දෙවන ගැබ් ගැනීමෙන් පසුව ගායිකාව ඉතා තරබාරු විය. වැඩිමල් පුතා තම මවගේම ප්රශ්නයක් ඇති වූ විට, යමක් වෙනස් කළ යුතු බව ජස්මින් තීරණය කළේය. අද ඇය මහත් පෙනුමක් ඇති අතර, අධික බර ඉවත් කර ආපසු සිය හැඩයට ආපසු යවා ඇත. ස්ත්රීන් විශාල සංඛ්යාවක් ජැස්මින් බර අඩු කරගත් ආකාරය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අතර, අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇගේ රහස් උදව් කරනු ඇත. ගායකයා වෙනස් ප්රතිඵල ලබා දුන් විවිධ ක්රම බොහොමයක් උත්සාහ කළා.
උපත ලැබීමෙන් පසු ජස්මින්ට බර අඩු වූයේ කෙසේද?
පළමුවෙන් ඇය විවිධ ආහාර වර්ග භාවිතා කළ අතර ක්රීඩාව ක්රීඩා කළා. ඩුකන් ගේ ආහාර, යෝග සහ පයිලට්ස් වලට ස්තූතියි. ඊට පස්සේ බර ටිකක් නතර කළා. ඊට පස්සේ ජස්මින්ට විශේෂඥයෙක්ගෙන් උදව් ඉල්ලුවා.
ශාරීරික පුහුණුකරු විසින් සංකීර්ණ නර්තන හා ශක්තිමත් පුහුණුවීම් සඳහා වූ වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරන ලදී. එසේම, සිරුරේ මෙම කොටස වඩාත්ම ජස්මිණ නොසිටි නිසා, පුහුණුවීමේදී, අත්පොත බර හා ව්යායාම තිබේ. පේශි සඳහා භාවිතා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා, පංති කාලානුරූපව වෙනස් කරන ලද අතර, යහපත් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි විය. පළමු වරට එවැනි පුහුණු පාඨමාලාවක් ගායිකාව ඉතා දැඩි විය, දැන් ඇය ක්රීඩා නොකර ක්රීඩා ජීවිතය නියෝජනය නොකරයි.
ගායිකා ජස්මින්ට ශාරීරික බර වැඩිවීම නිසා ඇය අවම වශයෙන් පැය 2 ක් සතියකට තුන් වතාවක් පුහුණු කළ බැවින් කිසියම් හේතුවක් නිසා කිසියම් හේතුවක් නිසා එම ගීතය අහිමි විය.
පෝෂණ නීති
ඊළඟ අයිතමය රහසකි, Jasmine බර අඩු කර ඇත - ආහාර වේ. ඇය පවසන පරිදි, හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණයක් නොමැතිව එය නිසි පරිදි ක්රියාත්මක නොවේ. සමාන්තර පුහුණුව සමඟ සමාන්තරව Jasmine විසින් රහස් කිහිපයක් වෙත පවසා සිටි පෝෂණවේදියෙක්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටියේය.
- පළමු හා වඩාත්ම වැදගත් නිර්දේශය - 6 වරක් දිනකට කොටසකට අනුභව කිරීම. මේ නිසා, සාගින්නේ හැඟීම් අතුරුදහන් වන අතර ප්රජනක ප්රතිශතය වැඩි වේ.
- සේවයේ විශාලත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ, එය වීදුරුවක් තැබිය යුතුය.
- ඔබ සවස 8 ට පසු ආහාර ගැනීම නැවැත්විය යුතු අතර, නමුත් ඔබට ඇත්තෙන්ම එය අවශ්ය නම්, ඔබට සනීපන්න පුළුවන්.
- පරිවෘත්තීය බාධා නොකිරීමට ආහාර අනුභව කළ යුතුය.
- පෝෂණවේදීන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා උදෑසන ආහාරයට ආහාර ලබා දුන්නා පමණක් නොව පැණිරස හා පිටි නොවිය යුතුය.
- ඕනෑම බර පාඩු පිළිබඳ ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ ආහාර අනුභව කරනු ලබන කැලරි ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමයි.
ගායන ශිල්පී ජැස්මින්ගේ බර වෙනස් විය. නිවාඩුවක් සඳහා පවා ගායිකාවන් ක්රීඩා සඳහා කාලය වෙන් කර ඇත: ඇය පිහිනන්නේ, යෝගයේ සහ ධාවන කටයුතුවල යෙදෙමින්. සියලුම නීතිරීති නිරීක්ෂණය කරමින්, ජස්මින් පමණක් ආකෘති පත්රය වෙතට ආපසු හැරී, අමතර කිලෝග්රෑම් කිහිපයක්ද බැස ගියේය.