනෙනවා නම් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ළඟා වන තෙක් තන්ත්රය පුළුල් කළ හැකිය. සියලුම නිර්දේශයන් වලට අනුකූලව, සති දෙකක් හෝ තුනක් තුල කිලෝග්රෑම් හතක් ඉවත් කිරීම ඉතාමත්ම යථාර්ථවාදී ය.

ඩයට් "පීරිසුම" - මෙනුව

යහපත් ප්රතිඵල අත් කර ගැනීම සඳහා දින ගණනාවක් තිස්සේ පාලනය කිරීම වැදගත් වේ. ඕනෑම අපහසුවකින් බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්රමයේ බලපෑම අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ඩයට් "පීරිසුම", ඔබට පහත දැක්වෙන සතියේ මෙනුව සඳහා මෙනුවේ, ඔබට මෙම නිෂ්පාදන පමණක් අනුභව කළ හැකි අතර පමණක් මෙම අනුවාදය පමණක් විය හැකිය. ඔබට සමාන නිෂ්පාදන සමඟ සමහර නිෂ්පාදන ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, තක්කාලි පිපිඤ්ඤා, චීස් - ගෘහ චීස්, සහ බේක් කළ මාළු සමග ආදේශ කළ හැකිය - තම්බා.

සඳුදා:

1. උදෑසන ආහාරය: කෝපි, තේ, ටෝස්ට්, චීස්, තක්කාලි.
2. දිවා ආහාරය: ඇඹුල් ක්රීම් (lean) සමග තම්බා එළවළු.
3. කෑමක්: නැවුම් පලතුරු.
4. රාත්රී ආහාරය: උඳුනේ මාළුන් (රතු), ඇස්පරගස්වලින් පුලුස්සන ලද.

අඟහරුවාදා:

1. Breakfast: තම්බා බිත්තර (1 කොක්), යෝගට්, කෝපි.
2. දිවා ආහාරය: තැම්බූ මස්, එළවළු.
3. සවාරිය: රෝල් සහ යෝගට්.
4. රාත්රි භෝජනය: තැම්බූ එළවළු.

බදාදා:

1. උදෑසන: යෝගට් හා පලතුරු, කෝපි සමග මුෂාලි.
2. දිවා ආහාර: එළවළු සුප්, පාන් (රයි).
3. කෑමක්: කෙසෙල් සහ ස්ට්රෝබෙරි සමග අර්ධ කුඩු, අර්ධ චොකලට්.
4. කෑම: සැන්ඩ්විච් (ටූනා, පිපිඤ්ඤා).

බ්රහස්පතින්දා:

1. Breakfast: ඔම්ලට් (2 බිත්තර).
2. දිවා ආහාරය: තම්බා එළවළු සහ හැම්.
3. දහවල් කෑමෙන්: අඩු මේද ගෘහ චීස් හා පළතුරු.
4. රාත්රී ආහාරය: කුරුලයක්, කොළ පාට, කැරට් කැරට් සිට fricassee.

සිකුරාදා:

1. උදෑසන: මුෂ්ලි, ටෝස්ට්.
2. දිවා ආහාරය: චිකන් සමග හතු සුප්.
3. රස: මිල්ක්ෂේක් හා පළතුරු.
4. කෑම: මාළු සහ එළවළු සමග ඉස්ටුවක්.

සෙනසුරාදා:

1. උදය: සැන්ඩ්විච් (හැම්, චීස් සහ හරිතයන්), කෝපි.
2. දිවා ආහාර: ස්ටූ අක්මාව.
3. දහවල් කන්න: කේෆීර්, පයි.
4. කෑම: චීස්, කෝපි සමග බීට් සලාද.

ඉරිදා:

1. උදේ ආහාරයට ගන්නා ලද බිත්තර, චීස්, තේ, ටෝස්ට්.
2. දිවා ආහාරය: පරිප්පු සහ මස් සමඟ සුප්, පාන්.
3. කෑම: පළතුරු සමග පෑන්කේක්.
4. කෑම: එළවළු සහිත සලාද.

ඩයටු "පීරිසුම" - ප්රතිඵල

ධනාත්මක අංශයක් - "සැසර්" ආහාරයේ මූලධර්මය සරල ය. පෝෂණවේදීන්ගේ සරල නිර්දේශයන්ට අනුකූලව, අවම වශයෙන් කිලෝ ග්රෑම් 3 ක්වත් අවම වශයෙන් සති 7 ක්වත් අහිමි කර ගැනීම ඉතාමත්ම යථාර්ථවාදී වන අතර, ඔබම රසවත් සුවඳ විලවුන් නිශ්පාදනය නොකළ යුතු බවක් නොතිබුණි. මෙම කොටස අඩු කර ආහාරයට ආහාරයට ගැනීම පමණක් අවශ්ය වනු ඇත. පරිපූර්ණ චරිතයක් බවට පත් කිරීම සඳහා මෙම කාන්තාව සෑම කාන්තාවක්ටම ප්රිය කරයි. සරල හා දැරිය හැකි මිලකට පද්ධතිය ඔබවම ආදරය කිරීමට සහ සමහර විට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකට මාරු වනු ඇත.

ඩයටු "පීරිසුම" - කොපමණ ප්රතිඵලයක් මගින්?

මෙම හෝ වෙනත් ආකාරයක අන්වෙසක් ඇති කිරීම තෝරා ගැනීම සඳහා, සෑම කාන්තාවක්ම ප්රතිඵල දැකිය හැක්කේ කුමන වේලාවකද යන්න දැනගැනීමටයි. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයට සෑහෙන තරම් දරුණු වන අතර අතිරේක පවුම් ඉවත් වන බවට කිසිදු සහතිකයක් නොමැත නම් ප්රශ්නය පැනනගිනු ඇත, එසේ වුවත් එය වධහිංසනය කිරීමට එය වටින්නේද? එවැනි ක්රමයකදී, "පීරිස්" ආහාරයක් ලෙස, සෑම ගැහැණු කෙනෙකුටම ශ්වසන පද්ධතියක් ලබා ගත හැකිය. ශරීරයේ ක්ෂණිකව ක්ෂය වන නමුත්, ක්රමයෙන් එය ශරීර සෞඛ්යයට වඩා හොඳ ය. ඔබ තන්ත්රයට දැඩි ලෙස අනුකූල නම්, සතියක් ඇතුළත ප්රතිඵල දැකීමට හැකි ය.

සෑම කාන්තාවක්ම නැවතත් වෙනස් කිරීම හා නැවත ආදරය කිරීම එතරම් අපහසු නැත. කුමන කරුණක් වුව ද නිශ්චිත ඉලක්කයක් සකස් කර එය වෙත යාමට එය වැදගත් වේ. ඩයටු "පීරිසියක්" - ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොකර රසයෙන් බර අඩු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ කදිම උදාහරණයක්. ඇයගේ වයස සහ භෞතික ස්වභාවය නොසලකා සෑම පරිවර්තනයකටම මෙම පරිවර්තනයේ ක්රමය සෑම අයකුටම ගැලපේ.